Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Λαμβάνοντας υπόψη την αυξανόμενη εξάπλωση του υπέρβαρου και της παχυσαρκίας στην Ευρώπη, ο ρόλος ορισμένων υδατανθράκων, όπως η ζάχαρη, συχνά συζητείται αμφιλεγόμενα. Εδώ παρατίθενται μερικές αλήθειες για το ρόλο των υδατανθράκων, των σακχάρων και της ζάχαρης στη διατροφή μας.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Τα αυγά είναι μια πλούσια πηγή πρωτεϊνών και αρκετών απαραίτητων θρεπτικών συστατικών. Νεότερα δεδομένα υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση αυγών συσχετίζεται με βελτιωμένη ποιότητα δίαιτας και καλύτερη αίσθηση πληρότητας μετά τα γεύματα, και μπορεί να σχετίζεται με καλύτερη διαχείριση του βάρους. Επιπλέον, ουσίες που βρίσκονται στον κρόκο του αυγού
Διατροφή για Θυρεοειδίτιδα Hashimoto
Τι είναι η θυρεοειδίτιδα Hashimoto; Πώς η διατροφή σχετίζεται με το θυρεοειδή; Υπάρχει κατάλληλη διατροφή για θυρεοειδίτιδα Hashimoto; Υπάρχουν τρόφιμα που [...]
D- μαννόζη & κράνμπερι για ουρολοιμώξεις
Η D- μαννόζη είναι ένα απλό σάκχαρο που βρίσκεται στον ανανά & στα κράνμπερι. Όταν εισέρχεται στον οργανισμό, το μεγαλύτερο μέρος της απορροφάται από το [...]
Οι επιδράσεις της διαδικτυακής πορνογραφίας στους εφήβους
Πώς επηρεάζει η πορνογραφία τις σεξουαλικές αντιλήψεις και συμπεριφορές των εφήβων; Η πρόσφατη αύξηση της διαδικτυακής τεχνολογίας έχει αλλάξει [...]
Συγγραφέας Μαρία Κυριακίδου Γράφτηκε στις ,
Συνήθως για να αντιμετωπίσει κανείς το πρόβλημα παχυσαρκίας του, ξεκινά από το συμπέρασμα ότι δεν έχει καταφέρει να ελέγχει τα κιλά του και επομένως θα πρέπει να μάθει να τα ελέγχει!
Το ίδιο δηλαδή το πρόβλημα, προτείνεται και ως λύση του προβλήματος! Δεν έχω έλεγχο, πως θα αποκτήσω έλεγχο, αποκτώντας έλεγχο!!! Δεν έχω καλές διατροφικές συνήθειες – υγιεινό τρόπο ζωής, δεν έχω όρια στους «πειρασμούς», πως θα το αλλάξω αυτό; Θα αποκτήσω καλές διατροφικές συνήθειες και θα βάζω όρια στους πειρασμούς! Σίγουρα κάτι δεν πάει καλά σ’ αυτήν την ροή σκέψης.
Συγγραφέας Νικόλαος Παπασπανός Γράφτηκε στις ,
Βρισκόμαστε στην αρχή της Σαρακοστής και η μεγαλύτερη ίσως γιορτή της Ορθοδοξίας, το Πάσχα, πλησιάζει. Η Σαρακοστή είναι ίσως η πιο «αυστηρή» από της νηστείες την εκκλησίας αφού πέρα από το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα απαγορεύονται και τα ψάρια.
Επομένως κάποιος που μπαίνει στην διαδικασία να νηστέψει αποκλείει από τη διατροφή του σχεδόν όλα τα ζωικά τρόφιμα με μοναδική εξαίρεση τα θαλασσινά, μαλάκια και οστρακοειδή δηλαδή.
Συγγραφέας Δημήτριος Μπερτζελέτος Γράφτηκε στις ,
Η Τσικνοπέμπτη είναι η τελευταία Πέμπτη πριν τη Νηστεία, όπου μπορεί ο ορθόδοξος πιστός να καταναλώσει κρέας, καθώς η εβδομάδα που την ακολουθεί ( εβδομάδα της Τυρίνης) δεν πρέπει να το περιλαμβάνει. Η Τσικνοπέμπτη έχει ταυτισθεί με την υπερκατανάλωση κρέατος λίγες μέρες πριν τη Νηστεία. Θα κάνουμε μια προσπάθεια να «φωτίσουμε» τι σημαίνει ψητό και τι να προσέξετε κατά την ημέρα της Τσικνοπέμπτης, ώστε να αποφύγετε τις δυσάρεστες συνέπειες.
Συγγραφέας Γεωργία Καπώλη Γράφτηκε στις ,
Την παραπάνω παροιμία των Κινέζων έρχονται να επιβεβαιώσουν τα τελευταία χρόνια πολλές επιστημονικές έρευνες για τη σχέση που έχει η διατροφή όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά και κατά τη διάρκεια της σύλληψης.
Πραγματικά η διατροφή της μητέρας από την σύλληψη μέχρι και την περίοδο του θηλασμού επηρεάζει σημαντικά
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Ευνοούν τη συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλίας
Η σωματική «ατέλεια» που απασχολεί περισσότερο άντρες και γυναίκες είναι το κοιλιακό λίπος. Υπάρχουν διατροφικοί παράγοντες που ευνοούν τη συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλίας; Η απάντηση είναι «ναι»!
Δείτε τις τροφές που προκαλούν το «σωσίβιο»…
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Το ανθρώπινο πεπτικό σύστημα περιέχει περίπου 400 είδη «φιλικών» βακτηρίων, τα οποία ονομάζονται συνολικά εντερική χλωρίδα και ενισχύουν τη λειτουργία και την υγεία του γαστρεντερικού συστήματος, άρα και ολόκληρου του οργανισμού, εμποδίζοντας την ανάπτυξη μικροβίων και επιβλαβών παραγόντων. Για το λόγο αυτό, η διατήρηση της ισορροπίας της εντερικής χλωρίδας είναι εξαιρετικά σημαντική για την υγεία.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Καθημερινά βομβαρδιζόμαστε από διαφημιστικά μηνύματα και τίτλους περιοδικών όπως «χάστε 5 κιλά σε μια εβδομάδα τρώγοντας τα πάντα» ή «χάστε 5 κιλά σε μια εβδομάδα… και κάντε τους να τα χάσουν».
Επίσης, θα έχετε ακούσει και διαβάσει για τη «δίαιτα του αστροναύτη», της λαχανόσουπας, του καρπουζιού, κ.α. που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους σε μικρό χρονικό διάστημα «εύκολα, γρήγορα, χωρίς κόπο και στερήσεις».Επιπλέον, πολύχρωμα χαπάκια, μαγικές κρέμες,
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Η κατανάλωση περισσότερου νερού καθημερινά είναι πιο εύκολο απ ‘όσο νομίζετε. Δείτε τα παρακάτω tips για το πώς να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να… αντικαταστήσετε τα ανθυγιεινά ποτά με καθαρό, δροσερό νερό.
1. Προσθέστε στο νερό σας φρέσκα φύλλα δυόσμου.
2. Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι και έχετε φάει πρόσφατα, πιείτε ένα ποτήρι κρύο νερό, και περιμένετε ένα λεπτό ή δύο. Μπορεί απλώς να είστε αφυδατωμένοι.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Πολλοί είναι αυτοί, που λανθασμένα, πιστεύουν ότι αν αφαιρέσουν κάποιες τροφές από τη διατροφή τους, κυρίως όσες θεωρούνται νόστιμες και λαχταριστές, όπως τα…
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Σίγουρα γνωρίζετε πόσο σημαντικό είναι να έχετε γρήγορο μεταβολισμό για να μπορείτε να καίτε καλύτερα και περισσότερο λίπος. Ένα λεπτό αρκεί για να πάρετε τις παρακάτω αποφάσεις…
Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και μετατρέψτε το σώμα σας σε μια «μηχανή» καύσης λίπους.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Καταρρίπτουμε 4 μύθους που έχουν επικρατήσει σχετικά με το μεταβολισμό και αποκαθιστούμε την πραγματικότητα.
Νομίζετε πως τα αδύνατα άτομα έχουν ταχύτερο μεταβολισμό και ότι όταν ιδρώνετε καίτε λίπος πιο γρήγορα; Μάλλον κάποιο λάθος κάνετε, λένε οι ειδικοί.
Παρακάτω, καταρρίπτουμε 4 μύθους που έχουν επικρατήσει σχετικά με το μεταβολισμό και αποκαθιστούμε την πραγματικότητα.
Τα αδύνατα άτομα έχουν γρήγορο μεταβολισμό
