21 Απλές Φράσεις που σου Δίνουν Κουράγιο
Συγγραφέας Λίζα Βάρβογλη Γράφτηκε στις ,
«Θέλω να χάσω κιλά και δεν τα καταφέρνω»
«Θα βρω τον κατάλληλο άνθρωπο να κάνω σχέση;»
«Θέλω να ξεκινήσω γυμναστήριο, αλλά φοβάμαι ότι θα τα παρατήσω»
«Από που να πιαστώ και να πάρω κουράγιο τώρα που ζορίζομαι και έχω προβλήματα;»
Από τον ίδιο σου τον εαυτό! Για να αξιοποιήσεις την εσωτερική σου δύναμη και να προχωρήσεις να διαχειριστείς τη δυσκολία σου και να πετύχεις τον στόχο σου.
Όλοι οι άνθρωποι έχουμε έναν εσωτερικό μονόλογο, την φωνή μέσα μας που μας μιλάει και μας κατευθύνει στην καθημερινότητά μας. Ο εσωτερικός μας μονόλογος είναι η κουβέντα που κάνουμε με τον εαυτό μας για να διαλέξουμε μικρά ή μεγάλα πράγματα στη ζωή μας: αν θέλω κρύο ή ζεστό καφέ, αν πρέπει να φάω κοτόπουλο με σαλάτα ή μπέργκερ με τηγανιτές πατάτες, αν πρέπει να βγω για καφέ ή αν πρέπει να παντρευτώ ή να χωρίσω, κοκ. Ο εσωτερικός μονόλογος μας θυμίζει τις αξίες μας και μας βοηθάει να βρούμε νόημα στη ζωή.
Ο εσωτερικός μας μονόλογος επίσης καθορίζει το πώς αισθανόμαστε. Όταν λοιπόν έχουμε αποκτήσει τη συνήθεια να μιλάμε στον εαυτό μας άσχημα, όταν βλέπουμε μόνο τα ελαττώματά μας και αποθαρρύνουμε και μειώνουμε τον εαυτό μας, τότε χάνουμε το κουράγιο μας και τα παρατάμε, νιώθουμε στεναχώρια, άγχος και έχουμε την αίσθηση ότι δε θα τα καταφέρουμε. Να πώς μπορούμε να δώσουμε στον εαυτό μας κουράγιο στα δύσκολα και να πάρουμε δύναμη από μέσα μας:
1. Μπορώ να μάθω κάτι από αυτή την κατάσταση και να γίνω πιο δυνατός άνθρωπος.
2. Αυτή είναι ευκαιρία να δοκιμάσω κάτι καινούργιο.
3. Έχω τη δύναμη να αλλάξω γνώμη.
4. Το ότι προσπάθησα να κάνω το τάδε πράγμα δείχνει ότι έχω το θάρρος και είμαι περήφανη για τον εαυτό μου και την προσπάθειά μου.
5. Είμαι δυνατός και ικανός άνθρωπος και θα τα καταφέρω.
6. Παρόλο που δεν πέτυχα το αποτέλεσμα που ήθελα, έμαθα πολλά για τον εαυτό μου και συνεχίζω δυνατά.
7. Θα βάλω τα δυνατά μου να πετύχω.
8. Δε μπορώ να ελέγξω το πώς σκέφτονται, τι κάνουν και τι λένε οι άλλοι. Μπορώ όμως να ελέγξω το πώς αντιδρώ εγώ.
9. Αύριο είναι μία καινούργια μέρα και θα προσπαθήσω πάλι.
10. Έχω ακόμα δρόμο μπροστά μου, αλλά έχω πίστη στον εαυτό μου και τις δυνάμεις μου.
11. Σήμερα είμαι πιο δυνατός άνθρωπος από χτες.
12. Είμαι περήφανος/η για τον εαυτό μου για….
13. Επιλέγω να δω κάτι όμορφο στη μέρα μου.
14. Νιώθω ευγνωμοσύνη για…
15. Φέρομαι στον εαυτό μου και τους γύρω μου με καλοσύνη.
16. Απολαμβάνω τις μικροχαρές της ζωής.
17. Κανένας δε μπορεί να με κάνει να αισθανθώ άσχημα χωρίς τη θέλησή μου
18. Σήμερα διαλέγω να νιώθω καλά, ό,τι και να γίνει
19. Δείχνω αγάπη και καλοσύνη στον εαυτό μου
20. Στόχος μου για σήμερα είναι να αισθάνομαι χαρά
21. Έχω προτερήματα και ελαττώματα όπως ο καθένας, αλλά ταυτόχρονα είμαι ένας μοναδικός και σπέσιαλ άνθρωπος.
Δρ. Λίζα Βάρβογλη,
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια
