Παχύσαρκα βρέφη

Συγγραφέας Στέλιος Παπαβέντσης

To ένα τρίτο των βρεφών ηλικίας 9 μηνών είναι ήδη παχύσαρκα ή υπέρβαρα, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου του Ντιτρόιτ των ΗΠΑ. Ο δρόμος προς την παχυσαρκία ξεκινά από πολύ μικρή ηλικία – ακόμα και πριν τα βρέφη μεταβούν σε στερεά διατροφή.

Σύμφωνα με την έρευνα, που ανάλυσε δεδομένα από ένα εθνικά αντιπροσωπευτικό δείγμα παιδιών στις ΗΠΑ γεννημένων το 2001, 34% των νηπίων 2 ετών είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Ποια δημητριακά πρωινού να δίνουμε στα παιδιά μας;

Συγγραφέας Στέλιος Παπαβέντσης

Τι είδους πρωινό είναι καλό να τρώνε τα παιδιά μας; Ποια δημητριακά πρωινού χρειάζεται να αγοράζουμε; Μήπως να επιλέγουμε δημητριακά με σοκολάτα ή άλλη υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, ώστε να τα καταναλώνουν πιο εύκολα;

Στα συνήθη αυτά ερωτήματα των γονιών επιχείρησαν να απαντήσουν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Γέιλ των ΗΠΑ.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Ξεκίνημα στερεών τροφών δεν σημαίνει αποθηλασμός

Συγγραφέας Στέλιος Παπαβέντσης

Μαλάξεις στο στήθος κατά τον θηλασμό

Συγγραφέας Στέλιος Παπαβέντσης

Στόχος των μαλάξεων στο στήθος είναι να συνεχίζεται η ροή μητρικού γάλακτος προς το στόμα του μωρού όταν εκείνο πιπιλάει τη θηλή χωρίς στην πραγματικότητα να καταπίνει. Η κατάποση στο στήθος συμβαίνει όταν στο στόμα του μωρού μαζεύεται ποσότητα μητρικού γάλακτος και έχει τα εξής χαρακτηριστικά:

• Συνεχίστε το διάβασμα

Πότε πεινάει ένα μωρό;

Συγγραφέας Στέλιος Παπαβέντσης

Οπωσδήποτε:

1. Όχι όταν είναι η ώρα του να ταιστεί και
2. Όχι όταν κλαίει.

Αυτό μπορεί να ακούγεται περίεργο σε ανθρώπους που δεν έχουν έρθει σε επαφή με μωρά, σε νέους γονείς και σε γονείς περασμένων γενεών που έχουν λανθασμένες αντιλήψεις για τη βρεφική διατροφή. Ωστόσο αποτελεί σήμερα την επιστημονική πραγματικότητα. Αναλυτικότερα:

• Συνεχίστε το διάβασμα

Ένα ή δύο στήθη σε κάθε γεύμα;

Συγγραφέας Στέλιος Παπαβέντσης

Να δίνω στο μωρό μου το ένα στήθος ή και τα δύο σε κάθε γεύμα;

Αυτό είναι κάτι που προβληματίζει κατά καιρούς πολλές θηλάζουσες μητέρες. Δεν υπάρχουν γενικευμένοι απαράβατοι κανόνες, αλλά μόνο οι εξής γενικές αρχές:

1. Σαν γενική αρχή, να προσπαθώ να δίνω στο μωρό μου και τα δύο στήθη σε κάθε γεύμα.
Αυτό είναι καλό να συμβαίνει όποτε η μητέρα προσπαθεί να αυξήσει την παραγωγή της σε γάλα, δηλαδή:

• Συνεχίστε το διάβασμα

Η αξια του θηλασμού

Συγγραφέας Στέλιος Παπαβέντσης

ω3 λιπαρά και υγεία των παιδιών

Συγγραφέας Στέλιος Παπαβέντσης

Τα ω3 λιπαρά είναι πολύ σημαντικά για την καλή λειτουργία των ματιών μας, καθώς και για τμήματα του εγκεφάλου που σχετίζονται με την μνήμη, την μάθηση, την συγκέντρωση και την λογική ακολουθία. Εάν δεν καταναλώνουμε αρκετά από αυτά τα λιπαρά (που λέγονται και απαραίτητα λιπαρά οξέα, ή πολυακόρεστα λιπαρά ή λιπαρά των ψαριών) έχουμε αυξημένο κίνδυνο για μειωμένη λειτουργία σε αυτούς τους τομείς.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Ενδεικτικό σχέδιο εισαγωγής στερεών τροφών στα βρέφη

Συγγραφέας Στέλιος Παπαβέντσης

Ενδεικτικό πρόγραμμα εισαγωγής στερεών τροφών από τον 7^ο μήνα (6-7 μηνών) Επικαιροποιημένο το ενδεικτικό μας πρόγραμμα εισαγωγής στερεών τροφών.
Οι κυριότερες αλλαγές: – Ξεκινάμε με λαχανικά και κρέας, γιατί είναι τα τρόφιμα με τις μεγαλύτερες περιεκτικότητες σε μέταλλα και ιχνοστοιχεία. – Μεγαλύτερη εξατομίκευση και έμφαση στον θηλασμό – Αναγνώριση της αναγκαιότητας εισαγωγής γλουτένης πριν τους 7 μήνες σε φυσιολογικό βρέφος – Περισσότερη καθοδήγηση για τον μήνα 7-8 μηνών – Αναγνώριση της επιλογής του baby led feeding

• Συνεχίστε το διάβασμα

Πότε να ξεκινήσω στερεές τροφές στο μωρό

Συγγραφέας Στέλιος Παπαβέντσης

Η εισαγωγή στερεών τροφών είναι η στιγμή εκείνη κατά την οποία οι γονείς αρχίζουν σταδιακά να προσφέρουν στο παιδί άλλες τροφές, εκτός από το μητρικό ή το υποκατάστατο γάλα.

Πότε μπορώ να αρχίσω στερεές τροφές;

• Συνεχίστε το διάβασμα

Αποκλειστικός θηλασμός και προτίμηση για λαχανικά

Συγγραφέας Στέλιος Παπαβέντσης

Περισσότερος αποκλειστικός θηλασμός μεταφράζεται σε μεγαλύτερη κατανάλωση λαχανικών αργότερα

Μία πολύ ενδιαφέρουσα προοπτική έρευνα δημοσιεύθηκε τον Φεβρουάριο του 2011 στο έγκυρο επιστημονικό περιοδικό European Journal of Clinical Nutrition. Καναδοί επιστήμονες από το Ινστιτούτο Πληθυσμιακής Υγείας της Οτάβα θέλησαν να εξετάσουν κατά πόσο υπάρχει κάποια σχέση ανάμεσα στην διάρκεια αποκλειστικού θηλασμού και την κατανάλωση λαχανικών αργότερα, σε παιδιά ηλικίας 4 ετών, ανεξάρτητα από παράγοντες που παραδοσιακά συσχετίζονται με την πρόσληψη λαχανικών στα παιδιά.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Πέμπτη νόσος ή σύνδρομο κόκκινων παρειών

Συγγραφέας Στέλιος Παπαβέντσης

Τι είναι η Πέμπτη νόσος;
Πρόκειται για λοίμωξη από ιό που λέγεται ιός πάρβο Β19. Ονομάζεται και λοιμώδες ερύθημα και συνιστά μια από τις παιδικές ασθένειες – λοιμώξεις. Ο ιός αυτός μεταδίδεται από άνθρωπο σε άνθρωπο και όχι από κατοικίδια (γάτες ή σκύλους).

• Συνεχίστε το διάβασμα

Έλλειψη ενζύμου G6PD

Συγγραφέας Στέλιος Παπαβέντσης

Τι είναι έλλειψη ενζύμου G6PD;
Το G6PD είναι ένα ένζυμο στα ερυθρά αιμοσφαίρια στο αίμα. Η έλλειψή του είναι κληρονομική νόσος, πολύ συχνή στους μεσογειακούς λαούς.Εκδηλώνεται πιο συχνά στα αγόρια που το κληρονομούν από τη μητέρα τους, η οποία όμως δεν έχει συμπτώματα.Οι πιο πολλοί άνθρωποι με έλλειψη G6PD ζουν κανονική ζωή εφόσον ξέρουν και αποφεύγουν συγκεκριμένα φαγητά και φάρμακα.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Ο φυσιολογικός τοκετός, αλλά όχι η καισαρική, προάγει πρωτείνη που βοηθά στην ανάπτυξη του εγκεφάλου

Συγγραφέας Στέλιος Παπαβέντσης

Ο φυσιολογικός κολπικός τοκετός οδηγεί σε έκλυση και έκφραση πρωτεινών στους εγκεφάλους των νεογέννητων που βελτιώνουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου και την λειτουργία του στην ενήλικη ζωή, σύμφωνα με έρευνα από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Yale των ΗΠΑ. Η έρευνά τους δείχνει ακόμα ότι τα παιδιά που γεννιούνται με καισαρική τομή έχουν μειωμένη έκφραση αυτής της πρωτείνης στους εγκεφάλους τους.

• Συνεχίστε το διάβασμα