Αλτήρες για μυϊκή μάζα !!!

Facebooktwitterpinterest

Αν και οι ασκήσεις όπως οι πιέσεις πάγκου είναι πολύ καλές γιατί μπορεί να φορτώσετε με πολλά κιλά την μπάρα, μπορείτε να έχετε εξίσου καλή μυϊκή ανάπτυξη χρησιμοποιώντας αλτήρες. Βέβαια θα αναγκαστείτε να χρησιμοποιήσετε πολύ λιγότερα κιλά και για αυτόν τον λόγο αφήστε κατά μέρος τους εγωισμούς.

Το όφελος είναι ότι η προσπάθεια εξισορρόπησης των αλτήρων θα γυμνάσει περισσότερες μυϊκές ίνες με αποτέλεσμα να έχετε καλύτερη και συνολικότερη μυϊκή ανάπτυξη.

Και ας μην ξεχνάμε ότι με τους αλτήρες έχετε μεγαλύτερο εύρος κίνησης από ότι με την μπάρα.

Facebooktwitterpinterest

Στείλτε τις απορίες σας

Στείλτε τις απορίες σας στο Γιατρό - Συγγραφέα του παραπάνω άρθρου
  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.