ΙΑΤΩΡ "ο γιατρός,θεραπευτής" Υγεία & Διατροφή

Επιθυμία για γλυκό; επιλέξτε υγιεινά!

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 27 Φεβρουαρίου 2014,

Ακολουθώντας τις τάσεις της εποχής για πιο υγιεινή και ολιγοθερμιδική διατροφή, καταλήγουμε συνήθως στις ίδιες οδηγίες: προτίμηση τροφίμων πλούσιων σε φυτικές ίνες, περιορισμός των ζωικών λιπαρών και περιορισμός των γλυκισμάτων. Όταν, όμως, πρέπει να διαλέξουμε το είδος του γλυκού, δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη πρόταση. Αν, λοιπόν, επιθυμείτε εκτός από την απόλαυση, το γλυκό σας να συμβάλλει και στην θρέψη και προαγωγή της υγείας σας, τότε η επιλογή σας πρέπει να έχει τα εξής χαρακτηριστικά:

Συνεχίστε το διάβασμα

Τι είναι η μαργαρίνη, τελικά;

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 26 Φεβρουαρίου 2014,

ενημερωτικό υλικό για το τι είναι η Μαργαρίνη της εταιρείας ΕΛΑΪΣ UNILEVER.

Συνεχίστε το διάβασμα

Διατροφή για Θυρεοειδίτιδα Hashimoto

Τι είναι η θυρεοειδίτιδα Hashimoto; Πώς η διατροφή σχετίζεται με το θυρεοειδή; Υπάρχει κατάλληλη διατροφή για θυρεοειδίτιδα Hashimoto; Υπάρχουν τρόφιμα που [...]

D- μαννόζη & κράνμπερι για ουρολοιμώξεις

Η D- μαννόζη είναι ένα απλό σάκχαρο που βρίσκεται στον ανανά & στα κράνμπερι. Όταν εισέρχεται στον οργανισμό, το μεγαλύτερο μέρος της απορροφάται από το [...]

Οι επιδράσεις της διαδικτυακής πορνογραφίας στους εφήβους

Πώς επηρεάζει η πορνογραφία τις σεξουαλικές αντιλήψεις και συμπεριφορές των εφήβων; Η πρόσφατη αύξηση της διαδικτυακής τεχνολογίας έχει αλλάξει [...]

3 βασικοί κανόνες που πρέπει οπωσδήποτε να θυμάσαι αν θέλεις να χάσεις βάρος

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 25 Φεβρουαρίου 2014,

Το χάσιμο βάρους είναι μία αργή και σταθερή διαδικασία αλλά οποιοδήποτε tip που μπορεί να σε βοηθήσει να την επιταχύνεις είναι χρήσιμο. Ακολούθησε τους 3 παρακάτω βασικούς κανόνες και θα φτάσεις πιο γρήγορα στο στόχο σου…

1. Σκέψου τις φυτικές ίνες και τις πρωτεΐνες

Συνεχίστε το διάβασμα

Αναπληρώστε τους χαμένους σας ηλεκτρολύτες

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 17 Φεβρουαρίου 2014,

Οι ηλεκτρολύτες είναι συστατικά απαραίτητα για τον οργανισμό που βρίσκονται στα τρόφιμα και σε διάφορα ροφήματα. Όταν γυμναζόμαστε ή όταν είμαστε άρρωστοι, το σώμα μας χάνει ηλεκτρολύτες με ταχείς ρυθμούς και πρέπει να τους αναπληρώσουμε. Διαβάστε πώς …

Συνεχίστε το διάβασμα

Διατροφή Αντι -στρες για εφήβους.

Ινοαδένωμα

Μαθησιακές δυσκολίες & ομοιοπαθητική

Δίαιτα των 8 ωρών & χάνεις 10 κιλά σε 6 εβδομάδες

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 16 Φεβρουαρίου 2014,

Τι υπόσχεται η νέα δίαιτα των 8 ωρών και που στηρίζεται η θεωρία της;

Μπορείς όντως να χάσεις 10 κιλά σε 6 εβδομάδες εφαρμόζοντάς την;
Με τη νέα χρονιά, τα βιβλία δίαιτας που υπόσχονται να σε κάνουν λεπτή, εμφανίζονται σαν μανιτάρια.

Συνεχίστε το διάβασμα

Φούσκωμα και πρήξιμο κοιλιάς μετά το φαγητό. Αντιμετωπίστε το!

Συγγραφέας Στάθης Σκληρός Γράφτηκε στις 15 Φεβρουαρίου 2014,

Το φούσκωμα στην κοιλιά είναι μια δυσάρεστη κατάσταση που πολλές φορές έχει να κάνει με την ποιότητα, την ποσότητα, τις συνήθειες κατανάλωσης των τροφών μας και φυσικά την κατάσταση του οργανισμού και του πεπτικού συστήματος. Το φούσκωμα συνοδεύεται συχνά από κοιλιακό πόνο , ο οποίος άλλες φορές είναι ήπιας μορφής και άλλες φορές αφόρητος και ξαφνικός. Άλλα συμπτώματα είναι οι καούρες, τα αέρια, το αίσθημα βάρους, οι ερυγές , η ναυτία, η δυσκοιλιότητα κ.α.

Συνεχίστε το διάβασμα

Αλκοόλ και θερμίδες

Συγγραφέας Ευγενία Καραγιαννίδου Γράφτηκε στις 14 Φεβρουαρίου 2014,

Βρισκόμαστε στην καρδιά του χειμώνα και οι κρύες νύχτες του Φλεβάρη είναι συχνά συνυφασμένες με την αυξημένη κατανάλωση αλκοολούχων ποτών. Κοινό συστατικό όλων των αλκοολούχων ποτών είναι η αιθυλική αλκοόλη ή κοινώς το αλκοόλ, που συναντάμε σε διάφορα ποσοστά στο καθένα.
Το αλκοόλ είναι χημική ένωση, προϊόν ζύμωσης υδατανθράκων και θεωρείται πηγή ενέργειας, αφού διασπάται στον οργανισμό, δίνοντας 7 θερμίδες ανά γραμμάριο. Όσο περισσότερο αλκοόλ περιέχουν τα διάφορα αλκοολούχα ποτά, τόσες περισσότερες θερμίδες προσφέρουν.

Συνεχίστε το διάβασμα

Το γιαούρτι μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου ΙΙ

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 07 Φεβρουαρίου 2014,

Η δίαιτα που ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση

Αρκεί να έχει λίγα λιπαρά

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Diabetologia της Ευρωπαϊκής Εταιρείας για τη Μελέτη του Διαβήτη, οι άνθρωποι που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες γιαουρτιού μειώνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη κατά 28%.

Συνεχίστε το διάβασμα

Φυτικές Ίνες: ένα σημαντικό βοήθημα για την καλή λειτουργία του εντέρου.

Τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη:

4 μύθοι για τις δίαιτες αδυνατίσματος

Λαπαροσκοπική χειρουργική στην εγκυμοσύνη: Υπάρχουν κίνδυνοι ή όχι;

Τροφικές δηλητηριάσεις και η αντιμετώπισή τους.

Επιστροφή στα σχολεία και φθινοπωρινά κρυολογήματα: Πώς να τα αντιμετωπίσετε;

Υπέρβαρα ή παχύσαρκα τρία στα δέκα παιδιά στην Ελλάδα

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 03 Φεβρουαρίου 2014,

Υπέρβαρα ή παχύσαρκα είναι τουλάχιστον τρία στα δέκα παιδιά, όπως προκύπτει από την υλοποίηση του Προγράμματος Ε.Υ.ΖΗ.Ν. κατά το σχολικό έτος 2012-2013, στο οποίο συμμετείχαν συνολικά 359.262 μαθητές από 4.451 σχολεία της χώρας μας.

Συνεχίστε το διάβασμα

Τα αντιοξειδωτικά ίσως επιταχύνουν την εκδήλωση του καρκίνου

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 03 Φεβρουαρίου 2014,

Σε συγκεκριμενες ομαδες υψηλου κινδυνου

Οι καπνιστές και άλλα άτομα που ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου για εκδήλωση καρκίνου του πνεύμονα, ενδεχομένως να καθιστούν τους εαυτούς τους πιο ευάλωτους στη νόσο όταν παίρνουν συμπληρώματα αντιοξειδωτικών ουσιών, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Science Translational Medicine.

Συνεχίστε το διάβασμα

Τα ω-3 λιπαρά οξέα προστατεύουν από την Αλτσχάιμερ

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 25 Ιανουαρίου 2014,

Η κατανάλωση ψαριών μπορεί να χαρίσει… μεγαλύτερο εγκέφαλο καθώς και προστασία ενάντια σε νευροεκφυλιστικές νόσους όπως η Αλτσχάιμερ, αναφέρουν αμερικανοί ερευνητές.

Μεγαλύτερος όγκος εγκεφάλου στους ηλικιωμένους

Συνεχίστε το διάβασμα

Οι βιταμίνες: Από την Α ως τη Β12

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 25 Ιανουαρίου 2014,

Οι πολυβιταμίνες προστατεύουν από τον καρκίνο

Βιταμίνη Α

Πώς μας βοηθάει:

Συμβάλλει στη θεραπεία διαφόρων δερματικών παθήσεων, και ίσως προστατεύει από κάποιες μορφές καρκίνου.Είναι χρήσιμη για την όραση και θεωρείται ότι βελτιώνει την ικανότητα να βλέπουμε στο σκοτάδι.

Συνεχίστε το διάβασμα

Η υψηλή κατανάλωση αλατιού μπορεί να συμβάλλει στην εκδήλωση αυτοάνοσων νοσημάτων

Συγγραφέας Αικατερίνη-Ευσταθία Κυριακού Γράφτηκε στις 21 Ιανουαρίου 2014,

Μία μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στην επιστημονική επιθεώρηση “Nature” εξηγεί ίσως τη δραματική αύξηση στην εμφάνιση αυτοάνοσων νοσημάτων, όπως είναι ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 1 και η πολλαπλή σκλήρυνση, τα τελευταία 50 έτη. Στην προσπάθειά τους να εξηγήσουν αυτήν την αύξηση, οι ερευνητές μελέτησαν διάφορους περιβαλλοντικούς παράγοντες, με την αύξηση της πρόσληψης αλατιού να είναι ένας από αυτούς που ενοχοποιείται περισσότερο.

Συνεχίστε το διάβασμα

Η διατροφική ανάλυση του Κράνμπερυ – cranberry

Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις 17 Ιανουαρίου 2014,

Ιστορικά οι υγιεινές ιδιότητες των κράνμπερυ έχουν βασιστεί στις παραδοσιακές θεραπείες, οι οποίες έχουν υπάρξει για αιώνες. Οι υγιεινές ιδιότητες αυτών των φρούτων αναγνωρίστηκαν αρχικά από τους ιθαγενείς ινδιάνους. Αργότερα οι πρώτοι ναυτικοί της Νέας Αγγλίας έτρωγαν τα άγρια κράνμπερυ διότι ήταν πλούσια σε βιταμίνες και ήθελαν να προλάβουν το σκορβούτο. Οι πρόσφατες μελέτες επιβεβαιώνουν ότι τα κράνμπερυ και τα προϊόντα τους είναι ευεργετικά στην υγεία.

Συνεχίστε το διάβασμα