7 μύθοι για το κάψιμο των θερμίδων
Ασκηθείτε με άδειο στομάχι, σιγουρευτείτε ότι θα γεμίσετε τουλάχιστον 2 κουβάδες…ιδρώτα κατά την τακτική σας προπόνηση, τρώτε 5 μικρά γεύματα την ημέρα και άλλες τέτοιου τύπου οδηγίες, έχουν κατακτήσει τη λίστα των «Do’s and Don’t’s» για το επιτυχημένο κάψιμο των θερμίδων.
Δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες, πλούσια σε θρεπτικά στοιχεία και πολύτιμες βιταμίνες,
Πρόγραμμα διατροφής για το καλοκαίρι!
Το καλοκαίρι έφτασε και οι περισσότερες γυναίκες αναζητούν τον ταχύτερο και πιο αποτελεσματικό τρόπο να χάσουν τα παραπανίσια κιλά που τους χαλούν τη διάθεση λίγο πριν βγουν στην παραλία.
Και ενώ όλοι γνωρίζουμε πως τα σημαντικά αποτελέσματα στο σώμα μας δεν έρχονται σε μερικές ημέρες, υπάρχει ωστόσο τρόπος να μειώσουμε λίγο το βάρος μας και να βελτιώσουμε τον μεταβολισμό μας, χωρίς να στερηθούμε όμως τα σημαντικά στοιχεία της διατροφής μας.
Χάπια αδυνατίσματος;
Ευχαριστώ, δεν θα πάρω.
Κάθε χρόνο τέτοια εποχή, η τηλεόραση, τα περιοδικά και οι ιστοσελίδες κατακλύζονται από διαφημίσεις που προωθούν “θαυματουργά” χάπια αδυνατίσματος. Οι διαφημίσεις αυτές υπόσχονται σίγουρη απώλεια βάρους χωρίς να κάνετε καμία προσπάθεια! Ας τα δοκιμάσω και εγώ, τί έχω να χάσω;
Η πιο αποτελεσματική δίαιτα
Νέα έρευνα που έρχεται στο φως της δημοσιότητας αμφισβητεί την αντίληψη πως όλες οι θερμίδες είναι ίδιες, γεγονός που υποδηλώνει ότι ορισμένα τρόφιμα και ορισμένες δίαιτες μπορεί να είναι καλύτερες από άλλες για την καύση θερμίδων και την διατήρηση της απώλειας βάρους.
Χοληστερόλη : Όσα πρέπει να γνωρίζετε (B” ΜΕΡΟΣ)
Η υπερχοληστερολαιμία, όπως αναφέρθηκε και στο πρώτο μέρος, αποτελεί η νόσος εκείνη που χαρακτηρίζεται από αυξημένες τιμές χοληστερόλης, πάνω από τα φυσιολογικά όρια. Όσοι, λοιπόν, έχουν υψηλές τιμές χοληστερόλης, και κυρίως της “κακής” χοληστερόλης-LDL, είναι απαραίτητο να αλλάξουν κάποιες συνήθειες, ώστε να καταφέρουν να νικήσουν την υπερχοληστερολαιμία, μια για πάντα! Σημαντικό, εξίσου, θεωρείται να γνωρίζει κανείς ποιες τροφές θεωρούνται “επικίνδυνες” για την αύξηση της χοληστερόλης και ποιες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωσή της.
Τα «διατροφικά μυστικά» των αρχαίων Ελλήνων
Η σωματική και η διαιτητική αγωγή των αθλητών κατά την αρχαιότητα ,είχε ιδιαίτερη σημασία και καθοριζόταν από τον προπονητή ανάλογα με το αγώνισμα, τον τρόπο προπόνησης και τις δυνατότητες του αθλητή.
Ουρικό οξύ και διατροφή.
Το ουρικό οξύ είναι προϊόν μεταβολισμού των πουρινών (πρωτεϊνών) και όταν είναι αυξημένο προκαλεί διαταραχές, όπως φλεγμονή στις αρθρώσεις. Στην ουσία δηλαδή δημιουργούνται ουρικοί κρύσταλλοι και άλατα.Η επίμονη υπερουριχαιμία χωρίζεται σε δύο κατηγορίες, την πρωτογενή και τη δευτερογενή. Η πρωτογενής υπερουριχαιμία
Γιατί οι άντρες αδυνατίζουν πιο εύκολα από τις γυναίκες;
Αν προσπαθείτε να αδυνατίσετε μαζί με τον σύντροφό σας, σίγουρα θα έχετε εκνευριστεί που εκείνος χάνει πιο εύκολα κιλά. Αναρωτιέστε γιατί συμβαίνει αυτό; Ας όψεται η μυϊκή μάζα του και το ότι… σπανίως κάνει δίαιτα, απαντά μια διάσημη Bρετανίδα διαιτολόγος!
Όπως εξηγεί η δρ Τζέιν Κλαρκ, οι άντρες συνήθως διαθέτουν πολύ περισσότερη μυϊκή μάζα απ’ όση οι γυναίκες – και στους μυώδεις ανθρώπους η καύση των θερμίδων γίνεται πολύ πιο αποτελεσματικά, οπότε οι άντρες μπορούν να αδυνατίζουν ευκολότερα.
φρούτα που σας αδυνατίζουν
Μήλα: Τα μήλα περιέχουν πολλές βιταμίνες, είναι χαμηλά σε θερμίδες και έχουν υψηλή ποσότητα φυτικών ινών.
Φάτε γιαούρτι το πρωί, υπάρχει λόγος!
Το γιαούρτι βοηθά στην πρόληψη της υπέρτασης. Αφού παρακολούθησαν πάνω από δύο χιλιάδες εθελοντές για 14 χρόνια, ερευνητές του
Η νέα δίαιτα του Άτκινς – Δοκιμάστε τη για μια αδύνατη και κομψή σιλουέτα
Δεν είναι κακό να δείχνουμε όμορφοι και να κάνουμε πράγματα για την ομορφιά μας! Καθένας μας έχει επίγνωση για την εμφάνιση του, και γιατί όχι να κάνουμε μια δίαιτα που μας προσφέρει καλύτερη εξωτερική εμφάνιση. Ενώ παράλληλα θα τονώνει την αυτοπεποίθησή μας, θα μας κάνει επίσης να αισθανόμαστε καλύτερα.
Χάστε ή διατηρήστε το βάρος σας με μια «φρέσκια» διαιτα-διατροφη χωρίς επεξεργασμενα τροφιμα.
Αν δυσκολεύεστε για την ομορφια σας να κάνετε διαιτα και είστε προβληματισμένοι ως προς το τι πρέπει να κάνετε γι’ αυτό, μια νέα «φρέσκια» διαιτα-διατροφη είναι η πιο εύλογη λύση.
Υπάρχουν διαθέσιμες χίλιες και μία διαιτες αλλά ως επί το πλείστον δεν βοηθούν.
Όξινες και αλκαλικές τροφές στη θαυματουργή δίαιτα – διατροφή pH που κάνει καλό και στην υγεία μας.
Για την ομορφια και την καλύτερη διαιτα-διατροφη μας εκείνο που θέλει να πετύχει η θαυματουργή διατροφή pH είναι να διατηρηθεί η ισορροπία του pH στο σώμα μας με τα τρόφιμα που τρώμε. Το ανθρώπινο σώμα είναι ελαφρώς αλκαλικό και ως εκ τούτου είναι καλύτερο για την ομορφια και την υγεια μας να κάνουμε μια διαιτα-διατροφη που αποτελείται από αλκαλικά τρόφιμα. Όταν τρώμε πάρα πολλές όξινες τροφές, το σύστημά μας χάνει