Χριστούγεννα και ….διατροφικοί πειρασμοί!
Συγγραφέας Αναστασία Κόκκαλη Γράφτηκε στις ,
Οπως κάθε φορά που πλησιάζει η πρωτοχρονιά και η ώρα να καλοσωρίσουμε ένα Νέο Έτος, έτσι και φέτος, η αντίστροφη μέτρηση έχει ξεκινήσει και το 2013 είναι πολύ πολύ κοντά!
Και επειδή, οι μέρες είναι γιορτινές και γεμάτες λουκούλεια και λαχταριστά γεύματα, δεν θα σας κουράσω μα τα γνωστά ‘μη’….Απλά θα σας δώσω κάποιες απλές ιδέες ώστε το νέο έτος να σας βρει τουλάχιστον στα ίδια κιλά και χωρίς την ανεπιθύμητη αίσθηση δυσπεψίας:
1. Περπατήστε 1 ώρα κάθε μέρα – χρόνος ελεύθερος υπάρχει αυτές τις μέρες!
2. Καταναλώστε γλυκά μόνο 2-3 φορές συνολικά κατά τη διάρκεια των εορτών.
3. Γεμίστε με σαλάτα και λαχανικά το πιάτο σας στην αρχή του γεύματος, ωστέ να χορτάσετε με λαχανικά αντί με λιπαρά ορεκτικά…
4. Αν πίνετε αρκετό αλκοόλ, προσπαθήστε να έχετε κάποιες μέρες alcohol- free days.
5. Πίνετε πολύ πράσινο τσάι κάθε μέρα.
6. Στα γιορτινά γεύματα, αφιερώστε περισσότερο χρόνο στην κοινωνικοποίηση, στην κουβέντα με την οικογένεια ή με φίλους, στην διασκέδαση και … λιγότερο χρόνο στην κατανάλωση φαγητού…
Σας εύχομαι ολόψυχα Υγεία και πολλή Αγάπη !!!
HAPPY NEW YEAR !
