Άρθρα Συγγραφέα

avatar

Άρης Κωνσταντόπουλος

Γυμναστής - Personal trainer - Προπονητής αντισφαίρισης Πτυχιούχος Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθήνας Ειδικευμένος στην προπονητική αντισφαίρισης (2005) και στην Άσκηση - Ευρωστία - Υγεία (2006) Διεθνή πιστοποίηση από PTR (Professional Tennis Registry) [2010]

Τί είναι το BOSU

Η μπάλα BOSU είναι ένα όργανο άθλησης που αποτελείται από ένα φουσκωμένο ελαστικό ημισφαιρίου στερεωμένα σε σταθερή πλατφόρμα. και εφευρέθηκε το 1999 από τον David WECK. Το όνομα είναι ένα αρκτικόλεξο που σημαίνει “και από τις δύο πλευρές” και αναφέρεται στους δύο τρόπους που μπορεί να τοποθετηθεί μια μπάλα BOSU. Όταν η πλευρά του θόλου είναι στραμμένη προς τα πάνω, η μπάλα BOSU παρέχει μια ασταθή επιφάνεια,

10 Τρόποι για να Είσαι σε Φόρμα στη Δουλειά

Η καθιστική εργασία δεν είναι καλή για την υγεία μας. Συγκεκριμένα, μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακά προβλήματα, διαβήτη και παχυσαρκία. Έτσι εαν κάθεσαι όλη μέρα σε ένα γραφείο αλλά θες να είσαι πιο υγιής, δες παρακάτω μερικά απλά πράγματα που μπορείς να κάνεις:
Ουρολοίμωξη στην εγκυμοσύνη

Ουρολοίμωξη στην εγκυμοσύνη

Το ουροποιητικό σύστημα αποτελείται από την ουρήθρα, την ουροδόχο κύστη, τους ουρητήρες και τους νεφρούς. Έχει ως αποστολή την παράγωγη των ούρων τα [...]

Γλαύκωμα: Ο Σιωπηλός Κλέφτης της Όρασης

Γλαύκωμα: Ο Σιωπηλός Κλέφτης της Όρασης

Το γλαύκωμα, μια ύπουλη οφθαλμική πάθηση, χαρακτηρίζεται συχνά ως “ο σιωπηλός κλέφτης της όρασης”. Αυτός ο χαρακτηρισμός δεν είναι τυχαίος, καθώς η [...]

Μείνετε Υγιείς και Ασταμάτητοι τις γιορτές: Θωρακιστείτε από Γρίπη και Κρυολόγημα!

Μείνετε Υγιείς και Ασταμάτητοι τις γιορτές: Θωρακιστείτε από Γρίπη και Κρυολόγημα!

Ο Δεκέμβριος είναι μήνας χαράς, γιορτής και οικογενειακών στιγμών, αλλά και μία περίοδος που οι ιώσεις «καραδοκούν». Με τις θερμοκρασίες να πέφτουν και [...]

Η Σημασία των Μυϊκών Διατάσεων

streching

Η ευκαμψία του σώματος είναι πολύ σημαντικό στοιχείο για κάθε αθλητική δραστηριότητα, γιατί συμβάλλει στην αύξηση της απόδοσης του αθλούμενου, αλλά και γιατί μειώνει τις πιθανότητες τραυματισμού

Η άσκηση μας βοηθάει να κοιμόμαστε καλύτερα

Κάθισες μέχρι αργά το βράδυ για να τελειώσεις την δουλειά σου, το πρωί ξύπνησες και συνειδητοποίησες πως δεν άκουσες το ξυπνητήρι, δεν έφαγες πρωινό και ήσουν σχεδόν έτοιμος να κοιμηθείς κατά τη διάρκεια της πρωινής σύσκεψης στο γραφείο;

Είναι ήδη απόγευμα και καθώς πίνεις μία ακόμα κούπα καφέ για να αποφύγεις τα χασμουρητά, καταλαβαίνεις ότι κοιμάσαι όρθιος κατά τη διάρκεια της εβδομάδας;

Τι Ασκήσεις Είναι Καλύτερο να Κάνω για να Χάσω Λίπος?

Το σωματικό λίπος είναι απαραίτητο για τον μυελό των οστών, την καρδιά, τους πνεύμονες, το ήπαρ, τη σπλήνα, τους νεφρούς, το έντερο, τους μύες και το κεντρικό νευρικό σύστημα. Αποθηκεύεται στον υποδόριο ιστό και στο περίβλημα των εσωτερικών οργάνων.

Το να έχει ένα άτομο πολύ ή λίγο σωματικό λίπος μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας. Κάθε άτομο, για να έχει καλή υγεία, πρέπει να έχει μια τουλάχιστον ελάχιστη ποσότητα σωματικού λίπους. Αυτό το λίπος ονομάζεται βασικό λίπος και είναι απαραίτητο για τη θερμορύθμιση.