Παιδική Παχυσαρκία: Πρέπει να την αντιμετωπίσουμε σοβαρά!
Συγγραφέας Αθηνά Μωραΐτη-Χατζηθάνου Γράφτηκε στις ,
Το καλοκαίρι τελείωσε και το ενδιαφέρον των περισσότερων οικογενειών στρέφεται στα παιδιά και
στα σχολεία που ανοίγουν… Όμως, μαζί με τα μαθήματα και τις διάφορες εξωσχολικές
δραστηριότητες που ξεκινούν τα παιδιά μας πρέπει να προσέξουμε και τη διατροφή τους! %υστυχώς
οι έρευνες δείχνουν πως στη χώρα μας ένα ποσοστό μεγαλύτερο του 20% των παιδιών ηλικίας 7
έως 11 ετών είναι υπέρβαρα ή/και παχύσαρκα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό καθώς ένα
παχύσαρκο παιδί έχει μεγάλες πιθανότητες να γίνει παχύσαρκος ενήλικας!
Οι επιπλοκές και οι κίνδυνοι της παιδικής παχυσαρκίας είναι σημαντικοί.
Προβλήματα όπως το μεταβολικό σύνδρομο, ο σακχαρώδης διαβήτης και τα καρδιαγγειακά νοσήματα συνδέονται με τη παχυσαρκία. Ακόμη, πολλές φορές το παχύσαρκο παιδί εμφανίζει ψυχολογικά και κοινωνικά προβλήματα καθώς δυσκολεύεται να γίνει αποδεκτό στο σχολείο, απομονώνεται και τελικά
μειώνεται η αυτοεκτίμηση του. Μάλιστα δεν είναι λίγες οι φορές που το παιδί αντιδρά με ακραίες
διατροφικές συμπεριφορές (βουλιμία, νευρογενή ανορεξία) και θέτει σε κίνδυνο την υγεία του.
Οι λόγοι που οδηγούν τα παιδιά στην παχυσαρκία είναι πολλοί:
Η έλλειψη σπιτικού φαγητού, σωστού πρωινού, η μεγάλη κατανάλωση αναψυκτικών και χυμών πλούσιων σε ζάχαρη και αλμυρών σνακ πλούσιων σε λιπαρά, το έτοιμο φαγητό (fast food), η έλλειψη χρόνου από την πλευρά των γονιών για να “εκπαιδεύσουν” τα παιδιά στη σωστή διατροφή…
Από τα παραπάνω γίνεται κατανοητό πως η λύση στο πρόβλημα της παιδικής παχυσαρκίας ξεκινά
από την οικογένεια:
η στάση και το παράδειγμα των γονιών είναι πολύ σημαντικά! %εν είναι τυχαίο πως αν ο ένας γονιός είναι παχύσαρκος το παιδί έχει 50% πιθανότητες να γίνει παχύσαρκο, ενώ αν είναι και οι δυο γονείς τότε οι πιθανότητες αυξάνονται σε 80%!
Έτσι, οι γονείς με τη βοήθεια του παιδίατρου, του διαιτολόγου και του δασκάλου, πρέπει να στρέψουν τα παιδιά στην ισορροπημένη διατροφή και τη φυσική άσκηση. Είναι σημαντικό να
ενισχύουν την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, να επιμένουν στην κατανάλωση πρωινού, να
μην επιβραβεύουν ή τιμωρούν τα παιδιά με φαγητά ή γλυκά. Ακόμη, πρέπει να περιορίζονται οι
έξοδοι σε εστιατόρια “fast food” και να αντικαθιστώνται με δραστηριότητες που απαιτούν κίνηση
(περπάτημα, ποδήλατο, παιχνίδια όπως το μπάσκετ, και άλλα). Επιπλέον, πρέπει να ελέγχεται η κατανάλωση τροφής στο σχολείο:
το κολατσιό του παιδιού πρέπει να είναι επιλεγμένο σωστά ή ακόμη καλύτερα να ετοιμάζεται από το σπίτι.
Όμως για να γίνουν όλα αυτά είναι απαραίτητη η συνεργασία των παιδιών. Συζητήστε με τα παιδιά
το τι τους αρέσει και τι νιώθουν πως μπορούν να κάνουν, εξηγήστε γιατί πρέπει να τρώμε σωστά
και τι σημαίνει σωστή διατροφή, μην τα βάζετε σε στερητικές δίαιτες για να χάσουν βάρος αλλά
συμβουλευτείτε το γιατρό και το διαιτολόγο.
Βοηθήστε τα παιδιά να ξεπεράσουν το πρόβλημα της παχυσαρκίας!
