24η Οκτωβρίου,Παγκόσμια Ημέρα κατά της Παχυσαρκίας
Συγγραφέας Κυριακή Βασιλειάδου Γράφτηκε στις ,
Η παχυσαρκία αποτελεί αναμφισβήτητα την πιο σημαντική διατροφική πάθηση και μπορεί να επηρεάσει τόσο την ποιότητα όσο και την διάρκεια της ζωής των πασχόντων.
22,5% του πληθυσμού (18,2% των γυναικών και 26% των ανδρών) είναι παχύσαρκοι και 35,2 είναι υπέρβαροι.
Η Ελλάδα θεωρείται από τις χώρες της Ευρώπης με τα υψηλότερα ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας!
Το πρόβλημα πρέπει να αντιμετωπιστεί και έμφαση θα πρέπει να δοθεί όχι μόνο στη θεραπεία της παχυσαρκίας αλλά κυρίως στην πρόληψη. Ο πλέον αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης, αλλά και θεραπείας είναι η αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες.
Οργανώστε τη διατροφή σας, όσο αυτό είναι δυνατό.Οι Έλληνες πρέπει να επιστρέψουμε στα πρότυπα των προγόνων μας και να ακολουθήσουμε τους βασικούς κανόνες Μεσογειακής Διατροφής!
Ένα σημαντικό κομμάτι επίσης που πρέπει να δοθεί προσοχή είναι η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας και της άσκησης!Φροντίστε να κινείστε όσο περισσότερο γίνεται.Αυτό δε μεταφράζεται απαραίτητα με εγγραφή σε γυμναστήριο.
Περπατείστε.Μήν χρησιμοποιείτε διαρκώς το αυτοκίνητο ή άλλα μέσα μεταφοράς για τις μικρές αποστάσεις που μπορείτε να διανύσετε περπατώντας.Αφήστε τους ανελκυστήρες και ανεβείτε ή κατεβείτε με τις σκάλες.
Μία συνολική προσπάθεια και τίποτα δεν είναι ανέφικτο!
