Άρθρα Συγγραφέα

avatar

Ιωάννης Καρνέζης

Ορθοπαιδικός Χειρουργός Διεύθυνση ιατρείου: Ερυθρού Σταυρού 5 Μαρούσι (έναντι νοσ. ΥΓΕΙΑ), Τηλ ιατρείου: 210 7233955

10 καλές συνήθειες για υγιή μέση

Μπορείτε να ανακουφίσετε την μέση σας από την καθημερινή πίεση ακολουθώντας αυτές τις απλές συμβουλές:
1. Μην μένετε όρθιοι ή καθισμένοι στην ίδια θέση για πολλή ώρα. Τεντωθείτε, αλλάξτε στάση ή κάντε μερικά βήματα όποτε μπορείτε.
2.’Οταν σκύβετε από τη μέση, πάντα χρησιμοποιείτε τα χέρια σας για να την υποστηρίζετε.
3. Όταν κάθεστε, διατηρείστε τα γόνατά σας σε ψηλότερη θέση από τη λεκάνη σας, λυγισμένα σε ορθή γωνία.
4. Φροντίστε η πλάτη της καρέκλας του γραφείου σας να προσφέρει καλή υποστήριξη στη μέση, και γενικά οργανώστε το χώρο εργασίας σας, ώστε να μην χρειάζεται να σκύβετε και να στρίβετε συχνά.
5. Προσπαθείστε να μην παραφορτώνετε τις τσάντες και τα σακκίδια που μεταφέρετε.

Σχετικά με τη μέθοδο της κυφοπλαστικής :

‘Πρόκειται για μία ελάχιστα επεμβατική μέθοδο για σταθεροποίηση καταγμάτων της θωρακικής και οσφυικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Δεν απαιτείται χειρουργική τομή και η ενίσχυση των σπονδύλων που έχουν υποστεί κάταγμα γίνεται με έγχυση ειδικού σκληρυντικού υλικού μέσω ειδικής βελόνας, πάντα κάτω από ακριβή και συνεχή ακτινοσκοπικό έλεγχο’.
Ποιοί μπορούν να επωφεληθούν από τη μέθοδο;

Η αξια του θηλασμού

Η αξια του θηλασμού

Για το ποσο σπουδαιος ειναι ο θηλασμος εχει αποφανθει η επιστημονικη κοινοτητα. Το μητρικο γαλα ειναι το πιο ανεκτιμητο δωρο που μπορει να κανει μια [...]

Τι ειναι οι ευρυαγγειες;

Οι ευρυαγγείες ή τηλεαγγειεκτασίες είναι μικρά αιμοφόρα αγγεία σε διαστολή κοντά στην επιφάνεια του δέρματος ή των βλεννογόνων, διαμέτρου 0,5 – 1 [...]

Στένωση μιτροειδούς βαλβίδας

Στένωση μιτροειδούς βαλβίδας

Τι είναι η στένωση μιτροειδούς βαλβίδας; Η μιτροειδής βαλβίδα διαχωρίζει τον αριστερό κόλπο από την αριστερή κοιλία της καρδιάς. Στις [...]

10 καλές συνήθειες για υγιή μέση

Μπορείτε να ανακουφίσετε την μέση σας από την καθημερινή πίεση ακολουθώντας αυτές τις απλές συμβουλές:
1. Μην μένετε όρθιοι ή καθισμένοι στην ίδια θέση για πολλή ώρα. Τεντωθείτε, αλλάξτε στάση ή κάντε μερικά βήματα όποτε μπορείτε.
2.’Οταν σκύβετε από τη μέση, πάντα χρησιμοποιείτε τα χέρια σας για να την υποστηρίζετε.
3. Όταν κάθεστε, διατηρείστε τα γόνατά σας σε ψηλότερη θέση από τη λεκάνη σας, λυγισμένα σε ορθή γωνία.
4. Φροντίστε η πλάτη της καρέκλας του γραφείου σας να προσφέρει καλή υποστήριξη στη μέση, και γενικά οργανώστε το χώρο εργασίας σας, ώστε να μην χρειάζεται να σκύβετε και να στρίβετε συχνά.
5. Προσπαθείστε να μην παραφορτώνετε τις τσάντες και τα σακκίδια που μεταφέρετε.

Σχετικά με τη μέθοδο της κυφοπλαστικής :

‘Πρόκειται για μία ελάχιστα επεμβατική μέθοδο για σταθεροποίηση καταγμάτων της θωρακικής και οσφυικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Δεν απαιτείται χειρουργική τομή και η ενίσχυση των σπονδύλων που έχουν υποστεί κάταγμα γίνεται με έγχυση ειδικού σκληρυντικού υλικού μέσω ειδικής βελόνας, πάντα κάτω από ακριβή και συνεχή ακτινοσκοπικό έλεγχο’.
Ποιοί μπορούν να επωφεληθούν από τη μέθοδο;

10 καλές συνήθειες για υγιή μέση

Μπορείτε να ανακουφίσετε την μέση σας από την καθημερινή πίεση ακολουθώντας αυτές τις απλές συμβουλές:
1. Μην μένετε όρθιοι ή καθισμένοι στην ίδια θέση για πολλή ώρα. Τεντωθείτε, αλλάξτε στάση ή κάντε μερικά βήματα όποτε μπορείτε.
2.’Οταν σκύβετε από τη μέση, πάντα χρησιμοποιείτε τα χέρια σας για να την υποστηρίζετε.
3. Όταν κάθεστε, διατηρείστε τα γόνατά σας σε ψηλότερη θέση από τη λεκάνη σας, λυγισμένα σε ορθή γωνία.
4. Φροντίστε η πλάτη της καρέκλας του γραφείου σας να προσφέρει καλή υποστήριξη στη μέση, και γενικά οργανώστε το χώρο εργασίας σας, ώστε να μην χρειάζεται να σκύβετε και να στρίβετε συχνά.
5. Προσπαθείστε να μην παραφορτώνετε τις τσάντες και τα σακκίδια που μεταφέρετε.

Σχετικά με τη μέθοδο της κυφοπλαστικής :

‘Πρόκειται για μία ελάχιστα επεμβατική μέθοδο για σταθεροποίηση καταγμάτων της θωρακικής και οσφυικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Δεν απαιτείται χειρουργική τομή και η ενίσχυση των σπονδύλων που έχουν υποστεί κάταγμα γίνεται με έγχυση ειδικού σκληρυντικού υλικού μέσω ειδικής βελόνας, πάντα κάτω από ακριβή και συνεχή ακτινοσκοπικό έλεγχο’.
Ποιοί μπορούν να επωφεληθούν από τη μέθοδο;