Διατροφικές συμβουλές για το κρυολόγημα.

Συγγραφέας Βασιλική Βαγιώτα

Με κρύο καιρό, συνεχίζει ο Δεκέμβριος και γιατί όχι; Είχαμε βαρεθεί τα καλοκαιρινά μας ρούχα, άσε που αγοράσαμε νέα πουλόβερ και ανυπομονούσαμε να τα φορέσουμε με την πρώτη κακοκαιρία. Και πολύ καλά θα κάνουμε γιατί αυτή την εποχή, λόγω των κλιματικών συνθηκών , ευνοούνται οι μεταδώσεις κρυολογημάτων.

Αν την έχεις ήδη ‘’αρπάξει’’, σου έχω τις απόλυτες διατροφικές συμβουλές για να το ξεπεράσεις γρηγορότερα!

Οι τροφές που θα σε βοηθήσουν είναι οι εξής :

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C. Αυτές είναι φράουλα, ακτινίδιο, πορτοκάλι, η πιπεριά, πράσινα φυλλώδη λαχανικά , Λόγω τις αντιοξειδωτικής δράσης τους, αυξάνεται το ανοσοποιητικό σου σύστημα και με την σειρά της αυξάνεται και η άμυνα του οργανισμού σε παθογόνους παράγοντες.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Έχω σακχαρώδη διαβήτη. Άραγε, μπορώ να ασκηθώ;

Συγγραφέας Βασιλική Βαγιώτα

• Συνεχίστε το διάβασμα

Μάθε τα πάντα…για τον χαλβά…

Συγγραφέας Βασιλική Βαγιώτα

Ποια τα οφέλη του;…Ποια τα θρεπτικά συστατικά του;…Πόσες θερμίδες έχει;

Ο χαλβάς αποτελεί ένα από τα πιο θρεπτικά γλυκίσματα της Σαρακοστής και όχι μόνο.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Έχω σακχαρώδη διαβήτη, μπορώ να ασκηθώ;

Συγγραφέας Βασιλική Βαγιώτα

Η παρουσία μιας κλινικής κατάστασης ή μεταβολικής ανωμαλίας δεν αποκλείει τη συμμετοχή στον αθλητισμό!

Σε πολλές περιπτώσεις μάλιστα έχει ευεργετική επίδραση.

Η άσκηση αποτελεί ακρογωνιαίο λίθο για την αντιμετώπιση του διαβήτη τύπου ΙΙ και πρόκληση για τα άτομα διαβήτη τύπου Ι αφού χρειάζεται η ρύθμιση της γλυκαιμίας σε συνδυασμό με τη χορήγηση ινσουλίνης.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Τι είναι η κυτταρίτιδα και πως θα την αντιμετωπίσω;

Συγγραφέας Βασιλική Βαγιώτα

Η χαρακτηριστική όψη του δέρματος που καλείται και ως ‘’φλοιός πορτοκαλιού’’ είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλές γυναίκες.

Τι είναι λοιπόν κυτταρίτιδα και πως μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε?

Η κυτταρίτιδα δημιουργείται από την εναπόθεση νερού και λίπους ανάμεσα στο δέρμα και την ακριβώς από κάτω στοιβάδα, που συνοδεύεται από μείωση της ελαστικότητας του συνδετικού ιστού (κολλαγόνου). Αίτια της είναι η κακή διατροφή, η έλλειψη άσκησης, η κληρονομικότητα, η καθιστική ζωή και η λήψη ορισμένων φαρμάκων.

Συμβουλές αντιμετώπισης :

• Συνεχίστε το διάβασμα

Τελικά παχαίνει η μπανάνα;

Συγγραφέας Βασιλική Βαγιώτα

Όλοι λίγο πολύ έχετε ακούσει ότι η μπανάνα μας παχαίνει.

Αυτό αποτελεί έναν διατροφικό μύθο!.

Μπορεί μία μέτρια μπανάνα να έχει 80- 120 θερμίδες, όμως με βάση την μέση ημερήσια ενεργειακή πρόσληψη που είναι οι 2000 θερμίδες, έχει χαμηλό θερμιδικό περιεχόμενο.

Τι σημαίνει αυτό? Ότι μπορείτε να τρώτε μπανάνα καθημερινά.

• Συνεχίστε το διάβασμα