Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Εάν στο διαιτολόγιο οπου ακολουθείς-
ο/η διαιτολόγος σου, δεν σου έχει προσαρμόσει το μενού με βάση και το άψητο σαν οδηγία- ώστε να ξέρεις τι να υπολογίσεις- αν κανείς άλλος απο την οικογένεια δεν θα φάει αυτό το φαγητό κι εσύ αναγκάζεσαι το υπόλοιπο να το πετάξεις…
ή αν ζεις μόνος-η και ο υπολογισμός του μαγειρεμένου φαγητού κοστίζει..
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Η μέτρηση του σωματικού λίπους είναι καλύτερο μέτρο για τον έλεγχο της παχυσαρκίας στη μέση ηλικία σε σχέση με τον Δείκτη Μάζας Σώματος;
Η παχυσαρκία, όπως ορίζεται από τα μέτρα παχυσαρκίας, αντιστοιχεί σε χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) (≥ 27) σε άνδρες και γυναίκες μέσης ηλικίας ή μεγαλύτερης από το ευρέως χρησιμοποιούμενο συμβατικό όριο παχυσαρκίας ≥ 30, δείχνει μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην Ιταλία.
Αντιμετωπίστε το στρες με σύμμαχο τη διατροφή.
Όπως το στρες επηρεάζει τις διατροφικές μας επιλογές, ωθώντας μας σε κακές διατροφικές συνήθειες έτσι και το τι επιλέγουμε να τρώμε μπορεί να επηρεάσει [...]
Διάστρεμμα Αστραγάλου – Διάστρεμμα Ποδοκνημικής
Διάστρεμμα Αστραγάλου – Ποδοκνημικής – Τι είναι Για την ευέλικτη και σωστά οριοθετούμενη κίνηση του αστραγάλου είναι υπεύθυνα τα οστά της [...]
Η αξια του θηλασμού
Για το ποσο σπουδαιος ειναι ο θηλασμος εχει αποφανθει η επιστημονικη κοινοτητα. Το μητρικο γαλα ειναι το πιο ανεκτιμητο δωρο που μπορει να κανει μια [...]
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Περισσότεροι από 1 δισεκατομμύριο άνθρωποι σε όλο τον κόσμο παθαίνουν τουλάχιστον ένα επεισόδιο ημικρανίας κάθε χρόνο.
Προηγούμενες μελέτες δείχνουν ότι η ημικρανία μπορεί δυνητικά να αυξήσει τον κίνδυνο ενός ατόμου για άλλες καταστάσεις, όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο, η καρδιακή νόσος, η επιληψία, τα προβλήματα ύπνου και το άγχος και η κατάθλιψη.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Παρόλο που ο καφές είναι ένα από τα πιο καταναλωτικά ποτά στον κόσμο, λίγα είναι γνωστά για τον μακροπρόθεσμο αντίκτυπο της τακτικής του κατανάλωσης στην καρδιαγγειακή υγεία (CV).
Εκτός από την καφεΐνη, περιέχει πολλά βιοενεργά συστατικά, όπως μέταλλα και αντιοξειδωτικά.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Περαιτέρω απόδειξη ότι το μικροβιωμα του εντέρου επηρεάζει την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων, ειδικότερα την καρδιακή ανεπάρκεια, έχει προκύψει σε νέα έκθεση.
Η μελέτη συνδέει άμεσα τα αυξημένα επίπεδα φαινυλακετυλογλουταμίνης (PAG), ένα υποπροϊόν που δημιουργήθηκε όταν τα μικρόβια στο έντερο διασπούν τη διατροφική πρωτεΐνη, σε αυξημένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Το κουμ κουάτ είναι ένα εσπεριδοειδές που μοιάζει με πορτοκάλι αλλά έχει σχήμα οβάλ και πολύ μικρότερο (1-2 ίντσες).
Οι άνθρωποι καλλιέργησαν για πρώτη φορά δέντρα κουμ κουάτ, γνωστά και ως fortunella, στην Κίνα το 1700.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Ως πυρετός, καλείται η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος πέραν των φυσιολογικών τιμών. Οι φυσιολογικές τιμές, έχουν ορισθεί στους 36,5 βαθμούς Κελσίου με όριο +0,5 βαθμών Κελσίου. Μέχρι, την τιμή των 37,4 βαθμών Κελσίου δεν θεωρείται ανησυχητικό.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Σε αντίθεση με την κοινή πεποίθηση, οι πατάτες δεν έχουν αρνητική επίδραση στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν τους ανθρώπους να χάσουν βάρος, σύμφωνα με ερευνητές στο Κέντρο Βιοϊατρικής Έρευνας Pennington του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Λουιζιάνα.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Όλοι οι τύποι συκωτιού είναι πιο πλουσιοι σε βιταμίνες και μέταλλα από τα υπολοιπα μυϊκά κρέατα και απο τα φρούτα και λαχανικά. Ωστόσο, δεν έχουν φυτικές ίνες όπως τα φυτικα τροφιμα.
?Το συκώτι περιέχει άφθονη πρωτεΐνη, σίδηρο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
6 ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΣΟΥΣΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ!
Το σούσι είναι ένα πιάτο που απολαμβάνουν οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο.
Είναι ένα ιαπωνικό βασικό προϊόν που υπάρχει εδώ και πάνω από 700 χρόνια (ωστόσο, η εκδοχή του σούσι που γνωρίζουμε και αγαπάμε υπάρχει μόλις 200 χρόνια).
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Τα διαιτητικά θρεπτικά συστατικά περιλαμβάνουν μακροθρεπτικά συστατικά (υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπος και φυτικές ίνες) και μικροθρεπτικά συστατικά (όπως διαιτητικά μέταλλα και βιταμίνες).
Η σημασία των μικροθρεπτικών συστατικών όπως το ασβέστιο, φώσφορος, μαγνήσιο και οι βιταμίνες C, D και K για τη βελτιστοποίηση της ανοργανοποίησης των οστών και του σχηματισμού οστών έχει τεκμηριωθεί καλά.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Οι δίαιτες χαμηλής ενεργειακής πυκνότητας που βασίζονται είτε σε πατάτες είτε σε φασόλια μείωσαν ομοίως την αντίσταση στην ινσουλίνη σε ενήλικες με έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα, σύμφωνα με μια μελέτη ελεγχόμενης σίτισης σε 36 άτομα.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Ένα υποκατάστατο ζάχαρης που ονομάζεται ερυθριτόλη – που χρησιμοποιείται για την γλυκαντική προσθήκη στέβιας, φρούτων και κετο προϊόντων μειωμένης ζάχαρης – έχει συνδεθεί με την πήξη του αίματος, το εγκεφαλικό, το έμφραγμα και τον θάνατο, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Η εφίδρωση είναι ο φυσικός τρόπος του σώματος να ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος. Αυτό το κάνει απελευθερώνοντας νερό και αλάτι, το οποίο εξατμίζεται για να σας βοηθήσει να δροσιστείτε.
Η ίδια η εφίδρωση δεν καίει ένα μετρήσιμο ποσό θερμίδων, αλλά η εφίδρωση αρκετών υγρών θα σας κάνει να χάσετε βάρος νερού.
