Πληροφορίες: διαιτολόγος- διατροφολόγος,
Λαχανόκηπων 13, Χαλάστρα,
Τηλέφωνο : 2310-792732Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Η ισορροπημένη διατροφή, η επαρκής ξεκούραση (7-8 ώρες ύπνου) και η τακτική σωματική δραστηριότητα (τουλάχιστον 150λεπτά την εβδομάδα) είναι παράγοντες οι οποίοι συμβάλλουν ο καθένας ξεχωριστά στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Σε ότι αφορά τη διατροφή, ερευνητικά δεδομένα αποδεικνύουν ότι η ανεπαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης και οι ελλείψεις σε μικροθρεπτικά συστατικά όπως σίδηρο, ψευδάργυρο, βιταμίνη Α, D, E, Β6 και B12 δυσκολεύουν τον οργανισμό μας να αντισταθεί σε παθογόνους μικροοργανισμούς και σε λοιμώξεις.
Πληροφορίες: διαιτολόγος- διατροφολόγος,
Λαχανόκηπων 13, Χαλάστρα,
Τηλέφωνο : 2310-792732Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Καλοκαίρι! Παραλία! Ουζάκι μετά το μπάνιο! Κοκτέιλ, μπύρες και παγωτά δίπλα στο κύμα είναι μερικές από τις καλοκαιρινές διατροφικές “αταξίες”. Μάθε πως θα προστατευτείς από τις θερμιδικές “αμαρτίες”.
Το καλοκαίρι, είναι μια καλή ευκαιρία να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες και να επαναφέρουμε τις συνήθειες των προγόνων μας που βασιζόταν στη μεσογειακή διατροφή.
Πλήθος μελετών έχουν δείξει ότι η πλέον υγιεινή διατροφή είναι η μεσογειακή καθώς παρέχει όλες εκείνες τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται ο οργανισμός για να είναι υγιής ενώ παράλληλα προφυλάσσει από νοσήματα που σχετίζονται με την κακή διατροφή όπως εμφράγματα και διάφορες μορφές καρκίνου.
Το τσάι του βουνού (Sideritis scardica) είναι ένα από τα πιο γνωστά βότανα της ελληνικής φύσης, με πλούσια ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή ιατρική. Το τσάι αυτό [...]
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους η υπογονιμότητα μπορεί να εμφανιστεί δεύτερη, τρίτη ή και τέταρτη φορά. Το πρώτο σας παιδί ήρθε σχετικά εύκολα [...]
Κάνατε την εγγραφή σας στο γυμναστήριο και ξεκινήσατε τις προπονήσεις σας με βάρη με στόχο την αύξηση μυϊκής μάζας! Ωστόσο, όσο πιστά κι αν ακολουθείτε [...]
Πληροφορίες: διαιτολόγος- διατροφολόγος,
Λαχανόκηπων 13, Χαλάστρα,
Τηλέφωνο : 2310-792732Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Δεν χρησιμοποιούμε αντηλιακή προστασία γιατί δεν καιγόμαστε. Η αντηλιακή προστασία δεν προστατεύει μόνο από το ηλιακό έγκαυμα αλλά και από τις βλάβες που προκαλεί στο δέρμα η ηλιακή ακτινοβολία όπως λεκέδες, ρυτίδες, απώλεια ελαστικότητας του δέρματος, πρόωρη γήρανση.
Κατά την ηλιοθεραπεία χρησιμοποιούμε μόνο παιδικό λάδι ή βαζελίνη ή ένα προϊόν για βαθύ μαύρισμα χωρίς δείκτη προστασίας, με αποτέλεσμα να μην παρέχουμε καμία απολύτως προστασία στην επιδερμίδα μας.
Δεν χρησιμοποιούμε αντηλιακή προστασία κάτω από την ομπρέλα, γιατί νοιώθουμε προστατευμένοι. Ωστόσο, το 70% της υπεριώδους ακτινοβολίας αντανακλάται στην άμμο.
Πληροφορίες: διαιτολόγος- διατροφολόγος,
Λαχανόκηπων 13, Χαλάστρα,
Τηλέφωνο : 2310-792732Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Όπως είναι γνωστό, η διατροφή την περίοδο του Πάσχα συνοδεύεται συνήθως από διαιτητικές ακρότητες: Μια περίοδο «αποτοξινωτική» και μια υπερφαγίας. Η πρώτη περίοδος, αυτή δηλαδή της νηστείας κατά τη διάρκεια της οποίας καταναλώνονται τρόφιμα φτωχά σε χοληστερίνη και κορεσμένα λίπη αλλά πλούσια σε βιταμίνες, πολυακόρεστα λιπαρά και φυτικές ίνες μπορεί να βελτιώσει το λιπιδαιμικό προφίλ του οργανισμού μας, την αρτηριακή πίεση, τη λειτουργία του εντέρου και της καρδιάς.
Πληροφορίες: διαιτολόγος- διατροφολόγος,
Λαχανόκηπων 13, Χαλάστρα,
Τηλέφωνο : 2310-792732Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Το ότι η ισορροπημένη διατροφή είναι συνώνυμο της καλής υγείας είναι πλέον αυτονόητο. Σε τι συνίσταται, όμως, η σωστή και υγιεινή διατροφή; Η διαιτολόγος- διατροφολόγος, Ελισάβετ Παρλαπάνη, μας δίνει 10 συμβουλές υγείας και μακροζωίας.
Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στη σελίδα μας. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τη σελίδα, θα υποθέσουμε πως είστε ικανοποιημένοι με αυτό.ΕντάξειΌροι Χρήσης
