Τομάτες γεμιστές με τονοσαλάτα και λαχανικά

Συγγραφείς: Elisabeth FischerκλείσιμοΣυγγραφέας: Elisabeth Fischer Όνομα: Elisabeth Fischer
Email: Fischer@iator.gr
Site: http://avgi-breastcancer.gr/

Πληροφορίες: ΔιατροφολόγοςΠροβολή άρθρων του συγγραφέα & Irene KührerκλείσιμοΣυγγραφέας: Irene Kührer Όνομα: Irene Kührer
Email: Kuhrer@iator.gr
Site: http://avgi-breastcancer.gr/

Πληροφορίες: ΟγκολόγοςΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 07 Δεκεμβρίου 2013,

Για 2 άτομα
Ορεκτικό για 4 άτομα

Ως ορεκτικό, σνακ ή ωραία διακοσμημένη κρύα λιχουδιά για τον μπουφέ.
Ό,τι πρέπει για το καλοκαίρι όταν δεν έχετε όρεξη να μαγειρέψετε.

4 τομάτες
1 συνταγή Τονοσαλάτα με λαχανικά
4 κουταλιές της σούπας κάρδαμο

Κόψτε το πάνω μέρος της τομάτας για καπάκι. Αδειάστε προσεχτικά τις τομάτες με ένα κουτάλι.

Γεμίστε τις τομάτες με τονοσαλάτα και γαρνίρετε με κάρδαμο.

Ανά μερίδα: 209 kcal, 16 g πρωτεΐνες, 10 g λιπαρά, 12 g υδατάνθρακες
Ορεκτικό ανά μερίδα: 105 kcal, 8 g πρωτεΐνες, 5 g λιπαρά, 6 g υδατάνθρακες

http://avgi-breastcancer.gr/