10 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΦΛΕΒΙΚΗΣ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Αν έχετε κιρσούς και ευρυαγγείες, τότε:
1. ΑΠΟΦΕΥΓΕΤΕ τα στενά ρούχα και παπούτσια που εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος.
2. ΑΠΟΦΕΥΓΕΤΕ την παρατεταμένη ορθοστασία.
3. ΠΙΝΕΤΕ αρκετά υγρά, όπως νερό, χυμούς φρούτων, τσάι και βότανα.
4. ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΕΤΕ τρόφιμα πλούσια σε ίνες, όπως δημητριακά, φρούτα, λαχανικά και όσπρια.
5. ΑΠΟΦΕΥΓΕΤΕ τον καφέ.
6. ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ το κάπνισμα.
7. ΠΕΡΠΑΤΑΤΕ τακτικά.
8. ΑΣΧΟΛΗΘΕΙΤΕ με το κολύμπι.
9. ΚΑΝΕΤΕ ΜΑΣΑΖ με κρύο νερό, ξεκινώντας από τα πέλματα και ανεβαίνοντας προς τις γάμπες.
10. ΒΑΖΕΤΕ ΤΑ ΠΟΔΙΑ σας σε ανάρροπη θέση όταν είστε στο κρεβάτι, με ένα μαξιλάρι κάτω από τα πόδια.
