Ασκούμαστε..γιατί κάνει καλό
Συγγραφέας Κατερίνα Βάμβουκα Γράφτηκε στις ,
Γνωρίζουμε ότι η άσκηση μας κάνει καλό, μας κρατάει σε φόρμα και μας κάνει να είμαστε υγιείς και δραστήριοι. Η τακτική άσκηση μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη ζωή σας, από την ενίσχυση της διάθεσής σας μέχρι την βελτίωση της μνήμη σας.
Ο κατάλογος των πλεονεκτημάτων της τακτικής άσκησης είναι ατελείωτος.
Ένα από τα πιο σημαντικά οφέλη για την υγεία μας είναι η μείωση του κινδύνου των σοβαρών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού, διαβήτη τύπου 2 και καρκίνο έως και 50%, και μείωση του κινδύνου πρόωρου θανάτου κατά 30%. Εκτός από όλα αυτά τα ιατρικά οφέλη, η άσκηση μπορεί επίσης να ενισχύσει την αυτοπεποίθησή σας, να αυξήσει τη διάθεσή σας και να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας, καθώς και να μειώσει τον κίνδυνο του άγχους, της κατάθλιψης, της άνοιας και της νόσου Αλτσχάιμερ.
Με την πρώτη ευκαιρία λοιπόν, αξίζει να αφιερώσουμε στον εαυτό μας λίγο από τον χρόνο μας, πάνω απ’ όλα για την υγεία μας!
Κατερίνα Βάμβουκα,
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος,
