Συμβουλές για να μειώσετε τις ναυτίες στην εγκυμοσύνη!
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Οι πρωινές ναυτίες επηρεάζουν αρκετές έγκυες γυναίκες.
Συνδέονται κυρίως με τα επίπεδα των οιστρογόνων στον οργανισμό καθώς και με μεγαλύτερη ευαισθησία σε ορισμένες μυρωδιές. Συχνά, οι ναυτίες εμφανίζονται τις πρωινές ώρες και εξαφανίζονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό όμως δεν είναι απόλυτο. Μπορεί να διαρκούν περισσότερες ή λιγότερες ώρες ή να εμφανίζονται μετά τις πρωινές ώρες.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ναυτίες διαρκούν τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης.
Mερικά tips για να μειώσετε τις ενοχλητικές ναυτίες, σύμφωνα με το medicalnewstoday, είναι:
Ξεκούραση και πάλι…ξεκούραση!
Να κοιμάστε καλά το βράδυ! Ένα καλό μαξιλάρι, ειδικό για την περίοδο της εγκυμοσύνης μπορεί να ενισχύσει την στήριξη στην πλάτη σας και το στομάχι. Εάν έχετε την ευχέρεια να κοιμηθείτε λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάντε το!
Μην σηκώνεστε ποτέ απότομα από τη θέση σας
Προσπαθήστε να κάνετε απαλές και όχι απότομες κινήσεις.
Αποφεύγετε συγκεκριμένες τροφές
Αποφύγετε να καταναλώνετε καφεϊνη, παχυντικά και καυτερά φαγητά.
Τρώτε μικρά γεύματα
Ginger
Για πολλά χρόνια, το ginger θεωρείτο ως καταπραϋντικό για το στομάχι ενώ έρευνες έχουν καταδείξει ότι μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της ναυτίας. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο σε ένα ποτήρι νερό ή στο τσάι σας. Πάντοτε όμως προτού δοκιμάσουμε κάτι, συμβουλευόμαστε τον γιατρό μας.
