Άρθρα Συγγραφέα

avatar

Λίζα Βάρβογλη

Ph.D. Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια

Η Δύναμη του να Γνωρίζεις τα Δυνατά σου Σημεία

Η Δύναμη του να Γνωρίζεις τα Δυνατά σου Σημεία

Ένας Δρόμος προς την Ευεξία μέσω της Ιατρικής Τρόπου Ζωής

Η ευεξία έχει γίνει συνώνυμο της σωματικής άσκησης, της διατροφής και της διαχείρισης του στρες. Αλλά τι θα γινόταν αν το κλειδί για την ολιστική ευεξία βρισκόταν βαθύτερα — μέσα στα εσωτερικά μας δυνατά σημεία;

Άγχος της «Επιστροφής στην Κανονικότητα μετά τις Διακοπές»

Άγχος της «Επιστροφής στην Κανονικότητα μετά τις Διακοπές»- ένα Συναισθηματικό Τρενάκι του Τρόμου

ένα Συναισθηματικό Τρενάκι του Τρόμου!

Αυτό το φαινόμενο είναι πιο συνηθισμένο από ό,τι μπορεί να φανταστεί κανείς και επηρεάζει τους ανθρώπους με διάφορους τρόπους, καθιστώντας την επιστροφή στις καθημερινές υποχρεώσεις δύσκολη.

Ορισμός του Άγχους της «Επιστροφής στην Κανονικότητα μετά τις Διακοπές»

Προσπαθείτε να αποκτήσετε δεύτερο παιδί, αλλά δεν έρχεται – Τι φταίει;

Προσπαθείτε να αποκτήσετε δεύτερο παιδί, αλλά δεν έρχεται – Τι φταίει;

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους η υπογονιμότητα μπορεί να εμφανιστεί δεύτερη, τρίτη ή και τέταρτη φορά. Το πρώτο σας παιδί ήρθε σχετικά εύκολα [...]

Διατροφή για αύξηση μυϊκής μάζας

Διατροφή για αύξηση μυϊκής μάζας

Κάνατε την εγγραφή σας στο γυμναστήριο και ξεκινήσατε τις προπονήσεις σας με βάρη με στόχο την αύξηση μυϊκής μάζας! Ωστόσο, όσο πιστά κι αν ακολουθείτε [...]

Χοληστερίνη ή αλλιώς.. χοληστερόλη: Όλα όσα θα πρέπει να ξέρετε.

Χοληστερίνη ή αλλιώς.. χοληστερόλη: Όλα όσα θα πρέπει να ξέρετε.

ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΚΡΟΥΣ ΚΑΙ ΜΕΓΑΛΟΥΣ Τι είναι η χοληστερόλη; Η χοληστερόλη είναι μία λιπαρή ουσία η οποία κυκλοφορεί στο αίμα καθώς  βρίσκεται σε [...]

Γιατί τα Παιδιά δεν Πρέπει να Φέρνουν Κινητά στο Σχολείο:

Γιατί τα Παιδιά δεν Πρέπει να Φέρνουν Κινητά στο Σχολείο: Προστατεύοντας την Προσοχή, την Ανάπτυξη και τη Συναισθηματική Ευημερία

Προστατεύοντας την Προσοχή, την Ανάπτυξη και τη Συναισθηματική Ευημερία!

Στη σημερινή εποχή, τα smartphones είναι παντού — οι ενήλικες τα χρησιμοποιούν για δουλειά, οι έφηβοι για κοινωνικοποίηση, και ακόμα και τα μικρά παιδιά έχουν συνηθίσει στις φωτεινές οθόνες τους. Παρά τα πλεονεκτήματά τους, υπάρχει μια αυξανόμενη ανησυχία σχετικά με τον αντίκτυπο που έχουν στα παιδιά, ειδικά στον ιερό χώρο της τάξης.

Σταμάτα να Στεναχωριέσαι γι Αυτά τα 5 Πράγματα – και άλλαξε τη ζωή σου!

Η στεναχώρια και η λύπη είναι φυσιολογικά συναισθήματα, μέσα στη ζωή. Τα νιώθουμε όταν έχουμε μία απώλεια, μία αποτυχία, μία ματαίωση ή όταν κάτι πάει στραβά. Αυτοί είναι αντικειμενικοί, πανανθρώπινοι λόγοι.

Συχνά όμως, έχουμε έντονα συναισθήματα στεναχώριες χωρίς να υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο γεγονός που τα προκαλεί. Ο λόγος που συμβαίνει αυτό είναι γιατί κάνουμε κάποιες σκέψεις που αυτές, από μόνες τους προκαλούν στεναχώρια και λύπη, χωρίς να έχει συμβεί κάτι.

10 λόγοι που οι άνθρωποι απατούν τους συντρόφους τους

Υπολογίζεται ότι 25-50% των παντρεμένων γυναικών και 50-65% των παντρεμένων ανδρών έχουν σε κάποια φάση της ζωής τους τουλάχιστον μία παράλληλη σχέση, ενώ είναι παντρεμένοι.

10 Λόγοι που οι άντρες απατούν τις γυναίκες τους

Μάθε να αναγνωρίζεις τα λιγότερο γνωστά σημάδια της κατάθλιψης

Τα γνωστά συμπτώματα της κατάθλιψης, όπως η θλίψη ή η απελπισία μπορεί να είναι εύκολο να αναγνωριστούν, ενώ κάποια άλλα σημάδια κατάθλιψης μπορεί να είναι λιγότερο εμφανή.
Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν κατάθλιψη και δεν το ξέρουν.

Ας δούμε τα κρυμμένα σημάδια της κατάθλιψης.

Πώς θα καταλάβεις εάν έχεις τοξική σχέση με το ενήλικο παιδί σου

Πώς θα καταλάβεις εάν έχεις τοξική σχέση με το ενήλικο παιδί σου

Φέρε στο νου σου το ενήλικο παιδί σου. Μείνε με τα συναισθήματά σου και άσε τον εαυτό σου να τα νιώσει, χωρίς να κάνεις κάποια λογοκρισία. Ανάπτυξε μια επίγνωση του πώς νιώθεις αφού περάσεις χρόνο με το ενήλικο παιδί σου. Μπορεί το παιδί σου να είναι τοξικό εάν αισθάνεσαι τα παρακάτω:

Τα 10 Χαρακτηριστικά ενός επιτυχημένου μαθητή/ήτριας

Τα 10 Χαρακτηριστικά ενός επιτυχημένου μαθητή/ήτριας

και τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να τα αναδείξουν

Έχει το παιδί σας τα χαρακτηριστικά για να είναι επιτυχημένος μαθητής/ήτρια; Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλές στρατηγικές που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι γονείς για να ενθαρρύνουν τα παιδιά τους να αναπτύξουν τις ιδιότητες για να μάθουν με τον καλύτερο τρόπο και να πάνε μπροστά στη ζωή τους.

10 Αρνητικά Σχόλια για το Σώμα ή body shaming που

Μήπως ο τρόπος που μιλάς για την εμφάνισή σου ή την εμφάνιση των άλλων είναι αρνητικός;

Κάνουμε και δεν το Καταλαβαίνουμε!

Μήπως ο τρόπος που μιλάς για την εμφάνισή σου ή την εμφάνιση των άλλων είναι αρνητικός;

Το να μιλάμε προσβλητικά για το σώμα κάποιου που έχει λιγότερα ή περισσότερα κιλά έχει πάρει τεράστιες διαστάσεις.

Άγχος Εξετάσεων: Τρόποι να βοηθήσεις το παιδί σου

Τι είναι ακριβώς το άγχος των εξετάσεων;
Με απλά λόγια, το στρες των εξετάσεων περιγράφει την πίεση που αισθάνονται οι μαθητές και τα συναισθήματα νευρικότητας, ταραχής, ανησυχίας και μια εμμονή με τις εξετάσεις. Τα διανοητικά συμπτώματα περιλαμβάνουν δυσκολία συγκέντρωσης, ανησυχία, επικέντρωση των σκέψεων γύρω από τις εξετάσεις, τους βαθμούς και την επιτυχία ή αποτυχία.

Είσαι Κουρασμένη Μαμά;

Είσαι Κουρασμένη Μαμά;

Σταμάτα να Κάνεις Αυτά τα 10 Πράγματα στον Εαυτό σου!
Αν είσαι κουρασμένη μαμά, όπως άλλωστε είναι και οι περισσότερες μαμάδες, είναι σίγουρο ότι κάνεις κάποια ή όλα από τα παρακάτω δέκα πράγματα! Αυτό σημαίνει ότι κάνεις τη θέση σου δυσκολότερη, γιατί έτσι εντείνεις την ψυχική σου κούραση. Για να πάρεις μια ανάσα ενέργειας και να νιώσεις ψυχικά ξεκούραστη.

10 ερωτήσεις που μπορείς να κάνεις στη μητέρα σου

10 ερωτήσεις που μπορείς να κάνεις στη μητέρα σου

Είναι σημαντικό για τα παιδιά να έχουν μία εικόνα της οικογενειακής τους ιστορίας και των ανθρώπων που ήρθαν πριν από αυτούς.
Εδώ σας παρουσιάζω 10 ερωτήσεις που θα βοηθήσουν τα παιδιά (ή και τους μεγάλους) να γνωρίσουν καλύτερα τη μητέρα ή τη γιαγιά τους.

Παιδί και Άγχος!!!

8 Τρόποι να Ενθαρρύνετε το Παιδί που Έχει Άγχος!!

Αν το παιδί σας έχει άγχος, ξέρετε πολύ καλά να αναγνωρίζετε τα συμπτώματα, μερικά από τα οποία είναι:

    • Κολλάει επάνω σας και δε σας αποχωρίζεται

10 Ενδείξεις ότι Δεν Είναι Πραγματικά Ερωτευμένος, αλλά απλώς Βολεμένος

10 Ενδείξεις ότι Δεν Είναι Πραγματικά Ερωτευμένος, αλλά απλώς Βολεμένος

Αν αναρωτιέσαι για το αν ο σύντροφός σου είναι ερωτευμένος μαζί σου, έχεις ήδη μία ένδειξη ότι κάτι μπορεί να μην πάει καλά! Φυσικά αυτό μπορεί να είναι μία δική σου ανασφάλεια ή φόβος και να μην ισχύει κάτι τέτοιο.
Συχνά όμως, όταν το ένστικτο μίας γυναίκας της λέει να προσέξει και ότι ο σύντροφός της δεν είναι τόσο ερωτευμένος όσο η ίδια θέλει να πιστέψει, καλό είναι να λάβει σοβαρά όλες τις ενδείξεις για να καταλήξει στο αν ο άλλος είναι πραγματικά ερωτευμένος μαζί της ή αν απλώς βολεύεται στη σχέση.