Άρθρα Συγγραφέα

avatar

Νικολέττα Σεφέρου

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, Β.Α. Ψυχολογίας, Ειδίκευση στη Ψυχοθεραπεία, Ηλιούπολη, 698 44 33 997

Τα παιδιά μας ανήκουν;

Τι είναι αυτό που πραγματικά ζητάμε από τα παιδιά μας; Να υπακούουν τους γονείς τους για να είναι «καλά» παιδιά; Γιατί εκείνοι μόνο ξέρουν και θέλουν το καλό τους; Να μην εμπιστεύονται κανέναν άλλον; Να είναι ευτυχισμένα; Να σταθούν στα πόδια τους και να είναι ανεξάρτητα; Ότι κι αν πραγματικά θέλουμε από τα παιδιά μας, ένα είναι το σίγουρο: Ότι μεγαλώνουμε ξεχωριστές προσωπικότητες που αν δεν τις αφήσουμε να “πετάξουν” δεν θα ανακαλύψουν τις εμπειρίες του ταξιδιού.

Ο ήλιος επηρεάζει την ψυχολογία μας;

Ο ήλιος μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογία μας; Αισθάνεστε διαφορά στην ψυχολογία σας από το χειμώνα στο καλοκαίρι;

Η αλλαγή  αυτή οφείλετε στον ήλιο!

Η ηλιακή ακτινοβολία αποτελεί φυσικό αντικαταθλιπτικό, το οποίο αυξάνει την παραγωγή ενδορφινών και σεροτονίνης, μιας ορμόνης που είναι γνωστή και ως «η ορμόνη της ευφορίας»! Η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που ηρεμεί το σώμα μας, μας βοηθά να νιώθουμε καλά και ανεβάζει την διάθεσή μας.

Τσάι του Βουνού: Φυσικός Θησαυρός της Ελληνικής Γης

Το τσάι του βουνού (Sideritis scardica) είναι ένα από τα πιο γνωστά βότανα της ελληνικής φύσης, με πλούσια ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή ιατρική. Το τσάι αυτό [...]

Προσπαθείτε να αποκτήσετε δεύτερο παιδί, αλλά δεν έρχεται – Τι φταίει;

Προσπαθείτε να αποκτήσετε δεύτερο παιδί, αλλά δεν έρχεται – Τι φταίει;

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους η υπογονιμότητα μπορεί να εμφανιστεί δεύτερη, τρίτη ή και τέταρτη φορά. Το πρώτο σας παιδί ήρθε σχετικά εύκολα [...]

Διατροφή για αύξηση μυϊκής μάζας

Διατροφή για αύξηση μυϊκής μάζας

Κάνατε την εγγραφή σας στο γυμναστήριο και ξεκινήσατε τις προπονήσεις σας με βάρη με στόχο την αύξηση μυϊκής μάζας! Ωστόσο, όσο πιστά κι αν ακολουθείτε [...]

Τι μπορώ να κάνω αν το παιδί μου δει κάτι στο διαδίκτυο που το αναστατώσει

Το διαδίκτυο είναι ένας υπέροχος κόσμος όπου μπορούν τα παιδιά και οι νέοι άνθρωποι  να συναντήσουν  πολλά θετικά υπάρχει όμως και η περίπτωση να δουν ή να βιώσουν σε απευθείας σύνδεση πράγματα και καταστάσεις που μπορεί να τα ανησυχήσουν ή να τα κάνουν να νιώσουν άβολα.  Θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε… Από μια τρομακτική εικόνα ή ένα σχόλιο μισαλλόδοξου λόγου, κάτι ακατάλληλο για την ηλικία τους ή ακόμα και παράνομο περιεχόμενο.

Δέχομαι επειδή….

Έχετε αναρωτηθεί πόσα πράγματα, πόσες συμπεριφορές, πόσα λόγια δεχτήκατε χωρίς να ξέρετε το γιατί; Χωρίς να θέλετε, αλλά δεν μπορέσατε να αρνηθείτε, να αποφύγετε, να σταματήσετε.

Δεχόμαστε ανάρμοστες συμπεριφορές, επειδή…

Επειδή έτσι μεγαλώσαμε. Μεγαλώσαμε με την φράση: «Σσσσς μη μιλάς εσύ!»  – Μη μιλάς, μην ενοχλείς, εσύ είσαι μικρός για να έχεις και άποψη! Μη μη μη!

Τα παιδιά μου τσακώνονται – Μήπως δεν αγαπιούνται;

Όσοι έχετε παιδιά, σίγουρα αυτός ο τίτλος κάτι σας λέει. Σας έχει περάσει από το μυαλό, σας έχει προβληματίσει, σας έχει βάλει σε σκέψεις. Ας προσπαθήσουμε, όμως, μαζί να βρούμε την απάντηση.

Τα παιδιά σας, ηλικίας μεταξύ 6 με 17 χρονών συνέχεια τσακώνονται…και όταν λέμε συνέχεια, εννοούμε συνέχεια! Την μία στιγμή γελάνε και την αμέσως επόμενη τσακώνονται. Δεν έχει σημασία αν είναι κορίτσια ή αγόρια…γιατί όπως θα έχετε παρατηρήσει το φύλο δεν κάνει την διαφορά. 

Πείραμα Milgram – Υπακοή στην Εξουσία: Μέχρι που μπορούμε να φτάσουμε;

Το πρωτοποριακό και συγχρόνως αμφισβητούμενο πείραμα του Milgram  μελέτησε συστηματικά μια πλευρά της υπακοής  με αφορμή τις φρικαλεότητες της ναζιστικής εποχής .

Το 1961, ο τότε 26χρονος Milgram δημοσίευσε αγγελία σε εφημερίδες, ώστε να βρει εθελοντές να συμμετάσχουν σε μια μελέτη για τη μάθηση και τη μνήμη έναντι μικρής αμοιβής.
Στο πείραμα συμμετείχαν κάθε φορά δύο άτομα ( κυρίως φοιτητές), τα οποία μετά από εικονική κλήρωση αναλάμβαναν είτε το ρόλο του μαθητή είτε το ρόλο του δασκάλου.

Αναζητώντας την Αγάπη

Η Αγάπη είναι ένα συναίσθημα που υποδηλώνει στοργή και προσωπική αφοσίωση.
Το συναίσθημα αυτό είναι που θέλουν όλοι να νιώσουν και αναζητούν τον κατάλληλο άνθρωπο για να το μοιραστούν. Εάν βρεις αυτόν τον άνθρωπο, τότε ζεις την απόλυτη ευτυχία και αγάπη.

Είναι όμως πάντα τόσο εύκολο; Με τι κριτήρια αναζητάμε την αγάπη; Μπορούμε να πέσουμε σε λάθη;

Όλα αυτά τα ερωτήματα, θα προσπαθήσουμε να αναλύσουμε σ’ αυτό το άρθρο.

Περπάτημα: Ένα ευεργετικό φάρμακο για την ψυχική σας υγεία

Το περπάτημα θεωρείται ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους εκγύμνασης του σώματός μας. Αν και δεν συμπεριλαμβάνει βάρη και έντονη άσκηση των χεριών, το περπάτημα γυμνάζει όλο το σώμα το ίδιο αποτελεσματικά.

Το περπάτημα εκτός από τα οφέλη που έχει στο σώμα μας, έχει εξίσου σημαντικά οφέλη και για την ψυχική μας υγεία.

Πένθος: Πως το βιώνουν τα παιδιά & αντιμετώπιση

Όσο επώδυνο κι αν είναι, όσο κι αν δεν θέλουμε να το σκεφτόμαστε, δυστυχώς η απώλεια ενός ή και των δύο γονέων είναι γεγονός. Ήδη το 4% των Αμερικανών εφήβων το έχει βιώσει πριν ακόμα συμπληρώσει το 15ο έτος της ηλικίας του. Καθότι το ποσοστό είναι αρκετά μεγάλο, τα σχολεία έχουν στο δυναμικό τους ειδικούς συμβούλους και μέσα από τις ομάδες πένθους προσπαθούν να στηρίξουν ψυχολογικά αυτά τα παιδιά, μετά από μία τόσο τραυματική εμπειρία. Είναι αντιληπτό πως το πένθος μπορεί να επηρεάσει πολλούς τομείς της ζωής των παιδιών. Το σχολείο είναι μονάχα ένα από αυτά.

Τι επιπτώσεις έχουν οι φωνές στα παιδιά;

Πολλά ξένα Πανεπιστήμια και καθηγητές Ψυχολογίας έχουν ασχοληθεί κατά καιρούς με μια συγκεκριμένη συμπεριφορά, δηλαδή με τις φωνές στα παιδιά, αλλά και τις επιπτώσεις της.

Έτσι, ήρθε μία έρευνα από το Πανεπιστήμιο Pittsburgh και από το Michigan, όπου έδωσε έμφαση και εξέτασε αυτή την συμπεριφορά. Περίπου 1.000 οικογένειες με παιδιά ηλικίας μεταξύ 13 και 14 ετών, έλαβαν μέρος στις έρευνες για 2 χρόνια. Επιλέγοντας αυτές τις ηλικίες οι Αμερικανοί ερευνητές θέλησαν να εστιάσουν μονάχα στα παιδιά προεφηβικής ηλικίας.

Αγκαλιά: Το Φάρμακο της Ψυχής

Υπάρχουν χώρες παγκοσμίως που η εκδήλωση αγάπης με μία αγκαλιά είναι σχεδόν απαγορευτική.  Στην Ελλάδα η αγκαλιά είναι κάτι φυσιολογικό, αποδεκτό και επιτρεπτό προς όλους.
Έτσι μάθαμε από μικρά να εκδηλώνουμε την αγάπη μας προς τους γονείς μας και τα αδέρφια μας και στην συνέχεια προς τον σύντροφό μας και τα παιδιά μας.

Να πάρω διαζύγιο ή θα επηρεάσει αρνητικά το παιδί μου;

Το θέμα του διαζυγίου είναι κάτι που απασχολεί το 30%-32% των παντρεμένων ζευγαριών στην Ελλάδα για το έτος 2017 , ενώ παλαιότερα το ποσοστό κυμαινόταν γύρω στο 22% . Και το ποσοστό αυτό θα ήταν υψηλότερο εάν όλα τα ζευγάρια που επιθυμούσαν να πάρουν διαζύγιο, το έκαναν και πράξη.

Τα περισσότερα ζευγάρια λοιπόν, αποφεύγουν ή αναβάλουν το διαζύγιο σκεπτόμενα τα παιδιά τους.

Τα Στάδια του Χωρισμού

Ο χωρισμός είναι ένα επώδυνο γεγονός που ο περισσότερος κόσμος έχει βιώσει, είτε στην εφηβεία του – όπου ειδικά εκείνη τη περίοδο όλα τα γεγονότα μεγεθύνονται στο μυαλό του εφήβου – είτε κατά την διάρκεια της ζωής ενός ενήλικα.

Ο χωρισμός χαρακτηρίζεται από τους ειδικούς και ως ένας «μικρός θάνατος».

«Μικρός θάνατος» γιατί μέσα σε μια στιγμή «χάνεις» τον άνθρωπό σου. Ακόμα κι αν ο «θάνατος» αυτός δεν είναι πραγματικός, η ουσία είναι σχεδόν ίδια. Χωρίζοντας από τον σύντροφό ή τον σύζυγό σου, ακαριαία χάνεις την παρουσία του, τις συνήθειές σας, την ρουτίνα σας και το «Μαζί»! Αυτό το «Μαζί» θα γίνει ¨Εγώ¨. Μέσα από αυτόν τον «μικρό θάνατο» λοιπόν, θα βιώσουμε και το πένθος.

Πως να μεγαλώσετε ένα παιδί με αυτοπεποίθηση

Ο στόχος κάθε νέου γονιού είναι να δημιουργήσει έναν ολοκληρωμένο άνθρωπο με αυτοπεποίθηση και σιγουριά για τον εαυτό του. Είναι όμως εύκολο στην πράξη;

Τίποτα δεν είναι δύσκολο, αρκεί να υπάρχει η σωστή καθοδήγηση.

Έτσι, για να βοηθήσουμε ένα παιδί να αναπτύξει ένας ισχυρό χαρακτήρα και να πιστεύει στον εαυτό του θα πρέπει να: