MSc Καθηγήτρια φυσικής αγωγής,
Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας,
ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΕΣ: α. Ειδική Αγωγή,
β. Κολύμβηση,
Ειδικευμένη στο Aqua Yoga στην εγκυμοσύνη και στη λοχεία,
6944 771 211
Πληροφορίες: MSc Καθηγήτρια φυσικής αγωγής,
Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας,
ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΕΣ: α. Ειδική Αγωγή,
β. Κολύμβηση,
Ειδικευμένη στο Aqua Yoga στην εγκυμοσύνη και στη λοχεία,
6944 771 211Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Σίγουρα κάθε γυναίκα είναι διαφορετική και κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική! Για κάποιες από εσάς το να σκύβετε μπορεί να φαίνεται δύσκολο έως ακατόρθωτο ενώ για άλλες μπορεί να είναι κάτι που γίνεται με μεγαλύτερη ευκολία!
Αλλά η απάντησή μας είναι ΝΑΙ μπορείτε να σκύβετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά με κάποιες προϋποθέσεις!
Πληροφορίες: MSc Καθηγήτρια φυσικής αγωγής,
Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας,
ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΕΣ: α. Ειδική Αγωγή,
β. Κολύμβηση,
Ειδικευμένη στο Aqua Yoga στην εγκυμοσύνη και στη λοχεία,
6944 771 211Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Πολλές είναι οι μέλλουσες μαμάδες μας που μας παραπονιούνται συχνά για τον πόνο στα πλευρά! Για το λόγω αυτό σας προτείνουμε τις πιο απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε ακόμα και κάθε μέρα προκειμένου να μειώσετε ή ν’ αποφύγετε τον πόνο στα πλευρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Όπως το στρες επηρεάζει τις διατροφικές μας επιλογές, ωθώντας μας σε κακές διατροφικές συνήθειες έτσι και το τι επιλέγουμε να τρώμε μπορεί να επηρεάσει [...]
Πληροφορίες: MSc Καθηγήτρια φυσικής αγωγής,
Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας,
ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΕΣ: α. Ειδική Αγωγή,
β. Κολύμβηση,
Ειδικευμένη στο Aqua Yoga στην εγκυμοσύνη και στη λοχεία,
6944 771 211Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Αναμφισβήτητα η εγκυμοσύνη είναι μια από τις ομορφότερες περιόδους στη ζωή της κάθε γυναίκας. Οι αλλαγές στο σώμα της και στις συνήθειές της είναι αρκετές, γεγονός που δεν πρέπει να σταθεί εμπόδιο στην καθημερινότητά της, αφού μπορεί να βρει τρόπους ώστε να διατηρείται σε φόρμα τόσο ψυχολογικά όσο και σωματικά και να ανταπεξέρχεται όσο το δυνατόν καλύτερα στις δραστηριότητές της.
Πληροφορίες: MSc Καθηγήτρια φυσικής αγωγής,
Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας,
ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΕΣ: α. Ειδική Αγωγή,
β. Κολύμβηση,
Ειδικευμένη στο Aqua Yoga στην εγκυμοσύνη και στη λοχεία,
6944 771 211Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Κάθε μέλλουσα νέα μαμά συχνά αναρωτιέται αν τα κιλά της εγκυμοσύνης ήρθαν…για να μείνουν. Πώς άλλωστε να γυμναστείς με την «κοιλιά» στο στόμα; Κι όμως!Αυτές οι ασκήσεις yoga είναι σχεδιασμένες γι” αυτό ακριβώς, αλλά και για να βοηθήσουν το σώμα να προετοιμαστεί για τον τοκετό
Πληροφορίες: MSc Καθηγήτρια φυσικής αγωγής,
Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας,
ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΕΣ: α. Ειδική Αγωγή,
β. Κολύμβηση,
Ειδικευμένη στο Aqua Yoga στην εγκυμοσύνη και στη λοχεία,
6944 771 211Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Κάθε μέλλουσα νέα μαμά συχνά αναρωτιέται αν τα κιλά της εγκυμοσύνης ήρθαν…για να μείνουν. Πώς άλλωστε να γυμναστείς με την «κοιλιά» στο στόμα; Κι όμως!Αυτές οι ασκήσεις yoga είναι σχεδιασμένες γι” αυτό ακριβώς, αλλά και για να βοηθήσουν το σώμα να προετοιμαστεί για τον τοκετό.
Πληροφορίες: MSc Καθηγήτρια φυσικής αγωγής,
Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας,
ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΕΣ: α. Ειδική Αγωγή,
β. Κολύμβηση,
Ειδικευμένη στο Aqua Yoga στην εγκυμοσύνη και στη λοχεία,
6944 771 211Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που καλείται να αντιμετωπίσει κάθε μέλλουσα μανούλα, εκτός από την πρωινή ναυτία και τις βραδινές λιγούρες, είναι οι πόνοι στην πλάτη και τη μέση, λόγω του παραπάνω βάρους που καλείται να σηκώσει και της δυσκολίας να μπορέσει να κινηθεί ή να κοιμηθεί όπως ακριβώς θέλει.
Πληροφορίες: MSc Καθηγήτρια φυσικής αγωγής,
Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας,
ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΕΣ: α. Ειδική Αγωγή,
β. Κολύμβηση,
Ειδικευμένη στο Aqua Yoga στην εγκυμοσύνη και στη λοχεία,
6944 771 211Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Για τις ασκήσεις αυτές θα πρέπει το βάθος της πισίνας ή της θάλασσας να σας φτάνει μέχρι το ύψος του στήθους, ώστε να μην υπάρχουν κραδασμοί.
Δουλέψτε άφοβα όλο το σώμα μέσα στο νερό, προσέχοντας όμως να μην ξεπερνάτε πότε τα όρια σας και να μην νιώθετε κανένα είδος πόνου κατά την άσκηση.
Πληροφορίες: MSc Καθηγήτρια φυσικής αγωγής,
Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας,
ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΕΣ: α. Ειδική Αγωγή,
β. Κολύμβηση,
Ειδικευμένη στο Aqua Yoga στην εγκυμοσύνη και στη λοχεία,
6944 771 211Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Για τις μέλλουσες μανούλες που έχουν κάποιες δυσκολίες στην εγκυμοσύνη τους και δεν τους επιτρέπεται να γυμναστούν. Παρακάτω παρουσιάζουμε μερικές απλές ασκησούλες για να ξεμουδιάσουν, χωρίς να επηρεάσουν καθόλου το μωράκι τους!
Πληροφορίες: MSc Καθηγήτρια φυσικής αγωγής,
Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας,
ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΕΣ: α. Ειδική Αγωγή,
β. Κολύμβηση,
Ειδικευμένη στο Aqua Yoga στην εγκυμοσύνη και στη λοχεία,
6944 771 211Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Είναι λογικό μετά από αρκετές ώρες στο γραφείο να αρχίσετε να νιώθετε άβολα, πόσο μάλλον μια έγκυος που δουλεύει πολύ.
Παρακάτω αναφέρονται μερικές απλές ασκήσεις, που μπορείτε να κάνετε καθημερινά στο γραφείο σας.
Πληροφορίες: MSc Καθηγήτρια φυσικής αγωγής,
Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας,
ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΕΣ: α. Ειδική Αγωγή,
β. Κολύμβηση,
Ειδικευμένη στο Aqua Yoga στην εγκυμοσύνη και στη λοχεία,
6944 771 211Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Θέλουμε να είμαστε όμορφες όλες τις εποχές του χρόνου. Και σίγουρα το γεγονός ότι θα γίνουμε μανούλες δεν σημαίνει σε καμία περίπτωση ότι θα απαρνηθούμε τη γυναικεία μας φύση. Ο πρώτος στόχος είναι να διατηρήσουμε ένα ωραίο σώμα, αφού γεννήσουμε. Και για να γίνει αυτό, καλό είναι να μην επαναπαυτούμε και να ακολουθήσουμε ένα ήπιο πρόγραμμα άσκησης και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Πληροφορίες: MSc Καθηγήτρια φυσικής αγωγής,
Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας,
ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΕΣ: α. Ειδική Αγωγή,
β. Κολύμβηση,
Ειδικευμένη στο Aqua Yoga στην εγκυμοσύνη και στη λοχεία,
6944 771 211Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Ασκήσεις κοιλιακών χωρίς κοιλιακούς για μετά τον τοκετό!
Αν έχετε γεννήσει εδώ και 5-6 μήνες και έχετε ολοκληρώσει το πρόγραμμα αποκατάστασης για μετά τον τοκετό, μπορείτε να ξεκινήσετε να δουλεύετε τους κοιλιακούς σας με ασφάλεια χωρίς να κάνετε τους κλασικούς και ‘επίπονους” κοιλιακούς.
Πληροφορίες: MSc Καθηγήτρια φυσικής αγωγής,
Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας,
ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΕΣ: α. Ειδική Αγωγή,
β. Κολύμβηση,
Ειδικευμένη στο Aqua Yoga στην εγκυμοσύνη και στη λοχεία,
6944 771 211Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής, ειδικευμένη στο Aqua Yoga στην εγκυμοσύνη, στον τοκετό και στη λοχεία, κ. Ιωάννα Βαπορίδη, γνωρίζει στις εγκύους το aqua yoga.
Έφτασε η ώρα να γίνετε μανούλες! Τι πιο όμορφο από αυτό; Αντιμετωπίστε τις αλλαγές στο σώμα σας και στις συνήθειές σας, φυσιολογικά και χωρίς άγχος και μην τις αφήσετε να σταθούν εμπόδιο στις καθημερινές σας δραστηριότητες. Βρείτε τρόπους που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση, αλλά και να σας ανεβάζουν ψυχολογικά.
Πληροφορίες: MSc Καθηγήτρια φυσικής αγωγής,
Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας,
ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΕΣ: α. Ειδική Αγωγή,
β. Κολύμβηση,
Ειδικευμένη στο Aqua Yoga στην εγκυμοσύνη και στη λοχεία,
6944 771 211Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Η γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν πρέπει να σε φοβίζει. Αντιθέτως, είναι απαραίτητη για να προετοιμάσεις το σώμα σου για τον τοκετό.
Η Ιωάννα Βαπορίδη, καθηγήτρια φυσικής αγωγής, ειδικευμένη στο aqua yoga( www.aquabirth.gr), σου προτείνει τη yoga στο νερό, σου εξηγεί τα οφέλη και απαντά στις απορίες σου για τη γυμναστική στη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Πληροφορίες: MSc Καθηγήτρια φυσικής αγωγής,
Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας,
ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΕΣ: α. Ειδική Αγωγή,
β. Κολύμβηση,
Ειδικευμένη στο Aqua Yoga στην εγκυμοσύνη και στη λοχεία,
6944 771 211Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Το AquareBalance είναι μία νέα μέθοδος σωματικής και συναισθηματικής χαλάρωσης μέσα σε ζεστό νερό που ενσωματώνει δύο εκ φύσεως άρρηκτα συνδεδεμένα στοιχεία, την σωματική ευεξία με την ψυχοσυναισθηματική ισορροπία.
Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στη σελίδα μας. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τη σελίδα, θα υποθέσουμε πως είστε ικανοποιημένοι με αυτό.ΕντάξειΌροι Χρήσης
