Η δίαιτα που αυξάνει το μεταβολισμό
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Γρήγορη απώλεια 4,5 κιλών!
Η δίαιτα αυτή, η οποία είναι γνωστή ως “The Cleveland Clinic Diet”, συνδυάζει ορισμένα τρόφιμα τα οποία δημιουργούν μια αντίδραση στο πεπτικό σύστημα, που αυξάνει το μεταβολισμό για την καύση του λίπους.
Το πλάνο της είναι τριήμερο και επαναλαμβάνεται αφού γίνει διακοπή για δύο μέρες. Η δίαιτα αυτή, εάν τηρηθεί αυστηρά, οδηγεί στη γρήγορη απώλεια 4,5 κιλών.
ΗΜΕΡΑ 1η
Πρωινό: καφές ή τσάι (γλυκαντική ουσία προαιρετικά)
½ γκρέιπφρουτ ή ένα χυμό φρούτων
1 φέτα του τοστ με μια κουταλιά της σούπας φιστικοβούτυρο
Μεσημεριανό: καφές ή τσάι
½ φλιτζάνι τόνο
1 φέτα ψωμί
Βραδινό: 85 γραμμάρια άπαχο κρέας ή κοτόπουλο
1 φλιτζάνι φασολάκια
1 φλιτζανι καρότα
1 μήλο
1 φλιτζάνι παγωτό βανίλια
ΗΜΕΡΑ 2η
Πρωινό: καφές ή τσάι σκέτο
1 αυγό
½ μπανάνα
1 φέτα του τοστ
Μεσημεριανό:1 φλιτζάνι τυρί cottage ή τόνο
8 μικρά κρακεράκια αλατισμένα
Βραδινό: 2 άπαχα λουκάνικα μοσχαρίσια ή γαλοπούλας
1 φλιτζάνι μπρόκολο
½ φλιτζάνι καρότα
½ μπανάνα
½ φλιτζάνι παγωτό βανίλια
ΗΜΕΡΑ 3η
Πρωινό: καφές ή τσάι σκέτο
5 μικρά αλατισμένα κρακεράκια
30 γραμμάρια τυρί τσένταρ
1 μήλο
Μεσημεριανό: καφές ή τσάι σκέτο
1 αυγό βραστό
1 φέτα του τοστ
Βραδινό: 1 φλιτζάνι τόνο
1 φλιτζάνι καρότα
1 φλιτζάνι κουνουπίδι
1 φλιτζάνι πεπόνι
½ φλιτζάνι παγωτό βανίλια
