Απώλεια λίπους ή απλή απώλεια κιλών;
Συγγραφέας Νατάσα Παπαηρακλέους Γράφτηκε στις ,
Γιατί είναι σημαντικότερη η απώλεια λίπους αντί η απλή απώλεια κιλών;
Κάποιος δεν πρέπει να είναι τόσο επικεντρωμένος στην απώλεια κιλών, όχι ότι δεν είναι σημαντική. Ωστόσο, η απώλεια σωματικού λίπους προσφέρει περισσότερα οφέλη για την υγεία και λιγότερους κινδύνους από την απλή απώλεια κιλών.
Όταν έχετε περισσότερο μυ και λιγότερο λίπος στο σώμα, ο μεταβολισμός ή ο ρυθμός με τον οποίο καίτε θερμίδες είναι πιο αποτελεσματικός, καθώς οι μύες είναι πιο μεταβολικά δραστήριοι από τους λιπώδεις ιστούς.
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χτίσετε τους μυς και να χάσετε το σωματικό λίπος είναι να συνδυάσετε την τακτική ημερήσια αερόβια άσκηση δηλαδή τρέξιμο, ποδηλασία με άσκηση αντοχής όπως ανύψωση βαρών ή χρήση του βάρους του σώματος όπως pushups, pull-ups κ.λπ. Μπορείτε να δημιουργήσετε πιο ενεργό άπαχο μυϊκό ιστό και να χάσετε περισσότερο σωματικό λίπος και να μειώσετε την πιθανότητα για διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακή νόσο και ορισμένων μορφών καρκίνου.
Διευθετήστε το ραντεβού σας το συντομότερο για να μάθετε το ποσοστό λίπους και μυικής μάζας στο σώμα σας!
Διευθετήστε το ραντεβού σας το συντομότερο για να μάθετε το ποσοστό λίπους και μυικής μάζας στο σώμα σας!
