Long-COVID: Διαχείριση των μακροχρόνιων συμπτωμάτων
Συγγραφέας Άγγελος Κλείτσας Γράφτηκε στις ,
Ο όρος Long COVID, σύμφωνα με την Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία (ΕΠΕ), είναι ένα σύνδρομο που περιλαμβάνει τα συμπτώματα και τις επιπλοκές που εμμένουν ή εμφανίζονται 4 εβδομάδες μετά τη λοίμωξη που έχει προκαλέσει ο SARS-CoV-2.
Υπολογίζεται ότι περίπου δύο στους δέκα ασθενείς που νόσησαν λόγω κορωνοϊού παρουσιάζουν παρατεταμένο σύνδρομο COVID-19 (Long COVID).
Το National Institute for Health and Care Excellence (NICE), εν τη απουσία καθολικά αποδεκτών ορισμών, προτείνει την ακόλουθη ορολογία για τις τρεις φάσεις που έπονται της λοίμωξης από τον ιό SARS-COV-2:
- Οξεία COVID-19: Αφορά σε σημεία και συμπτώματα έως 4 εβδομάδες.
- Συνεχιζόμενη συμπτωματική COVID-19: Αφορά σε σημεία και συμπτώματα από 4 έως 12 εβδομάδες.
- Μετά-COVID-19 σύνδρομο: Αφορά σε σημεία και συμπτώματα που αναπτύσσονται κατά τη διάρκεια ή μετά από τη λοίμωξη με COVID-19 και συνεχίζουν για περισσότερο από 12 εβδομάδες, χωρίς να μπορούν να αποδοθούν σε εναλλακτική διάγνωση.
Ποια είναι τα συμπτώματα και οι επιπλοκές του Long COVID
Σύμφωνα με την ΕΠΕ, κάθε ασθενής που νοσεί από COVID-19 θα πρέπει να ενημερώνεται για την πιθανότητα εμμενόντων συμπτωμάτων που συνήθως υποχωρούν μέσα σε 12 εβδομάδες και εμφανίζονται ανάλογα με τη βαρύτητα της νόσου και την προηγούμενη κατάσταση της υγείας του. Σε περίπτωση μη βελτίωσης ή εμφάνισης νέων συμπτωμάτων, οι ασθενείς θα πρέπει να εξετάζονται από τον θεράποντα ιατρό τους.
Εμμένοντα συμπτώματα εμφανίζονται συχνότερα σε νοσηλευόμενους ασθενείς. Ωστόσο, συμπτωματολογία που επηρεάζει την ποιότητα της ζωής των ασθενών μπορεί να εμφανίζεται και σε μη νοσηλευόμενους ασθενείς.
Τα συνήθη συμπτώματα είναι:
- βήχας,
- δύσπνοια,
- μειωμένη ικανότητα για άσκηση,
- διαταραχές ύπνου,
- ανοσμία και αγευσία,
- καρδιολογικές (π.χ. θωρακικό άλγος, μυοκαρδίτιδα),
- δερματολογικές (τριχόπτωση, εξάνθημα),
- νεφρολογικές,
- ρευματολογικές,
- ενδοκρινικές,
- νευροψυχιατρικές,
- αγγειακές,
- γαστρεντερικές και άλλες επιπλοκές.
Συμβουλές για τη διαχείριση των εμμενόντων συμπτωμάτων Long COVID
Η διαχείριση του συνδρόμου Long COVID γίνεται σε συνεργασία με τον θεράποντα ιατρό. Ωστόσο υπάρχουν ορισμένες πρακτικές που βοηθούν στη διαχείριση του συνδρόμου για ορισμένα από τα εμμένοντα συμπτώματα, όπως η κόπωση και ο πόνος σε μυς και αρθώσεις.
Κόπωση
- Προγραμματίστε τι πρόκειται να κάνετε στην ημέρα σας και αποφύγετε τις υπερβολές.
- Βρείτε την καλύτερη ώρα της ημέρας για να κάνετε ορισμένες δραστηριότητες με βάση τα επίπεδα ενέργειάς σας.
- Κάνε συχνά μικρής διάρκειας διαλείμματα. Είναι καλύτερο να ξεκουραστείτε πριν εξαντληθείτε.
- Αυξήστε σταδιακά τη διάρκεια της άσκησης που κάνετε. Κάντε σύντομους περιπάτους ή απλές ασκήσεις ενδυνάμωσης.
- Εάν αισθάνεστε κάποια δύσπνοια, για την οποία σας έχει ήδη εξετάσει ο ιατρός σας, μην σταματάτε τελείως να κάνετε τα πράγματα που συνήθως την προκαλούν. Γιατί αν σταματήσετε να χρησιμοποιείτε τους μύες σας, θα αδυνατίσουν, γεγονός που μπορεί να σας αυξήσει τη δύσπνοια όταν προσπαθείτε να τους χρησιμοποιήσετε.
Πόνος σε μυς και αρθρώσεις
Υπάρχουν ασκήσεις που βοηθούν στη διαχείριση των πόνων σε μυς και αρθρώσεις. Σε αυτές περιλαμβάνονται:
- Οι ασκήσεις ευελιξίας, όπως διατάσεις, γιόγκα και τάι τσι
- Aσκήσεις ενδυνάμωσης όπως το ανέβασμα σκαλοπατιών, η άρση βαρών και η εξάσκηση με ζώνες αντίστασης
Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα νέο πρόγραμμα άσκησης.
