Η δίαιτα CAVEMAN
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Αλλη μια δημοφιλής δίαιτα που «καυχιέται» για ταχύτατη απώλεια βάρους. Ανήκει στην ίδια κατηγορία με τη δίαιτα Αtkins, εφαρμόζοντας παρόμοιο σκεπτικό. Το διατροφικό πρόγραμμα που προτείνει είναι φτωχό σε υδατάνθρακες και πλούσιο σε πρωτεΐνες. Βασίζεται στην κατανάλωση φρούτων και ξηρών καρπών, δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στο κρέας, άσπρο και κόκκινο, ενώ απουσιάζουν ψωμί και δημητριακά. Σημειώστε ότι στο μενού συμπεριλαμβάνεται μέχρι και μπέικον!
Σχόλιο: Οι υποστηρικτές της -οι οποίοι είναι πολλοί- την ευγνωμονούν για τις ενδείξεις στη ζυγαριά τους, ωστόσο διατροφολόγοι της καταλογίζουν ως «γνωρίσματα» την πρόκληση υπνηλίας, ναυτίας, αισθήματα αδυναμίας και κόπωσης, καθώς και πονοκεφάλους, ενώ τονίζουν ότι ο στόχος της είναι η γρήγορη απώλεια βάρους και όχι η μείωση του σωματικού λίπους. Στα συν της είναι ότι προτείνει ένα αρκετά ισορροπημένο διαιτολόγιο το όποιο απενοχοποιεί και παρέχει λιπαρές πλην όμως νόστιμες, κατά γενική ομολογία, τροφές, κάνοντας αυτόν που την ακολουθεί να μην νιώθει στερημένος από τους «απαγορευμένους καρπούς» της σύγχρονης διατροφικής πραγματικότητας.
Ημέρα 1
ΠΡΩΙΝΟ χυμός πορτοκάλι.
ΜΕΣΗΜΕΡΙ Σαλάτα της αρεσκείας σας
ΑΠΟΓΕΥΜΑ Μήλα
ΔΕΙΠΝΟ Κοτόπουλο ψητό (μέχρι και ένα ολόκληρο κοτόπουλο) και 2 σαλάτες της αρεσκείας σας.
Ημέρα 2
ΠΡΩΙΝΟ χυμός πορτοκάλι 2 αυγά και 3 φέτες μπέικον
ΜΕΣΗΜΕΡΙ Σαλάτα από τομάτες, μαρούλι και αγγούρι.
ΑΠΟΓΕΥΜΑ Σταφίδες – ξερά φρούτα
ΔΕΙΠΝΟ 1 μοσχαρίσια μπριζόλα ψητή και 1 ψητή πατάτα
Ημέρα 3
ΠΡΩΙΝΟ Ομελέτα (αυγά και μανιτάρια χωρίς λάδι)
ΜΕΣΗΜΕΡΙ Σαλάτα, 3 αυγά βραστά, μπέικον και κοτόπουλο.
ΔΕΙΠΝΟ Μοσχάρι βραστό με λάχανο
Ημέρα 4
ΠΡΩΙΝΟ Βραστή πατάτα.
ΜΕΣΗΜΕΡΙ Ξηροί καρποί, φρούτα
ΔΕΙΠΝΟ Ξηροί καρποί, φρούτα.
Ημέρα 5
ΠΡΩΙΝΟ Αυγά βραστά.
ΜΕΣΗΜΕΡΙ Σαλάτα και καπνιστή γαλοπούλα.
ΑΠΟΓΕΥΜΑ Πορτοκάλια
ΔΕΙΠΝΟ Κρεατόσουπα (άπαχο κρέας, λαχανικά).
Πηγή:www.ert.gr
