Χάσιμο βάρους: Γιατί μας δυσκολεύει;
Συγγραφέας Σπυριδούλα Χριστοπούλου Γράφτηκε στις ,
Θεωρητικά το χάσιμο βάρους είναι εύκολη υπόθεση, δηλαδή: μειώνοντας τις προσλαμβανόμενες θερμίδες χάνουμε βάρος. Τότε γιατί δυσκολευόμαστε να αδυνατίσουμε; Αυτό συμβαίνει γιατί ενώ η φόρμουλα για την απώλεια βάρουςείναι απλή, οι άνθρωποι δεν είναι! Ο κάθε άνθρωπος, σε διαφορετικό βαθμό ο καθένας, δεν παύουμε όλοι μας να είμαστε στο έλεος:
- Της διαδικασίας γήρανσης
- Των ήδη χρόνια διαμορφωμένων διατροφικών συνηθειών μας
- Των σκαμπανεβασμάτων της ψυχολογίας μας
- Των κοινωνικοπολιτιστικών πιέσεων (συγκεκριμένοι σωματότυποι, και κοινωνικά πρότυπα)
- Της έμφυτης ανάγκης για το κυνήγι της ευχαρίστησης και της απόλαυσης.
Με λίγα λόγια έχουμε όλοι, σε διαφορετική και ξεχωριστή βαθμίδα για τον καθένα, να αντιμετωπίσουμε την ανθρώπινη φύση μας, που κάνει το χάσιμο βάρους από απλή διαδικασία πολύπλοκη!!
Οι άνθρωποι που καταφέρνουν να επιτύχουν και κυρίως να διατηρήσουν την απώλεια των επιπλέον κιλών, τι διαφορά έχουν από τους υπόλοιπους;
Οι άνθρωποι λοιπόν που έχουν μόνιμα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους είναι αυτοί:
- που κάνουν ένα μικρό βήμα προς την αλλαγή των διατροφικών τους συνηθειών κάθε φορά
- που αυξάνουν τη φυσική τους δραστηριότητα και σταματούν να παραλείπουν γεύματα
- που ψάχνουν μέσα στη ζωή τους και δουλεύουν στο πώς να αντιμετωπίσουν τις αιτίες εκείνες που τους κάνουν να στρέφονται στο φαγητό για παρηγοριά
- που μαθαίνουν να αναγνωρίζουν πότε και πόσο πεινούν πραγματικά και πότε έχει πραγματικά ικανοποιηθεί το αίσθημα της πείνας
- και αυτοί που υιοθετούν ένα καινούργιο, μέτριο ως προς τις μερίδες και θρεπτικότερο μοντέλο διατροφής
Υιοθετώντας όλα τα παραπάνω (και κάνοντάς τα σταδιακά) και στο πλαίσιο πάντα μια ισορροπημένης διατροφής, είναι ο τρόπος που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε να χάσετε τα επιπλέον κιλά και να διατηρήσετε υγιή σωματικά βάρη!
ΣΥΜΒΟΥΛΗ : Η ψυχική σας κατάσταση αντανακλά στο σώμα σας και η σωματική σας κατάσταση στην ψυχολογία σας. Η θετική ψυχολογία παίζει σημαντικό ρόλο στην ευνοϊκή έκβαση της προσπάθεια σας να χάσετε βάρος, ενώ η αρνητική ψυχολογία, η στεναχώρια, η απογοήτευση, το άγχος της ζυγαριάς και η «ψύχωση» με ένα συγκεκριμένο βάρος σας εμποδίζουν να τη συνεχίσετε σωστά, σας δημιουργούν κρίσεις πανικού και σας οδηγούν σε λανθασμένες επιλογές. Να είστε λοιπόν ευτυχισμένοι με ότι πετυχαίνετε, να σκέφτεστε θετικά για ότι κάνετε και ότι σας τυχαίνει και να ατενίζετε με αισιοδοξία το μέλλον.
