1η Τρώτε τακτικά, μικρά και ΣΥΧΝΑ γεύματα. (3 κύρια και 2 ενδιάμεσα).
2η Μην παραλείπετε το ΠΡΩΙΝΟ. Δίνει ενέργεια, περιορίζει την όρεξη στη διάρκεια της ημέρας και ενεργοποιεί τον μεταβολισμό. Εναλλακτικά πριν το μεσημέρι καταναλώστε γάλα ή γιαούρτι 2% με φρυγανιές ή ψωμί σικάλεως.
3η Φροντίστε να υπάρχει ΠΟΙΚΙΛΙΑ στη διατροφή σας. Τα γεύματα πρέπει να είναι πλήρη σε πρωτεϊνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες, φυτικές ίνες.
Ο Σακχαρώδης Διαβήτης ( Σ.Δ.) είναι νόσος που χαρακτηρίζεται από αύξηση της γλυκόζης στο αίμα.
Η γλυκόζη είναι το καύσιμο τού οργανισμού. Τα κύτταρα την «καίνε» και απελευθερώνεται ενέργεια που χρησιμοποιείται για την αναπνοή, την πέψη, την κίνηση, την εγκεφαλική και την καρδιακή λειτουργία.
Όταν η γλυκόζη δεν μπορεί να μπει μέσα στα κύτταρα για να «καεί» αυξάνεται στο αίμα και τότε έχουμε Διαβήτη.
Η ινσουλίνη είναι η ορμόνη που εκκρίνεται από το πάγκρεας και βάζει τη γλυκόζη μέσα στα κύτταρα.
Όπως το στρες επηρεάζει τις διατροφικές μας επιλογές, ωθώντας μας σε κακές διατροφικές συνήθειες έτσι και το τι επιλέγουμε να τρώμε μπορεί να επηρεάσει [...]
Για το ποσο σπουδαιος ειναι ο θηλασμος εχει αποφανθει η επιστημονικη κοινοτητα. Το μητρικο γαλα ειναι το πιο ανεκτιμητο δωρο που μπορει να κανει μια [...]
Άνθρωποι με λίγο «τσιμπημένο» σάκχαρο θεωρούνταν παλαιότερα «γλυκοαίματoι». Σήμερα όμως γνωρίζουμε ότι είναι υποψήφιοι να εμφανίσουν καρδιαγγειακές παθήσεις. Στην Ελλάδα υπολογίζεται ότι ένα εκατομμύριο Έλληνες πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη. Από αυτούς οι 500 χιλιάδες δεν το γνωρίζουν. Η διάγνωση μπορεί να τεθεί μετά από έμφραγμα του μυοκαρδίου. Δυστυχώς ενώ είχαν χρόνια διαβήτη είτε δεν τον είχαν διαγνώσει είτε είχαν υποτιμήσει το αυξημένο σάκχαρο τους.
Οι αρτηρίες μας μικρές και μεγάλες προσφέρουν στα όργανα του σώματος μας οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά.
Η φυσιολογική αρτηρία έχει την ιδιότητα να συστέλλεται και να διαστέλλεται αναλόγως των αναγκών σε οξυγόνο. Αυτό το πετυχαίνει μέσω εντολών που δέχεται από τον εγκέφαλο και μέσω ορμονών που εκκρίνονται από τους αδένες. Υπάρχει όμως και κάτι άλλο…
Ζούμε στην εποχή της παγκοσμιοποίησης , της αμφισβήτησης αρχών και αξιών. Ζούμε σ’ έναν κόσμο με φρενήρεις ρυθμούς που μας απομακρύνει από την φυσιολογική, ανθρώπινη φύση μας. Ο άνθρωπος είναι φτιαγμένος για να κυνηγάει, να βρίσκει τη τροφή του και το βράδυ αποκαμωμένος από την κούραση της ημέρας να ξαποσταίνει γύρω από τη φωτιά και ευτυχισμένος να ξεκουράζεται περιτριγυρισμένος από αγαπημένα πρόσωπα.
Τι από τα παραπάνω κάνουμε σήμερα; ΤΙΠΟΤΑ.
Τα τρόφιμα που καταναλώνουμε έχουν σκοπό να εφοδιάσουν το σώμα μας με όλες τις ουσίες που είναι αναγκαίες για την ανάπτυξη και την ομαλή λειτουργία του.
Για να επιτελούνται σωστά η καρδιακή και η εγκεφαλική λειτουργία, η αναπνοή, η κίνηση και η πέψη των τροφών, είναι αναγκαία η παροχή ενέργειας μέσω της τροφής.
Για να έχουμε υγεία είναι αναγκαίο η ενέργεια που προσλαμβάνουμε μέσω της τροφής να είναι σε ισορροπία με την ενέργεια που καταναλώνουμε. Προσλαμβάνουμε ενέργεια μέσω των τροφών και καταναλώνουμε μέσω της κίνησης.
Το πόδι του διαβητικού με αγγειοπάθεια και νευροπάθεια είναι ένα ταλαιπωρημένο πόδι που ασφυκτιά μέσα σε στενά και κακής ποιότητας υποδήματα. Αυτό το πόδι αν δεν αντιμετωπισθεί νωρίς με ειδικά προϊόντα και δεν προφυλαχθεί από τραυματισμούς ΚΙΝΔΥΝΕΥΕΙ.
Το πόδι του αρρύθμιστου διαβητικού που παρουσιάζει νευροπάθεια έχει μειωμένη αισθητικότητα, η αίσθηση δηλαδή του πόνου είναι μειωμένη ή καταργημένη.
Παγκοσμίως ο διαβήτης ευθύνεται για περισσότερο από το 50% των ακρωτηριασμών θέτοντας σε τεράστια σωματική, ψυχική και οικονομική δοκιμασία τους ασθενείς και τις οικογένειες τους.
Στη Διακήρυξη του Αγίου Βικεντίου δόθηκε ιδιαίτερη προσοχή στην πρόληψη των ακρωτηριασμών των ποδιών, μιας σοβαρής επιπλοκής των διαβητικών ασθενών.
Το 1995 στη Διακήρυξη της Ακρόπολης στην Αθήνα ετέθη ο στόχος να μειωθούν στο μισό οι σχετιζόμενοι με το διαβήτη ακρωτηριασμοί.
Στόχος της ομάδος λειτουργών υγείας ευαισθητοποιημένους στις επιπλοκές του διαβήτη είναι να ΔΙΑΣΩΖΟΝΤΑΙ ΠΟΔΙΑ ΚΑΙ ΟΧΙ ΝΑ ΑΚΡΩΤΗΡΙΑΖΟΝΤΑΙ.
Η ηπατίτιδα Βείναι μία από τις πιο κοινές μολυσματικές ασθένειες στον κόσμο. Οφείλεται σε ιό που προσβάλει το ήπαρ. Το 10% των ανθρώπων που μολύνονται θα είναι χρόνια μολυσμένοι.
Αυτό σημαίνει ότι θα έχουν τον ιό για πάντα. Αν δεν ανακαλύψουν ότι είναι χρόνιοι φορείς και δεν πάρουν θεραπεία, η χρόνια ηπατίτιδα Β μπορεί να εξελιχθεί σε μία πολύ σοβαρή ασθένεια. Αντιθέτως το 90% των ανθρώπων με ηπατίτιδα Β θα παρουσιάσουν οξεία μόλυνση. Η οξεία ηπατίτιδα Β διαρκεί από μερικές εβδομάδες έως μερικούς μήνες.
Σχεδόν όλοι οι ασθενείς θα αυτό-ιαθούν χωρίς μόνιμα προβλήματα υγείας.
Διαβάζοντας την ιστορία του σακχαρώδη διαβήτη, διαπιστώνουμε την τεράστια προσπάθεια του ανθρώπινου γένους να διαλευκάνει την αιτία της γλυκοζουρίας και να αποτρέψει τον θάνατο από διαβήτη. Η πρώτη ινσουλίνη που χρησιμοποιήθηκε, έσωσε τη ζωή του παιδιού που έπασχε από τύπου 1 διαβήτη. Έκτοτε η ινσουλίνη σώζει εκατομμύρια διαβητικούς αφού στον τύπο 1 είναι απολύτως αναγκαία. Τι συμβαίνει όμως στο τύπο 2 διαβήτη που εμφανίζεται σε μεγαλύτερες ηλικίες?
Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι νόσος που χαρακτηρίζεται από αύξηση του σακχάρου αίματος. Χαρακτηρίζεται «ύπουλη», γιατί δεν έχει συμπτώματα. Όμως, η χρόνια υπεργλυκαιμία οδηγεί μετά από μερικά χρόνια σε βαρύτατες επιπλοκές. Υπολογίζεται ότι κάθε επτά δευτερόλεπτα ένας διαβητικός χάνει τη ζωή του από τις επιπλοκές του διαβήτη. Η δραματική αύξηση των κρουσμάτων ανάγκασε τον ΟΗΕ να συγκαλέσει έκτακτη σύσκεψη για την αντιμετώπιση του φαινομένου.
Κάθε χρόνο η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας επιλέγει έναν τομέα προτεραιότητας της δημόσιας υγείας, ως θέμα για την Παγκόσμια Ημέρα Υγείας, η οποία έχει καθιερωθεί να είναι η 7η Απριλίου, ημέρα που συμπίπτει με τα «γενέθλια» του Οργανισμού. Φέτος η 7η Απριλίου αφιερώνεται στον σακχαρώδη διαβήτη. Με αυτό τον τρόπο η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας επισημαίνει ότι ο διαβήτης αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες απειλές της παγκόσμιας υγείας.
Ακούμε συχνά τους ηλικιωμένους να παραπονούνται ότι έχουν «ρευματισμούς». Σχεδόν όλοι μας γνωρίζουμε ότι αυτοί αφορούν ασθένειες των αρθρώσεων που προκαλούν πόνο και δυσκαμψία και οδηγούν σε περιορισμό της κινητικότητας και της ποιότητας ζωής. Θέλοντας να συμβάλω στην καλύτερη ενημέρωση του κοινού θα ήθελα να αναφερθώ σε αυτά τα νοσήματα.
Όπως σημειώνει ο εξαίρετος Καθηγητής της Ιατρικής σχολής Αθηνών καθηγητής Χαράλαμπος Μουτσόπουλος, περίπου ένα εκατομμύριο άνθρωποι πάσχουν στην Ελλάδα από ρευματικά νοσήματα. Δυστυχώς η θεραπεία καθυστερεί περίπου ένα χρόνο γεγονός που μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες στην υγεία των ασθενών.
Ζούμε στην εποχή του υπερ-καταναλωτισμού και της μειωμένης άσκησης. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να αυξάνεται το σωματικό μας βάρος. Γνωρίζουμε πλέον καλά ότι τα παραπανίσια κιλά ΔΕΝ είναι απλά ένα χαρακτηριστικό του σώματος μας.
Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στη σελίδα μας. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τη σελίδα, θα υποθέσουμε πως είστε ικανοποιημένοι με αυτό.ΕντάξειΌροι Χρήσης
