Ο απόλυτος οδηγός για λαμπερό δέρμα όλο τον χρόνο!
Συγγραφέας Μαίρη Γιάπαππα Γράφτηκε στις ,
Κάθε γυναίκα επιθυμεί να έχει όμορφο και λαμπερό δέρμα.
Ενώ το τέλειο μπορεί να φαίνεται αδύνατο, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείς να κάνεις και να το βοηθήσεις.
Εδώ, είναι ο απόλυτος οδηγός για λαμπερό δέρμα όλο τον χρόνο!
Καθημερινά:
–Πλύσιμο προσώπου κι ενυδάτωση.
Να πλένεις το πρόσωπο σου με ένα απαλό καθαριστικό και αφού πλυθείς να φοράς την ενυδατική σου. Πρωί- βράδυ.
–Να φοράς αντηλιακό.
Το αντηλιακό δεν προστατεύει μόνο από τον καρκίνο του δέρματος, βοηθάει και στην προστασία του από την γήρανση. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες που χρησιμοποιούν αντηλιακό σε καθημερινή βάση έχουν λιγότερα σημάδια γήρανσης από τους συνομηλίκους τους που δεν χρησιμοποιούν αντηλιακό.
–Να κάνεις ένα ζεστό ντους.
Το ζεστό νερό αναζωογονεί το δέρμα και βοηθά στο να αποβάλλονται οι ρύποι από τους πόρους.
–Να κοιμάσαι 8 ώρες την ημέρα
Αν δεν κοιμάσαι αρκετά το βράδυ, το δέρμα σου θα φαίνεται θαμπό. Καθώς κοιμάσαι, το δέρμα σου παράγει ορμόνες οι οποίες είναι βασικες για την παραγωγή κολλαγόνου κι ένα λαμπερό, νεανικό δέρμα.
–Πάρε τις βιταμίνες σου.
Ορισμένες βιταμίνες είναι το κλειδί για ένα υπέροχο δέρμα. Οι βιταμίνες Α,Β3, C και Ε περιορίζουν τις βλάβες που μπορεί να προκληθούν και βοηθούν στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης.
–Καθάρισε το κινητό και τα ακουστικά σου.
Καθ’όλη την διάρκεια της ημέρας συσσωρεύονται βακτήρια στα τηλέφωνα μας τα οποία βρίσκονται σε συνεχή επαφή με το δέρμα μας. Χρησιμοποιησε ένα απολυμαντικό υγρό σε μαλακό πανί και σκούπισε απαλά το τηλέφωνο και τα ακουστικά σου.
Εβδομαδιαίως:
–Κάνε απολέπιση στο πρόσωπο και στο σώμα σου.
Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, νεκρά κύτταρα συσσωρεύονται στην επιφάνεια του δέρματος κάνοντας το να φαίνεται θαμπό. Μια απολέπιση βοηθάει στην απομάκρυνση τους.
–Πάρε τουλάχιστον 150 λεπτά δραστηριότητας.
Η άσκηση θρέφει τα κύτταρα του δέρματος σου και σε βοηθάει να το καθαρίζεις από μέσα προς τα έξω.
–Κάνε ένα μασάζ κεφαλής.
Ένα μασάζ κεφαλής είναι εξαιρετικό για τη διατήρηση δυνατών μαλλιών, υγιούς τριχωτού και για την αποβολή του στρες.
–Να τρως σωστά.
Μια διατροφή γεμάτη βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά είναι το μυστικό για να λάμπεις.
Μηνιαίως:
–Κάνε έναν έλεγχο στις ελιές σου.
Κάνε έναν αυτοέλεγχο μια φορά τον μήνα στις υπάρχουσες ελιές σου(αν έχουν αλλάξει σχήμα ή χρώμα) και εντόπισε νέες αν υπάρχουν.
–Φτιάξε τα φρύδια σου.
Τα φρύδια διαμορφώνουν ολόκληρο το πρόσωπο, οπότε είναι σημαντικό να τα κρατάς υπέροχα. Κλείσε ραντεβού τουλάχιστον μια φορά τον μήνα για την περιποίηση τους.
–Πλύνε τα πινέλα του μακιγιάζ σου.
Τα πινέλα του μακιγιάζ γεμίζουν βακτήρια, οπότε είναι σημαντικό να τα καθαρίζεις τουλάχιστον μία φορά τον μήνα..
–Κάνε μανικιούρ και πεντικιούρ.
Είτε αποφασίσεις να στο κάνει ειδικός είτε μόνη σου στο σπίτι, είναι ένας πολύ καλός τρόπος να φροντίσεις τα άκρα σου.
Ελπίζω ο οδηγός να σου φανεί χρήσιμος.
