• Στην εγκυμοσύνη μια γυναίκα θα πρέπει να καταναλώνει κυρίως σύνθετους υδατάνθρακες όπως δημητριακά ολικής άλεσης, ψωμί ολικής άλεσης και άγριο ρύζι, όσπρια, φρούτα και λαχανικά. Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες με μορφή ζάχαρης αλλά και τροφές πλούσιες σε ζάχαρη και αλάτι θα πρέπει να αποφεύγονται.
• Η λήψη πρωτεϊνών στην εγκυμοσύνη είναι απαραίτητη. Μπορείτε να λαμβάνεται άπαχο κρέας, ψάρι , αυγό και γαλακτοκομικά προϊόντα. Θα πρέπει να αποφεύγετε ψάρια με αυξημένη περιεκτικότητα σε μόλυβδο όπως ο ξιφίας, ο καρχαρίας, το σκουμπρί και το κοκκινόψαρο. Επίσης, η λήψη ωμού ψαριού δεν ενδείκνυται.
• Τα λιπαρά είναι απαραίτητα στην εγκυμοσύνη. Θα πρέπει να χρησιμοποιείται ελαιόλαδο και όχι βούτυρο και να προτιμάτε γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά. Πηγή ακόρεστων λιπαρών είναι οι ξηροί καρποί και τα αβοκάντο.
• Τα συμπληρώματα διατροφής που χρειάζεστε στην εγκυμοσύνη είναι σίδηρος, φυλικό οξύ, ασβέστιο και βιταμίνη D (αν διαπιστωθεί έλλειψή της).
• Στην εγκυμοσύνη δεν επιτρέπεται η κατανάλωση αλκοόλ καθώς μπορεί να οδηγήσει στο εμβρυϊκό σύνδρομο από αλκοόλ (ελλιπή ανάπτυξη, διανοητική καθυστέρηση, σοβαρά ανατομικά προβλήματα στο βρέφος).  Επίσης δεν πρέπει να γίνεται υπερβολική κατανάλωση καφέ (όχι πάνω από 200mg). Η υπερβολική καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει αρρυθμίες στο έμβρυο, ελαττωμένη πρόσληψη βάρους και πρόωρες συσπάσεις. Καφεΐνη εκτός από τον καφέ (μια κούπα περιέχει 135mg) υπάρχει στο τσάι και σε πολλά ανθρακούχα ποτά.

Η αλλαγή στον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένου και της διατροφής, θα φέρει ποιοτικά αποτελέσματα κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης με ανακούφιση της πάσχουσας εγκυμονούσης από τα συμπτώματα της νόσου, με προστασία της ζωής της και του νεογνού της και της ομαλής και ορθής ανάπτυξης του.

Σε περίπτωση, αυξημένου σωματικού βάρους θα πρέπει να συνταχθεί ένα εξατομικευμένο ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ, το οποίο θα έχει σκοπό να διατηρήσει το ορθό ποσό σωματικού βάρους της εγκυμονούσης κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, χωρισμένη στα 3 τρίμηνα.