Δίαιτα και καλοκαίρι
Συγγραφέας Αθανασία Παπαλάμπρου Γράφτηκε στις ,
Δίαιτα και καλοκαίρι…
Αποτελεί συνήθεια στην Ελλάδα παραμονές καλοκαιριού …κάπου εκεί μετά το Πάσχα να προσπαθούμε να χάσουμε τα περιττά κιλά… πώς θα εμφανιστούμε άλλωστε στη παραλία;
Σαφώς το αισθητικό κομμάτι παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη ψυχολογία, ειδικά σε ότι αφορά τις γυναίκες.
Και είναι απόλυτα φυσιολογικό να θέλουμε να χάσουμε τα 2-3 κιλά που αποκτήσαμε κατά τη διάρκεια του χειμώνα.
Το παράλογο είναι ότι κάθε άνοιξη μας πιάνει μια υστερία να χάσουμε τα 10 -15 ή ίσως και τα παραπάνω κιλά που αποκτήσαμε τα τελευταία 10 χρόνια!Και επειδή κάτι τέτοιο δεν είναι εφικτό να γίνει φυσιολογικά (παρά μόνο με τεράστιες στερήσεις, δίαιτα express ή πρωτεϊνική δίαιτα κ.α.) γρήγορα απογοητευόμαστε και παρατάμε τη προσπάθεια. Άλλωστε τι νόημα έχει να συνεχίσω τη δίαιτα; Έφτασε το καλοκαίρι και δεν έχασα τα κιλά που θέλω άρα τα παρατάω!!!
Και χωρίς να το καταλάβουμε έχει φτάσει το επόμενο καλοκαίρι και ίσως έχουμε και παραπάνω κιλά!
Το ερώτημα είναι: Θέλουμε να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά μια και καλή;
Σε αυτή τη περίπτωση το να ακολουθήσουμε ένα πρόγραμμα διατροφής έχει να κάνει με το πόσο αποφασισμένοι είμαστε να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες και όχι με το γεγονός ότι πλησιάζει καλοκαίρι και πρέπει να βγούμε στη παραλία. Σίγουρα η αύξηση της θερμοκρασίας και συνεπώς τα πιο ελαφριά ρούχα που θα πρέπει να φορέσουμε αποτελεί ένα επιπλέον κίνητρο για να θέλουμε να μειώσουμε το βάρος μας καθώς και ότι τα παραπάνω κιλά δυσχεραίνουν τη κατάσταση όταν κάνει υπερβολική ζέστη.
Το να ξεκινήσουμε λοιπόν το πρόγραμμα μας μια εποχή όπως ή άνοιξη ή το καλοκαίρι είναι απόλυτα φυσιολογικό.
Ο στόχος όμως πρέπει να είναι η φυσιολογική απώλεια βάρους μέσα από ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής και άσκηση και όχι η δραματική μείωση βάρους μέσω στερητικών διαιτών ή χαπιών ώστε να «προλάβουμε» το καλοκαίρι! Αν λοιπόν θέλετε να μειώσετε το βάρος σας μη κάνετε πίσω γιατί ήρθε το καλοκαίρι και αφού δεν τα χάσατε μέχρι τώρα δεν έχει νόημα… δείτε το σαν μια ευκαιρία να ξεκινήσετε τη προσπάθεια σας… οι αυξημένες θερμοκρασίες και το μπανάκι στη θάλασσα ή τα παιχνίδια στη παραλία είναι οι σύμμαχοι σας!!!!
Σκεφτείτε και όλα αυτά τα λαχταριστά καλοκαιρινά φρούτα που μπορούν να αποτελέσουν ενδιάμεσα υγιεινά σνακ!!!
Το καλοκαίρι είναι εδώ λοιπόν όχι για να μας προσθέσει ένα επιπλέον άγχος κυνηγώντας τη τέλεια εικόνα σώματος με μαγιό αλλά για να αποτελέσει το κίνητρο να απαλλαγούμε από τα παραπάνω κιλά ακολουθώντας ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής! Άλλωστε η σωστή διατροφή δεν έχει εποχή!!!
