ΙΑΤΩΡ "ο γιατρός,θεραπευτής" Μαρία Χριστακοπούλου

Άρθρα Συγγραφέα

Μαρία Χριστακοπούλου

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.

Καφές και υπέρταση.

Συγγραφέας Μαρία Χριστακοπούλου Γράφτηκε στις 25 Ιουλίου 2017,

Η ανησυχία για την πιθανή σχέση του καφέ με την πίεση οφείλεται στο ότι η καφεΐνη που περιέχει μπορεί να προκαλέσει προσωρινή αύξηση της αρτηριακής πίεσης, συνεπώς υπήρχαν υπόνοιες ότι μακροπρόθεσμα η αύξηση θα ήταν μόνιμη.

Εντούτοις, οι έως τώρα μελέτες είχαν αντιφατικά ευρήματα για το θέμα.

Μία πιθανή εξήγηση αυτού του παραδόξου είναι ότι ο οργανισμός όσων πίνουν πολύ καφέ μέσα στην ημέρα συνηθίζει τις διακυμάνσεις που προκαλεί στην πίεση η κατανάλωση της καφεΐνης.

Αντιθέτως, ο οργανισμός όσων πίνουν λιγότερους καφέδες μπορεί να παραμένει ευαίσθητος στην δράση της καφεΐνης. Αν ο καφές συμβάλλει στην αύξηση της πιέσεως σε μερικούς ανθρώπους, οι έως τώρα μελέτες δεν έχουν δείξει να αυξάνει αυτό τον κίνδυνο καρδιοπάθειας στους υγιείς ανθρώπους.

Συνεχίστε το διάβασμα

Η εξάσκηση της δύναμης… βελτιώνει την ευλυγισία!!!

Συγγραφέας Μαρία Χριστακοπούλου Γράφτηκε στις 04 Οκτωβρίου 2012,

Ερευνητές έκαναν μια σύγκριση ανάμεσα στις στατικές διατάσεις και στην γυμναστική αντίστασης σε ότι αφορά την ευλυγισία και βρήκαν πως μια πλήρης γυμναστική αντίστασης μπορεί να βελτιώσει την ευλυγισία στον ίδιο βαθμό (ή και σε ακόμα μεγαλύτερο) από ότι η τυπική στατική διάταση. Η μελέτη μέτρησε και αξιολόγησε την ελαστικότητα έκτασης του ιγνυακού τένοντα, την ελαστικότητα κάμψης και έκτασης του ισχίου αλλά και της έκτασης των ώμων.

Συνεχίστε το διάβασμα

Τσάι του Βουνού: Φυσικός Θησαυρός της Ελληνικής Γης

Το τσάι του βουνού (Sideritis scardica) είναι ένα από τα πιο γνωστά βότανα της ελληνικής φύσης, με πλούσια ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή ιατρική. Το τσάι αυτό [...]

Προσπαθείτε να αποκτήσετε δεύτερο παιδί, αλλά δεν έρχεται – Τι φταίει;

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους η υπογονιμότητα μπορεί να εμφανιστεί δεύτερη, τρίτη ή και τέταρτη φορά. Το πρώτο σας παιδί ήρθε σχετικά εύκολα [...]

Διατροφή για αύξηση μυϊκής μάζας

Κάνατε την εγγραφή σας στο γυμναστήριο και ξεκινήσατε τις προπονήσεις σας με βάρη με στόχο την αύξηση μυϊκής μάζας! Ωστόσο, όσο πιστά κι αν ακολουθείτε [...]

Η αεροβική άσκηση… προσφέρει σημαντικά οφέλη.

Συγγραφέας Μαρία Χριστακοπούλου Γράφτηκε στις 02 Οκτωβρίου 2012,

Πολλοί αθλητές δεν θέλουν να κάνουν καρδιοαγγειακή προπόνηση στα πλαίσια της συνολικής τους προπόνησης επειδή φοβούνται ότι θα χάσουν μύες.

Έτσι λοιπόν αφήνουν να κάνουν αεροβική προπόνηση μόνο όταν προετοιμάζονται για κάποιον αγώνα.

Εάν όμως εσείς θέλετε να έχετε συνολικά καλή καρδιοαγγειακή υγεία και καλή απόδοση στο γυμναστήριο θα πρέπει να κάνετε κάποιας μορφής αεροβική δραστηριότητα σε συνεχή βάση.

Συνεχίστε το διάβασμα

Μειώστε τον μυικό πόνο.

Συγγραφέας Μαρία Χριστακοπούλου Γράφτηκε στις 27 Αυγούστου 2012,

Καταπολεμήστε τον δείκτη DOMS (την καθυστέρηση εμφάνισης πόνου στους μύες) με Depon, μασάζ και…παγωμένο μπάνιο (με την θερμοκρασία του νερού πιο κάτω από τους 15 βαθμούς Κελσίου).

Ερευνητές από το University of Ulster (Βόρεια Ιρλανδία) ανακάλυψαν ότι η ρίψη κρύου νερού ή τα παγωμένα μπάνια,

Συνεχίστε το διάβασμα

Οδηγός διατροφής για το μαραθώνιο

Λίπος στο συκώτι

Ινοκυστικές αλλοιώσεις

Μήπως δεν αντέχετε την ζέστη;

Συγγραφέας Μαρία Χριστακοπούλου Γράφτηκε στις 24 Ιουλίου 2012,

Η δεύτερη πιο συνηθισμένη αιτία προβλημάτων για τους αθλητές κατά την διάρκεια των θερμών ημερών είναι η θερμοπληξία. Αν και αυτή η αιτία δεν αφορά άμεσα το άθληση, εσείς θα πρέπει να αποφύγετε την θερμοπληξία επειδή όχι μόνο θα σας κρατήσει μακριά από το γυμναστήριο αλλά μπορεί και να οδηγήσει σε σοβαρό τραυματισμό.

Συνεχίστε το διάβασμα

Διατροφή στην παραλία!

Συγγραφέας Μαρία Χριστακοπούλου Γράφτηκε στις 15 Ιουνίου 2012,

Τι να πάρουμε στην παραλία…

Το καλοκαίρι έφθασε! Όλοι περιμένουμε την ώρα να ετοιμαστούμε για την παραλία και να χαλαρώσουμε κάτω από τον ήλιο με την παρέα μας. Το θέμα είναι όμως κατά πόσο σκεφτόμαστε τη διατροφή μας ;

Συνεχίστε το διάβασμα

Η διαφορά μεταξύ κατάψυξης ωαρίων, κατάψυξης εμβρύων και εξωσωματικής γονιμοποίησης

Οξεία παγκρεατίτιδα: Κριτήρια Ranson

Φυτικές Ίνες: ένα σημαντικό βοήθημα για την καλή λειτουργία του εντέρου.

Εκτασία των γαλακτοφόρων πόρων