Η επιστημονικά σχεδιασμένη άσκηση βελτιώνει σημαντικά την υγεία
Τι καταδεικνύει σχετική έρευνα του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας
Ένα πρόγραμμα άσκησης, για να είναι αποτελεσματικό για την υγεία των ασκουμένων, θα πρέπει να έχει ως στόχο: τη βελτίωση της αερόβιας ικανότητας, καθώς και την ανάπτυξη της δύναμης, της κινητικότητας και των συντονιστικών ικανοτήτων.