Η Τσικνοπέμπτη είναι μια μέρα αφιερωμένη στο φαγητό και ιδιαίτερα στις μεγάλες ποσότητες κρέατος.
Ας ακολουθήσουμε την παράδοση και την απόλαυση του κρέατος, αλλά ας έχουμε στο μυαλό μας κάποιες διατροφικές συμβουλές, ώστε να αποφύγουμε όσο μπορούμε την υπερκατανάλωση φαγητού.
–Δώστε σημασία και στα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας.
Είναι μεγάλο λάθος να μένουμε όλη την ημέρα νηστικοί ώστε το βράδυ να καταναλώσουμε περισσότερο φαγητό και μεγαλύτερες μερίδες. Αν καθίσουμε νηστικοί το βράδυ στο τραπέζι, σίγουρα θα καταναλώσουμε περισσότερο φαγητό και θερμίδες, από ότι αν είχαμε φάει ένα ή περισσότερα ελαφριά γεύματα στην διάρκεια της ημέρας, όπως ένα σάντουιτς με τυρί ντομάτα και λαχανικά, μια σαλάτα με τυρί και λίγο ψωμί ή μικρή ποσότητα φαγητού.
Πληροφορίες: Ιάτωρ
"ο γιατρός, θεραπευτής"
Διαδικτυακό Περιοδικό ΥγείαςΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
To ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΑΣΦΑΛΟΥΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ, SaferInternet4Kids, δημοσίευσε 5 χρήσιμες συμβουλές για τα παιδιά αλλά και τους γονείς, ώστε να μπορούν να προστατευθούν από τους κινδύνους του διαδικτύου.
Κράτησε μυστικό τον κωδικό πρόσβασης του ηλεκτρονικού σου ταχυδρομείου από όλους.
Αν πιστεύεις ότι κάποιος έμαθε τον κωδικό πρόσβασης σου, άλλαξε τον αμέσως.
Προσπάθησε να έχεις πάντοτε έναν κωδικό πρόσβασης τον οποίο κανένας δεν μπορεί να μαντέψει.
Ποτέ μη δεχτείς να συναντήσεις αγνώστους που γνώρισες στο Διαδίκτυο.
Τι είναι η μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος; Η μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος περιλαμβάνει καταστάσεις στο συκώτι που προκαλούνται από [...]
Οι έντονοι ρυθμοί ζωής και το καθημερινό άγχος συχνά απομυζούν την ενέργεια των εφήβων, με αποτέλεσμα να μειώνεται η απόδοσή τους στο σχολείο και η όρεξή [...]
Αν και είναι γνωστό ως ζωοτροφή, στην πραγματικότητα, ο σπόρος αυτός είναι μία από τις καλύτερες και πιο θρεπτικές επιλογές για την αντιμετώπιση της [...]
Πληροφορίες: Ιάτωρ
"ο γιατρός, θεραπευτής"
Διαδικτυακό Περιοδικό ΥγείαςΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Η 28η Απριλίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα Ασφάλειας και Υγείας στην Εργασία. Οι φυσικοθεραπευτές, ως επαγγελματίες υγείας, εκτίθενται σε αρκετούς εργασιακούς κινδύνους που σχετίζονται με τη χρήση ηλεκτρικών μηχανημάτων, την άρση και μετακίνηση ασθενών, την έκθεση σε μικρόβια κατά τη διάρκεια της αναπνευστικής φυσικοθεραπείας και τη ψυχική εξουθένωσή τους (Girbig et al., 2017).
Πληροφορίες: Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος,
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥΠΟΛΕΩΣ 22 ΚΑΙ
ΓΡΗΓ. ΛΑΜΠΡΑΚΗ 315 1ος ΟΡΟΦΟΣ
ΝΙΚΑΙΑ, ΠΕΙΡΑΙΑΣ ,,
210.49.33.33.4 ~ 6978.12.15.95Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Εάν σκέφτεστε να σταματήσετε το κάπνισμα, αλλά εξακολουθείτε να ανησυχείτε για τον κίνδυνο αύξησης του σωματικού σας βάρους, μπορείτε να ηρεμήσετε. Έρευνες δείχνουν ότι οι πρώην καπνιστές που διατηρούν τον εαυτό τους σωματικά δραστήριο και ασκούνται τακτικά έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες αποτελεσματικού ελέγχου του βάρους τους, σε σχέση με αυτούς που προτιμούν την καθιστική ζωή.
Έχουν διεξαχθεί αρκετές έρευνες με σκοπό την εξεύρεση σχέσης μεταξύ αύξησης βάρους και φυσικής δραστηριότητας. Τα ευρήματα δείχνουν πολύ ξεκάθαρα ότι η διατήρηση της σωματικής δραστηριότητας είναι ο βασικός παράγοντας για τον επιτυχή έλεγχο του βάρους.
Πληροφορίες: Γαστρεντερολόγος,
Ειδικός Συνεργάτης Γ.Ν.Α. « ΕΥΑΓΓΕΛΙΣΜΟΣ»Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Η νηστεία της Σαρακοστής για πολλούς τελειώνει με τη μεγάλη γιορτή του Πάσχα να είναι προ των πυλών, όπου τα γιορτινά τραπέζια, θα περιλαμβάνουν μαγειρίτσα, αυγά, τσουρέκια , αρνί, κοκορέτσι και όλες τις άλλες λαχταριστές λιχουδιές που παραδοσιακά σερβίρονται.
Δυστυχώς όμως η πολυφαγία δημιουργεί καούρα και δυσπεψία, οι οποίες με τη σειρά τους μας δημιουργούν δυσθυμία (κακή διάθεση).
Παρακάτω μερικές συμβουλές για να αποφύγουμε την καούρα και την δυσπεψία και να γιορτάζουμε ευχάριστα τις πασχαλινές ημέρες:
Πληροφορίες: Χειρουργός ΩΡΛ,
Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Aberdeen, Μεγάλη Βρετανία,
Αρριανού 11, Φλώρινα
Τηλ. 23850 22221Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
1. Προφυλάξτε τα αυτιά σας από το νερό όταν πλένετε τα μαλλιά σας και όταν κάνετε μπάνιο ή κολυμπάτε.
Για την προστασία των αυτιών σας χρησιμοποιείστε βαμβάκι με βαζελίνη ή ωτοασπίδες. Επίσης, μπορείτε να στεγνώνετε τα αυτιά σας όταν βραχούν χρησιμοποιώντας σεσουάρ μαλλιών (πιστολάκι) σε ΧΑΜΗΛΗ ένταση λειτουργίας και μέτρια θερμοκρασία.
Πληροφορίες: Χειρουργός ΩΡΛ,
Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Aberdeen, Μεγάλη Βρετανία,
Αρριανού 11, Φλώρινα
Τηλ. 23850 22221Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Επίσταξη (ή αλλιώς ρινορραγία) σημαίνει αιμορραγία από τη μύτη. Υπάρχουν πολλά αίτια που την προκαλούν, όπως π.χ. υψηλή αρτηριακή πίεση, γρίπη, στρες, ασπιρίνη ή άλλα αντιπηκτικά φάρμακα που πιθανόν να παίρνετε.
Η θεραπεία της ρινορραγίας με συντηρητική μέθοδο ή καυτηριασμό δεν αποτρέπει απαραίτητα μια μελλοντική επανεμφάνισης της.
ΟΔΗΓΙΕΣ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΑΙΜΟΡΡΑΓΙΑΣ
■ Καθίστε σε ένα κάθισμα και σκύψτε ελαφρώς το κεφάλι και το κορμί προς τα εμπρός.
Με κρύο καιρό, συνεχίζει ο Δεκέμβριος και γιατί όχι; Είχαμε βαρεθεί τα καλοκαιρινά μας ρούχα, άσε που αγοράσαμε νέα πουλόβερ και ανυπομονούσαμε να τα φορέσουμε με την πρώτη κακοκαιρία. Και πολύ καλά θα κάνουμε γιατί αυτή την εποχή, λόγω των κλιματικών συνθηκών , ευνοούνται οι μεταδώσεις κρυολογημάτων.
Αν την έχεις ήδη ‘’αρπάξει’’, σου έχω τις απόλυτες διατροφικές συμβουλές για να το ξεπεράσεις γρηγορότερα!
Οι τροφές που θα σε βοηθήσουν είναι οι εξής :
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C. Αυτές είναι φράουλα, ακτινίδιο, πορτοκάλι, η πιπεριά, πράσινα φυλλώδη λαχανικά , Λόγω τις αντιοξειδωτικής δράσης τους, αυξάνεται το ανοσοποιητικό σου σύστημα και με την σειρά της αυξάνεται και η άμυνα του οργανισμού σε παθογόνους παράγοντες.
Πληροφορίες: Παιδοενδοκρινολόγος,
Ζαν Μωρεάς 88,Τρίγωνο Αγίας Βαρβάρας,152 31, Χαλάνδρι, Αττικής,
T 210 6749450,
Κ 697 8445000Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
1. Τι πρέπει να έχω μαζί στα ταξίδια και τις διακοπές μου;
Εκτός από την ινσουλίνη, το μετρητή σακχάρου και τα αναλώσιμα (ταινίες μέτρησης, σκαρφιστήρες, ταινίες μέτρησης κετόνων στα ούρα ή το αίμα) , απαραίτητο είναι να έχετε πάντοτε μαζί σας τα απαραίτητα για τη θεραπεία χαμηλού σακχάρου αίματος (υπογλυκαιμίας) όπως χυμό φρούτου, ταμπλέτες γλυκόζης, καραμέλες ή μέλι καθώς και εμφιαλωμένο νερό. Πάντα έχουμε μαζί τη θεραπεία σοβαρής υπογλυκαιμίας με γλυκαγόνη (πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο/ φορητό ψυγειάκι).
Πληροφορίες: Διαιτολόγος,
Λεωφόρος Κηφισίας 99,11523,
ΤΗΛ.: 210 6916409Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
ΠΑΘΗΣΕΙΣ ΠΕΠΤΙΚΟΥ
Τα πεπτικά προβλήματα είναι εξαιρετικά συνηθισμένα και η διατροφή και γενικότερα ο τρόπος ζωής παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη αλλά και στην προστασία από αυτά.
Ο κλινικός διαιτολόγος-βιολόγος Χάρης Δημοσθενόπουλος, προϊστάμενος στο Τμήμα Διατροφής του Λαϊκού Νοσοκομείου της Αθήνας, εξηγεί τι πρέπει να κάνετε για να διατηρείτε υγιές το πεπτικό σας σύστημα.
Πληροφορίες: Ειδικός Εφαρμογών Αισθητικής–Κοσμητολογίας–Μακιγιάζ
και Εναλλακτικών Θεραπειών.
Σπούδασε στο Τμήμα Αισθητικής του ιδιωτικού εκπαιδευτικού οργανισμού Ι.Ε.Κ. ΞΥΝΗ.Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Tι πιο τέλειο από το να εντυπωσιάσετε στο πρώτο ραντεβού σας!!!
Αυτός είναι ο βασικός σας ρόλος και αυτό θα πρέπει να κάνετε.
Να αγαπήσετε την περιποίηση της εικόνας και σίγουρα θα σας λατρέψει εκείνος !!
Πληροφορίες: Ιάτωρ
"ο γιατρός, θεραπευτής"
Διαδικτυακό Περιοδικό ΥγείαςΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Ο καλοκαιρινός ήλιος είναι πηγή ζωής και ενέργειας αρκεί να μην γίνεται υπερέκθεση σε αυτόν και σίγουρα χωρίς προστασία. Διαβάστε 10 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε τον ήλιο με ασφάλεια!
Η αντιηλιακή προστασία είναι απαραίτητη
Ακόμα κι αν είναι συννεφιασμένος ο καιρός δεν πρέπει να βγαίνετε εκτός σπιτιού χωρίς το αντιηλιακό σας.
Οι ακτίνες UV προκαλούν βλάβες στο δέρμα και μπορούν να προκαλέσουν διάφορους τύπους καρκίνου του δέρματος. Το απροστάτευτο δέρμα μπορεί να πάθει βλάβη μέσα σε μόνο 15 λεπτά, τονίζουν ειδικοί δερματολόγοι.
Πληροφορίες: Διαιτολόγος,Σπούδασε στο τμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας του Α.Τ.Ε.Ι Κρήτης.
2821096604 , 6976039523Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
H υγιεινή διατροφή παίζει σπουδαίο ρόλο για όλους και για όλα τα στάδια της ζωής.
Μια ισορροπημένη διατροφή επιδρά στη σωματική και όσο και στη νοητική ανάπτυξη του ατόμου.
Ξεκίνα σωστά, δηλαδή με το πρωινό σου! Έστω και αν έχεις κάνει τη νύχτα μέρα, ένα καλό και ισορροπημένο πρωινό είναι το ήμισυ του παντός!
Α. Στην ερημική παραλία
Εδώ η πρόταση απαιτεί κάποια υποτυπώδη οργάνωση. Η ερημική παραλία απαιτεί εκτός από τα απαραίτητα για τα του μπάνιου και ένα μικρό φορητό ψυγειάκι το οποίο θα εφοδιάσεις με τα απαραίτητα.
Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στη σελίδα μας. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τη σελίδα, θα υποθέσουμε πως είστε ικανοποιημένοι με αυτό.ΕντάξειΌροι Χρήσης
