Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Σαν να μην έφτανε για τους αθλούμενους η ανησυχία που έχουν για την καλή και σωστή διατροφή αλλά και για τα προγράμματα προπόνησης προκειμένου να βελτιστοποιήσουν την αύξηση των μυών τους, υπάρχει και άλλος ένας παράγοντα, που θα πρέπει να λαμβάνουν υπ’όψην τους: να κρατάνε ισορροπημένους τους ηλεκτρολύτες τους.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Οι άνθρωποι που υποφέρουν από ημικρανίες, γνωρίζουν τον έντονο πόνο αλλά και τις παρενέργειες που τις συνοδεύουν (κούραση, ναυτία, ευαισθησία στο φως).
Για πολλούς, η καλύτερη λύση για να αποφύγουν τον πόνο μιας ημικρανίας, είναι η καταφυγή σε κάποιο φάρμακο.
Τσάι του Βουνού: Φυσικός Θησαυρός της Ελληνικής Γης
Το τσάι του βουνού (Sideritis scardica) είναι ένα από τα πιο γνωστά βότανα της ελληνικής φύσης, με πλούσια ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή ιατρική. Το τσάι αυτό [...]
Προσπαθείτε να αποκτήσετε δεύτερο παιδί, αλλά δεν έρχεται – Τι φταίει;
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους η υπογονιμότητα μπορεί να εμφανιστεί δεύτερη, τρίτη ή και τέταρτη φορά. Το πρώτο σας παιδί ήρθε σχετικά εύκολα [...]
Διατροφή για αύξηση μυϊκής μάζας
Κάνατε την εγγραφή σας στο γυμναστήριο και ξεκινήσατε τις προπονήσεις σας με βάρη με στόχο την αύξηση μυϊκής μάζας! Ωστόσο, όσο πιστά κι αν ακολουθείτε [...]
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Η τηλεόραση είναι ένα πάρα πολύ δυνατό μέσο που μάλιστα χρησιμοποιείται από τους διαφημιστές και τις εταιρίες για να περνάνε τα μηνύματά τους αλλά και να δημιουργούν καταναλωτικές ανάγκες με σκοπό την αύξηση της κερδοφορίας τους. Εμάς σε αυτές τις γραμμές μας αφορά το «target group» (ομάδα στόχευσης ίσως στα ελληνικά) που λέγεται παιδιά προσχολικής ηλικίας.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
– Η ποικιλία και τα χρώματα στο πιάτο ενός παιδιού είναι απαραίτητα. Εισάγουμε μόνο ένα καινούριο φαγητό την φορά και επειδή τα περισσότερα παιδιά καταναλώνουν πιο εύκολα τα φαγητά με τα οποία είναι εξοικειωμένα, μικρές ποσότητες καινούργιων τροφών είναι προτιμότερο να εισάγονται μαζί με αγαπημένα τους φαγητά.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Για πολλούς γονείς, η αγορά και η προετοιμασία των υγιεινών τροφίμων δεν θεωρείται αρκετά εύκολη υπόθεση.
Ακόμη πιο δύσκολο κομμάτι, είναι να σας εμπιστευθεί το παιδί σας και να επιλέξει την κατανάλωση των συγκεκριμένων υγιεινών τροφίμων.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Εάν προσπαθείτε να χάσετε λίπος τότε αφαιρέστε από την διατροφή σας την μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων ιδιαίτερα τους αμυλώδεις όπως είναι το άσπρο ψωμί, οι πατάτες και το λευκό ρύζι.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από κάποιον που είναι δίπλα στο γυμναστήριο και φτερνίζεται χωρίς να προσέχει.
Οι αθλητές που ασχολούνται με δυναμικά αθλήματα κινδυνεύουν να κρυολογήσουν περισσότερο από ότι οι άλλοι άνθρωποι γιατί το ανοσοποιητικό τους σύστημα βρίσκεται συνέχεια υπό πίεση.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Το προχθεσινό shopping για το fluo (ή και tropical print) μαγιό ξύπνησε πάλι τον εφιάλτη. Για άλλη μια φορά στο δοκιμαστήριο συνειδητοποίησες πως πρέπει να λάβεις δραστικά μέτρα ενάντια στην κυτταρίτιδα. Κι αν σου έλεγα πως 5 καθημερινές συνήθειες μπορούν να διώξουν μια και καλή το πρόβλημα;
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Μήπως τελικά η λύση στο πρόβλημά σου είναι οι χημικές δίαιτες; Έχεις ακούσει τόσα για αυτές… Πόσο όμως καλά γνωρίζεις τι ακριβώς είναι; Και κυρίως, είναι στα αλήθεια ο τρόπος να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά άμεσα και με ασφάλεια;
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ ΑΛΗΘΕΙΕΣ
Η διπλανή σου στο γυμναστήριο, φίλοι και συνάδλεφοι σου έχουν δώσει λάθος εντύπωση για το τι πρέπει να τρως πριν και μετά τη γυμναστική για να μην πηγαίνει ο κόπος σου χαμένος. Πριν λοιπόν δεις τι πρέπει να τρως, καλό θα ήταν να γίνει παρατήρηση και κατάρριψη ορισμένων μύθων, οι οποίοι ακολουθούν την διατροφή και την γυμναστική.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Έχεις σχεδιάσει τις διακοπές σου, είναι έτοιμα τα πάντα αλλά σκέφτεσαι το πολύωρο ταξίδι και αγχώνεσαι για το τι να πάρεις μαζί σου ώστε να μη χαλάσεις τη δίαιτα σου και γεμίσεις με ενοχές.
Κάτωθι παρουσιάζονται, ορισμένα τρόφιμα τα οποία θα καλύψουν το κενό της πείνας σου και θα διατηρήσουν την ευμορφία του σωματός σου.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Εάν η προπόνηση κοιλιακών δεν αποτελεί μόνιμο τμήμα του προπονητικού σας προγράμματος καλό θα ήταν να κάνετε ασκήσεις κοιλιακών δύο με τρεις φορές την εβδομάδα.
Η περιοχή των κοιλιακών είναι πολύ ευαίσθητη άρα λοιπόν θα πρέπει να την γυμνάζετε αργά.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Ποια δίαιτα σου ταιριάζει καλύτερα; Μήπως είναι ο μεταβολισμός σου αργός; Πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνεις καθημερινά ώστε να μην παίρνεις κιλά; Και πόσες για να χάσεις; Απάντησε σε μόλις πέντε ερωτήσεις καθημερινότητας και λύσε όλες τις απορίες σου σε σχέση με τη διατροφή.
