Γκουαράνα: Πώς μας ωφελεί
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Η εξωτική γκουαράνα προέρχεται από τη Βραζιλία και τα τελευταία χρόνια έχει προσελκύσει το ενδιαφέρον των επιστημόνων, χάρη στη διεγερτική και αναζωογονητική της δράση.
Χαλβάς από ταχίνι – δεν είναι όλα τα γλυκά ίδια!
Συγγραφέας Ιωάννης Χρύσου Γράφτηκε στις ,
Στο μυαλό αρκετών ατόμων, το γλυκό είναι συνυφασμένο με πολλές και περιττές θερμίδες, υπεύθυνες για αρκετά από τα προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζουν. Στην πραγματικότητα, όμως, ορισμένες επιλογές γλυκών διαφέρουν και γι’ αυτό θα πρέπει να διαχωρίζονται από την υπόλοιπη κατηγορία. Για παράδειγμα, ο χαλβάς από ταχίνι είναι ένα γλυκό που συμβάλλει σημαντικά στην επαρκή πρόσληψη πρωτεϊνών και πολυακόρεστων λιπαρών οξέων.
D- μαννόζη & κράνμπερι για ουρολοιμώξεις
Η D- μαννόζη είναι ένα απλό σάκχαρο που βρίσκεται στον ανανά & στα κράνμπερι. Όταν εισέρχεται στον οργανισμό, το μεγαλύτερο μέρος της απορροφάται από το [...]
Οι επιδράσεις της διαδικτυακής πορνογραφίας στους εφήβους
Πώς επηρεάζει η πορνογραφία τις σεξουαλικές αντιλήψεις και συμπεριφορές των εφήβων; Η πρόσφατη αύξηση της διαδικτυακής τεχνολογίας έχει αλλάξει [...]
Διατροφή σε ανθρώπους με εκκολπώματα ή εκκολπωματίτιδα:
η εσφαλμένη αντίληψη ότι απαγορεύονται οι ξηροί καρποί και οι τροφές με σπόρους! Μια πολύ συχνή διαταραχή του παχέος εντέρου που μπορεί να οδηγήσει τους [...]
Πρωινό στις εξετάσεις : στυλό, νερό , χαρτομάντιλα και … σοκολάτα!
Συγγραφέας Βασιλική Νεστορή Γράφτηκε στις ,
Μια βασική παράμετρος επιτυχίας στις εξετάσεις είναι η διατροφή του ατόμου και ιδιαίτερα το πρωινό γεύμα που θα καταναλώσει , πηγαίνοντας στο εξεταστικό κέντρο. Μερικές απλές και χρήσιμες συμβουλές για το πρωινό στις εξετάσεις είναι:
- Καλό θα ήταν ο υποψήφιος να ξυπνήσει τουλάχιστον 1 ώρα πριν φύγει για τις εξετάσεις , ώστε να καταναλώσει με την ησυχία του πρωινό και να προλάβει ο εγκέφαλος του να τεθεί πλήρως σε λειτουργία.
Ακτινίδιο το θαυματουργό!
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Το λένε και “πολύτιμο πετράδι της φύσης” και δεν έχουν άδικο. Ελάχιστες τροφές είναι τόσο πολύτιμες για την υγεία του ανθρώπου και τις βρίσκουμε σε τόση αφθονία στη φύση.
Τώρα κιόλας που πλησιάζει το καλοκαίρι και είναι η περίοδος που ευδοκιμεί, μην παραλείψετε να το βάλετε στην διατροφή σας.
Προβιοτικά, πρεβιοτικά οι βιοσύμμαχοι μας.
Συγγραφέας Μαριάννα Ευαγγέλου Γράφτηκε στις ,
Το εντερικό σύστημα είναι άραγε ο δεύτερος ή μήπως ο πρώτος εγκέφαλος;
Είναι το μόνο όργανο που διαθέτει αυτόνομο, ανεξάρτητο νευρικό σύστημα.
Το τοίχωμα του εντέρου αποτελείται από εκατομμύρια νευρώνων, ένα τέλειο νευρωνικό δίκτυο, που εξακολουθεί να λειτουργεί ακόμα και όταν ο πρωτεύον αγωγός, το πνευμονογαστρικό νεύρο, με το οποίο επικοινωνεί με τον εγκέφαλο, αποκοπεί.
Αντιγηραντική διατροφή!
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Καταπολέμηση της γήρανσης του δέρματος και ενίσχυση του κολλαγόνου μέσω της ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ μας !!!
Η γηρανση του δερματος, ειναι μια φυσικη συνεχεια στο περασμα των ετων. Δεν εμφανιζεται σε προκαθορισμενο χρονο, οποτε με βαση μια σωστη και ιδιαιτερα προσεκτικη διατροφη, θα καθυστερησει σε σημαντικο βαθμο.
Η παραγωγη της αντι-γηραντικης πρωτεινης, γνωστη ως κολλαγονο θα ενισχυσει την υγεια του δερματος.
Τελικά παχαίνει η μπανάνα;
Συγγραφέας Βασιλική Βαγιώτα Γράφτηκε στις ,
Όλοι λίγο πολύ έχετε ακούσει ότι η μπανάνα μας παχαίνει.
Αυτό αποτελεί έναν διατροφικό μύθο!.
Μπορεί μία μέτρια μπανάνα να έχει 80- 120 θερμίδες, όμως με βάση την μέση ημερήσια ενεργειακή πρόσληψη που είναι οι 2000 θερμίδες, έχει χαμηλό θερμιδικό περιεχόμενο.
Τι σημαίνει αυτό? Ότι μπορείτε να τρώτε μπανάνα καθημερινά.
Οφέλη από την άσκηση σε πάσχοντες από στεφανιαία νόσο
Συγγραφέας Γεωργία Κατσογριδάκη Γράφτηκε στις ,
- Συντελεί στην αποφυγή υποτροπής της νόσου
- Προστατεύει σημαντικά ακόμη και όσους έχουν πολλούς παράγοντες κινδύνου, όπως διαβήτης, υπέρταση κτλ.
- Βελτιώνει τη φυσική ικανότητα
Ο έλεγχος της μερίδας είναι πια παιχνιδάκι!
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Αν το πόσο φαγητό θα βάλετε στο πιάτο σας μοιάζει με …σπαζοκεφαλιά, και το χέρι σας μοιάζει πάντα να …παρασύρεται από το …αχόρταγο μάτι σας γεμίζοντας το πιάτο, σας έχουμε τη λύση!
Τροφική Δυσανεξία (Food Intolerance)
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Θέλετε να μάθετε ποιές τροφές σας αρρωσταίνουν;
- Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι οι πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες σας, το άγχος και η χρόνια κούραση σας ΔΕΝ οφείλονται σε παθολογικά αίτια, αλλά…πιθανόν στο ψωμί που τρώτε καθημερινά;
- Αναρωτηθήκατε ποτέ ότι για τα φουσκώματα και τους πόνους στο στομάχι ή στα έντερα, μπορεί να φταίει…το κοτόπουλο, ή για τη δυσκοιλιότητα σας ίσως να ευθύνονται…τα αμύγδαλα;
Γιατί πρέπει να πίνουμε περισσότερο νερό;
Συγγραφέας Γεωργία Κατσογριδάκη Γράφτηκε στις ,
Η μέση κατανάλωση νερού 8-10 ποτήρια ημερησίως έχει ως αποτέλεσμα:
- Καλύτερη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος (πιο αποτελεσματική μεταφορά του οξυγόνου και των θρεπτικών στο σώμα).
- Πιο αποτελεσματική λειτουργία των νεφρών (αποβολή τοξινών) με συνέπεια την μείωση των τοξινών στην επιδερμίδα.
Πως δε θα πάρω βάρος αν σταματήσω να καπνίζω;
Συγγραφέας Βασίλειος Τσούτσος Γράφτηκε στις ,
Πολλοί καπνιστές ανησυχούν επειδή θα αυξηθεί το βάρος τους αν διακόψουν το κάπνισμα. Μερικοί μάλιστα το χρησιμοποιούν ως δικαιολογία για να μην το κάνουν. Αυτό είναι λάθος για πολλούς λόγους: Δεν αυξάνει το βάρος σε όλους τους καπνιστές οι οποίοι διακόπτουν. Ακόμα όμως και σε αυτούς που συμβαίνει αυτό , η αύξηση του βάρους δεν υπερβαίνει κατά μέσο όρο τα…………κιλά.
Ρύζι με σάλτσα γαρίδας
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Εντυπωσιάστε τους καλεσμένους σας ακόμη κι αν είστε αρχάριοι στην κουζίνα! Ρυζάκι με γαρίδες, μια νόστιμη συνταγή που γίνεται …στο πόδι. Απλά υλικά, λίγη φαντασία και το φαγητό σας είναι έτοιμο…
ΥΛΙΚΑ
Σκορδομακαρονάδα
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Νοστιμιά και μυρωδιά σε μια από τις πλέον γρήγορες συνταγές για να χορτάσετε την πείνα σας. Ενδείκνυται για αρχάριους, εργένηδες και πολυάσχολους. Προϋπόθεση να αγαπάτε το σκόρδο… και να σας αγαπούν τόσο πολύ ώστε να μην νοιάζονται για τις ευωδιές που αφήνει στο στόμα!