Πληροφορίες: Ιάτωρ
"ο γιατρός, θεραπευτής"
Διαδικτυακό Περιοδικό ΥγείαςΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Τα σημάδια και οι σοβαρές ασθένειες
Η ανεπαρκής λήψη μαγνησίου έχει χαρακτηριστεί στους επιστημονικούς κύκλους ως η σιωπηλή επιδημία της εποχής μας.
Πολλά από τα συμπτώματα της έλλειψης μαγνησίου δεν είναι μοναδικά (δηλαδή δεν συνδέονται μόνο με την έλλειψη μαγνησίου), γεγονός που καθιστά δύσκολο να εντοπιστεί το πρόβλημα με ακρίβεια 100%. Έτσι, αρκετά συχνά, τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου παραβλέπονται ακόμα και από τους γιατρούς και μένουν χωρίς θεραπεία.
Πληροφορίες: Ιάτωρ
"ο γιατρός, θεραπευτής"
Διαδικτυακό Περιοδικό ΥγείαςΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Νέα έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό ”International Journal of Cancer”, ανακάλυψε ότι υψηλότερα επίπεδα σεληνίου συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο για καρκίνο στο παχύ έντερο.
Το σελήνιο είναι απαραίτητη θρεπτική ουσία για την υγεία.
Η χαμηλή πρόσληψη σεληνίου έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο για φτωχή λειτουργία του ανοσοποιητικού, νοητική εξασθένηση και θάνατο.
Η D- μαννόζη είναι ένα απλό σάκχαρο που βρίσκεται στον ανανά & στα κράνμπερι. Όταν εισέρχεται στον οργανισμό, το μεγαλύτερο μέρος της απορροφάται από το [...]
η εσφαλμένη αντίληψη ότι απαγορεύονται οι ξηροί καρποί και οι τροφές με σπόρους! Μια πολύ συχνή διαταραχή του παχέος εντέρου που μπορεί να οδηγήσει τους [...]
Πληροφορίες: Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος,
Καραπάνου 2, ‘Αρτα, Τκ 47100,
Τηλ. 2681078188,
Κιν. 6946628112Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Η πλειοψηφία των ατόμων που επισκέπτονται έναν διαιτολόγο δεν το κάνουν για πρώτη φορά. Συνήθως έχουν ήδη μπει σε αρκετά διαιτολογικά γραφεία και έχουν κάνει αρκετές προσπάθειες να χάσουν βάρος είτε από μόνοι τους, είτε με την βοήθεια κάποιου ειδικού, είτε ακολουθώντας τη δίαιτα κάποιου φίλου.
Πληροφορίες: Διαιτολόγος - Διατροφολόγος.
Σπούδασε στο Α.ΤΕΙ ΚΡΗΤΗΣ Διαιτολογίας και Διατροφής.
6973409233Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Έχει έρθει πάλι η στιγμή, αυτή η δύσκολη, που σε τρομάζει και σε λούζει κρύος ιδρώτας, που πρέπει να ανέβεις στη ζυγαριά για να δεις εάν έχεις χάσει τα κιλά που έθεσες ως στόχο πριν μια εβδομάδα. Ανεβαίνεις και διαπιστώνεις ότι ο δείκτης, αυτός ο μισητός εχθρός σου, όχι μόνο δεν αφαιρεί κιλά αλλά αντιθέτως προσθέτει! Πάλι απογοητεύεσαι και πάλι αναρωτιέσαι τι κάνεις λάθος και δεν μπορείς να χάσεις βάρος. Μήπως λοιπόν εν αγνοία σου κάνεις κάποια λάθη που σε εμποδίζουν από το να πετύχεις τον στόχο σου;
Γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι παίρνουν βάρος στην μέση ηλικία? Ένα ερώτημα που ενοχλεί αλλά και ανησυχεί πολλούς.
Η αιτία γι’ αυτό είναι οι ορμονικές αλλαγές σε σύγκλιση με τις φτωχές επιλογές στον τρόπο ζωής, την υπερκατανάλωση τροφής, στην έλλειψη άσκησης, και στο άγχος. Αλλά οι ορμονικές αλλαγές ευθύνονται μόνο για περίπου το 1-2 ½ κιλά.
Πληροφορίες: Διαιτολόγος - Διατροφολόγος,
Μ.Αλεξάνδρου 28,Καβάλα,
2513006184Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Τον τελευταίο καιρό όλοι θα έχετε ακούσει για τις δίαιτες που αποκλείουν τα τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη. Η γλουτένη είναι μία πρωτεΐνη η οποία βρίσκεται στο σιτάρι, στο κριθάρι και στη σίκαλη. Στην ουσία σε αυτή χρωστάμε το φούσκωμα του ψωμιού και γενικότερα των προϊόντων αρτοποιίας. Τα δημητριακά με μεγάλη περιεκτικότητα σε γλουτένη είναι το σιτάρι και η σίκαλη ,ενώ εκείνα με μικρή περιεκτικότητα σε γλουτένη αποτελούν η βρώμη και το κριθάρι. Το κεχρί ,το καλαμπόκι, το ρύζι, η κινόα, ο φαγόπυρος, και ο αμάραθος δεν περιέχουν καμία ποσότητα της συγκεκριμένης ουσίας.
Πληροφορίες: Διατροφολόγος – Διαιτολόγος,
Μ. Αλεξάνδρου 9, Γρεβενά, 51100,
1ος όροφος,
Τηλ.: 2462023108Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Κατά την εμμηνόπαυση πολλές φορές παρατηρείται αύξηση βάρους. Αυτό συμβαίνει για πολλούς λόγους. Πρώτον, η αλλαγή της σύστασης του σώματος που παρατηρείται, οδηγεί σε μείωση της μυϊκή μάζας και αύξηση του σωματικού λίπους. Το γεγονός αυτό οδηγεί σε μείωση των καύσεων του οργανισμού και κατ’ επέκταση σε αύξηση βάρους. Επιπλέον, αύξηση βάρους προκαλεί η αλλαγή στον τρόπο ζωής, που περιλαμβάνει περισσότερη καθιστική ζωή και λιγότερη σωματική άσκηση. Αυτοί οι παράγοντες οδηγούν σε σταδιακή αύξηση του βάρους με το πέρασμα των ετών, με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής να αποτελούν τους πιο σημαντικούς.
Στην ερώτηση «ποιο φρούτο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C;» θα πάρεις απάντηση ακόμα κι από παιδί νηπιαγωγείου ότι είναι το πορτοκάλι. Πράγματι ένα μέτριο πορτοκάλι προμηθεύει με όση βιταμίνη C χρειαζόμαστε ημερησίως.
Δεν είναι το πλουσιότερο φρούτο σε βιταμίνη C (ακτινίδια, λεμόνια), είναι όμως comfort φρούτο και βρίσκεται στα καλύτερά του στα μισά του χειμώνα, οπότε έρχεται την κατάλληλη στιγμή ως μέσο πρόληψης από το κοινό κρυολόγημα. Πέραν της βιταμίνης C, το πορτοκάλι αριθμεί παραπάνω από 150 φυτοχημικές ουσίες,
Πληροφορίες: Ιάτωρ
"ο γιατρός, θεραπευτής"
Διαδικτυακό Περιοδικό ΥγείαςΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Ο μαϊντανός περιέχει χλωροφύλλη, μία ευρεία γκάμα βιταμινών – με τα φύλλα του να είναι πλούσια σε βιταμίνη C – καθώς και αρκετά ακόμη φυτοθρεπτικά συστατικά όπως τα πτητικά έλαια και τα φλαβονοειδή.
Τα οφέλη του μαϊντανού για την υγεία μας είναι σημαντικότερα από ότι θεωρούμε συνήθως. Για να αποκομίσετε στο μέγιστο τα οφέλη, θα πρέπει να καταναλώσετε χυμό από μαϊντανό ή να το προσθέσετε στην αγαπημένη σας συνταγή smoothie.
Πληροφορίες: Διαιτολόγος - Διατροφολόγος.
Σπούδασε στο Α.ΤΕΙ ΚΡΗΤΗΣ Διαιτολογίας και Διατροφής.
6973409233Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Φάτε, όλο το αυγό σας !!!
Για πολλά χρόνια οι αθλούμενοι έτρωγαν ασπράδια αυγών για να βελτιώνουν την μυϊκή τους ανάπτυξη λόγω της περιεκτικότητάς τους σε πρωτεΐνη.
Πολλοί πετούσαν τον κρόκο επειδή περιείχε λίπος και χοληστερίνη αλλά τώρα ας μην βιαστούμε να τον πετάξουμε.
Πρόσφατες έρευνες, εξήγαγαν το συμπέρασμα ότι τα ακόρεστα και κεκορεσμένα λίπη που υπάρχουν στα αυγά μας κάνουν καλό και επιπλέον δεν αποθηκεύονται τόσο εύκολα υπό την μορφή λίπους.
Πληροφορίες: Διατροφολόγος – Διαιτολόγος,
Μ. Αλεξάνδρου 9, Γρεβενά, 51100,
1ος όροφος,
Τηλ.: 2462023108Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Πολλοί συχνά, βλέπουμε γονείς να προσφέρουν στα παιδιά τους τρόφιμα χαμηλής θρεπτικής αξίας όπως σοκολάτες, μπισκότα, γκοφρέτες, γαριδάκια κτλ. λέγοντας πως ‘αυτά αρέσουν στα παιδιά’ ή ότι ‘αδύνατο είναι το παιδί, γιατί να μην φάει γλυκά’. Πιθανόν δεν αντιλαμβάνονται πόσο βλαβερή μπορεί να αποδειχθεί μια τέτοια ‘παιδική’ συνήθεια για το παιδί, στο μέλλον.
Οι γιορτές πλησιάζουν και ήδη αρκετοί έχουν αρχίσει να ανησυχούν για το τι θα δείξει η ζυγαριά τις πρώτες μέρες του καινούργιου έτους.
Λίγο παραπάνω φαγητό, λίγο παραπάνω ποτό και λίγο παραπάνω γλυκό είναι οι κύριες αιτίες αρκετών ανθρώπων για την αύξηση του βάρους τους κατά 2-3 κιλά.
Πληροφορίες: Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος,
Καραπάνου 2, ‘Αρτα, Τκ 47100,
Τηλ. 2681078188,
Κιν. 6946628112Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Ένα από τα σημαντικότερα λάθη που κάνει κάποιος, ο οποίος θέλει να χάσει βάρος είναι το ότι «κάνει δίαιτα».
Αυτό είναι το λάθος εξαρχής! Σας ακούγεται αντιφατικό; Κι όμως! Δυστυχώς η λέξη δίαιτα, είτε λόγω προηγούμενων εμπειριών, είτε λόγω κακής πρακτικής των «ειδικών», είναι συνυφασμένη με την λέξη «στέρηση». Όταν λοιπόν κάποιος ξεκινάει λέγοντας ότι «θα κάνω δίαιτα»,
Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στη σελίδα μας. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τη σελίδα, θα υποθέσουμε πως είστε ικανοποιημένοι με αυτό.ΕντάξειΌροι Χρήσης
