Μείνετε Υγιείς και Ασταμάτητοι τις γιορτές: Θωρακιστείτε από Γρίπη και Κρυολόγημα!
Συγγραφέας Αλέξης Σωτηρόπουλος Γράφτηκε στις ,
Ο Δεκέμβριος είναι μήνας χαράς, γιορτής και οικογενειακών στιγμών, αλλά και μία περίοδος που οι ιώσεις «καραδοκούν». Με τις θερμοκρασίες να πέφτουν και τις κοινωνικές επαφές να αυξάνονται, οι κλειστοί χώροι διευκολύνουν τη μετάδοση της γρίπης, του κρυολογήματος και άλλων ιογενών λοιμώξεων. Γι’ αυτό, είναι σημαντικό να λάβουμε μέτρα προστασίας για εμάς και τους αγαπημένους μας.
Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τις ιώσεις;
Η γρίπη και το κρυολόγημα προκαλούνται από διαφορετικούς ιούς. Η γρίπη συνήθως συνοδεύεται από υψηλό πυρετό, ρίγη, έντονη κόπωση και μυϊκούς πόνους, ενώ το κρυολόγημα εμφανίζεται με ηπιότερα συμπτώματα, όπως καταρροή, φτέρνισμα και πονόλαιμο. Επιπλέον, δεν πρέπει να ξεχνάμε τον κορωνοϊό, ο οποίος εξακολουθεί να βρίσκεται σε έξαρση. Η σωστή διάγνωση είναι κρίσιμη και ένα διπλό τεστ COVID-19-γρίπης μπορεί να βοηθήσει στον αποκλεισμό πιθανών μολύνσεων.
Πρακτικές Συμβουλές για την Πρόληψη και την Αντιμετώπιση
Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας: Η ισορροπημένη διατροφή, ο καλός ύπνος και η τακτική άσκηση αποτελούν θεμέλια για την άμυνά μας ενάντια στις ιώσεις.
Διατηρήστε την υγιεινή: Το συχνό πλύσιμο των χεριών με σαπούνι και νερό, καθώς και η χρήση αντισηπτικών, μειώνουν τον κίνδυνο μετάδοσης.
Αποφύγετε τη μετάδοση: Εάν αισθάνεστε αδιαθεσία, αποφύγετε τις στενές επαφές και παραμείνετε στο σπίτι για να προφυλάξετε τους άλλους.
Φροντίστε τον χώρο σας: Ο συχνός αερισμός των εσωτερικών χώρων και η απολύμανση επιφανειών βοηθούν στη μείωση των μικροβίων.
Ανακούφιση από τα Συμπτώματα
Επειδή οι ασθένειες αυτές προκαλούνται από ιούς, τα αντιβιοτικά δεν είναι αποτελεσματικά. Ωστόσο, μπορούν να χρησιμοποιηθούν σκευάσματα που περιέχουν αναλγητικά, όπως η ιβουπροφαίνη (π.χ. Nurofen 400mg), ή συνδυαστικά προϊόντα με αποσυμφορητικά, όπως το Nurofen Cold and Flu. Αυτά τα σκευάσματα βοηθούν στην άμεση μείωση του πυρετού, στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο και τους μυϊκούς πόνους, χωρίς να προκαλούν υπνηλία. Είναι κατάλληλα για ενήλικες και παιδιά άνω των 12 ετών.
Η πρόληψη είναι πάντα καλύτερη από τη θεραπεία
Η πρόληψη δεν προστατεύει μόνο εμάς αλλά και τους γύρω μας. Ακολουθώντας απλές συνήθειες υγιεινής, μπορούμε να περιορίσουμε τη διασπορά των ιών και να απολαύσουμε τις γιορτές χωρίς απρόοπτα.
Το «κλειδί» για την πρόληψη των ιώσεων είναι ένα υγιές και ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα το οποίο μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις και να προφυλαχθούμε από τις βλαβερές συνέπειες της ρύπανσης του περιβάλλοντος.
Αν τα συμπτώματα δυσχεραίνουν τότε είναι απαραίτητο να επισκεφτείτε τον γιατρό σας, ο οποίος θα σας υποδείξει την κατάλληλη θεραπεία.
Καλές Γιορτές με Υγεία και Ασφάλεια!
Ας κάνουμε αυτές τις γιορτές πιο χαρούμενες και ξέγνοιαστες, λαμβάνοντας μέτρα για την υγεία μας και προστατεύοντας όσους αγαπάμε.
Photo by Kelly Sikkema on Unsplash
