Μπάρες βρώμης
ΥΛΙΚΑ (για 15 κομμάτια):
-
- 275γρ κουάκερ
- ½ κουταλιά γλυκού κανέλα
- 3 κουταλιές γλυκού κόρν φλάουρ
- 50γρ φουντούκια κοπανισμένα
- 50γρ καρύδια κοπανισμένα
- 400γρ μπανάνες ή άλλο φρούτο
- 100γρ σταφίδες
- 120γρ μέλι
- 2 κουταλιές σούπας λάδι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
- Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 βαθμούς.
- Σκεπάζουμε με λαδόκολλα το ταψί (20 – 30 εκατοστά)
- Σε μια κατσαρόλα βάζουμε το μέλι, το λάδι, τις μπανάνες (λιωμένες) και τις σταφίδες.
- Σιγοβράζουμε για 10 λεπτά το μίγμα ανακατεύοντας καλά.
- Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το κουάκερ, τη κανέλα, το κόρν φλάουρ, τα φουντούκια και τα καρύδια.
- Αδειάζουμε στο μπολ το μίγμα από τη κατσαρόλα και ανακατεύουμε καλά.
- Αδειάζουμε το μίγμα στο ταψί και ισιώνουμε την επιφάνεια.
- Ψήνουμε για 20 λεπτά ώσπου να ροδίσει.
Βγάζουμε από το φούρνο και το αφήνουμε να κρυώσει.
Κόβουμε σε μπαράκια.