Τα συμπληρώματα δεν υποκαθιστούν τα τρόφιμα
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Γιατί αρκετοί δρομείς προτιμούν να παίρνουν συστηματικά βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής και όχι να καταναλώνουν με πρόγραμμα τα τρόφιμα που τις περιέχουν;
ΚΙ ΟΜΩΣ, τα γλυκά των Χριστουγέννων κάνουν καλό! Και στον μεταβολισμό σου και στη διάθεσή σου…
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Συμβάλει το μελομακάρονο στην αύξηση του μεταβολισμού; Είναι ο κουραμπιές το μυστικό για διαύγεια και ευεξία μέσα στις γιορτές; Και οι δίπλες πώς βοηθούν τον οργανισμό να αυξήσει τις καύσεις; Όχι, δεν διαβάζεις ένα άρθρο, όπως θα έπρεπε να είναι σε κάποιον ιδεατό κόσμο!
Οι επιδράσεις της διαδικτυακής πορνογραφίας στους εφήβους
Πώς επηρεάζει η πορνογραφία τις σεξουαλικές αντιλήψεις και συμπεριφορές των εφήβων; Η πρόσφατη αύξηση της διαδικτυακής τεχνολογίας έχει αλλάξει [...]
Διατροφή σε ανθρώπους με εκκολπώματα ή εκκολπωματίτιδα:
η εσφαλμένη αντίληψη ότι απαγορεύονται οι ξηροί καρποί και οι τροφές με σπόρους! Μια πολύ συχνή διαταραχή του παχέος εντέρου που μπορεί να οδηγήσει τους [...]
Νέα μελέτη: Η τεχνητή νοημοσύνη μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να καταψύξουν καλύτερης ποιότητας ωάρια
Πώς ένας αλγόριθμος ενδυναμώνει τους εμβρυολόγους και αυξάνει τις πιθανότητες επιτυχίας της εξωσωματικής. Αυτό που ίσως δεν ξέρουν οι περισσότερες [...]
Συμβουλές διατροφής για την περίοδο των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς
Συγγραφέας Βιβή Κατσαρού Γράφτηκε στις ,
Η περίοδος των Χριστουγεννιάτικων γιορτών έφτασε και το γεγονός αυτό χαροποιεί ενηλίκους και παιδιά. Όμως, η σκέψη της αύξησης βάρους τις ημέρες αυτές κάποιους τους απασχολεί ιδιαίτερα. Ίσως είσαι ένας από αυτούς που είτε το βάρος τους είναι ήδη αυξημένο είτε όχι, δεν θέλουν να πάρουν επιπλέον κιλά.
Ελκώδης κολίτιδα και νόσος Crohn: Ποια η σχέση τους με τη Βιταμίνη D;
Συγγραφέας Αναστάσιος Ξιάρχος Γράφτηκε στις ,
Νεώτερα δεδομένα επιβεβαιώνουν την ανάγκη ελέγχου της βιταμίνης D στους ανθρώπους με Ιδιοπαθή Φλεγμονώδη Νοσήματα του Εντέρου (ΙΦΝΕ).
Δυναμωτικές τροφές(Power foods)
Συγγραφέας Αναστασία Βένου Γράφτηκε στις ,
- Πράσο
Πρόσφατες έρευνες το κατατάσσουν ψηλά στη λίστα με τις super δυναμωτικές τροφές, αφού περιέχει σχεδόν όλες τις Β βιταμίνες, σίδηρο, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, ψευδάργυρο και ίνες. Σύμφωνα με έρευνες ρίχνει την ολική και LDL (κακή) χοληστερόλη, ενώ επηρεάζει θετικά την HDL (καλή) χοληστερόλη.
Δυσκοιλιότητα: διατροφή, αίτια και αντιμετώπιση
Συγγραφέας Σταματίνα Π. Αντωνίου Γράφτηκε στις ,
Δυσκοιλιότητα σημαίνει δυσκολία κένωσης του εντέρου. Πρόκειται για αναστολή ή επιβράδυνση των κενώσεων ή για δύσκολή αποβολή μικρών και σκληρών κοπράνων. Φυσιολογικά η συχνότητα κένωσης του εντέρου ποικίλλει ευρύτατα ώστε ορισμένοι άνθρωποι να έχουν περισσότερες από μίας κενώσεις το 24ωρο και άλλοι να έχουν μία κένωση κάθε 2 ή 3 ή περισσότερες μέρες.
4 Μύθοι και Αλήθειες για το μεταβολισμό
Συγγραφέας Ναταλία Ντελίκου-Μπενέτου Γράφτηκε στις ,
Γιατί άλλοι μπορούν να καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες φαγητού και να μην παχαίνουν, ενώ άλλοι με κάθε ατασθαλία παίρνουν αμέσως βάρος; Αυτό οφείλεται στις ατομικές διαφορές στο μεταβολισμό, τη μυϊκή μάζα και τη σωματική δραστηριότητα.
Το πρωινό σού ανήκει με τα δημητριακά ολικής άλεσης FITNESS® της Nestlé!
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Κάθε πρωί, το μόνο που σε χωρίζει από μια πιο «γεμάτη», θετική ζωή, γεμάτη ενέργεια είναι απλά μια απόφαση. Μπορείς να καταφέρεις ό,τι σκεφτείς, αρκεί να το πιστέψεις: το πρωινό σου ανήκει!
5 υγιεινά φαγητά που… παχαίνουν.
Συγγραφέας Κωνσταντίνος Χαρδαβέλλας Γράφτηκε στις ,
Πολύ συχνά μπερδεύουμε το πόσο ανθυγιεινό είναι ένα φαγητό με το πόσο παχυντικό είναι. Αυτό έχει κάποια βάση, αφού οι παραπάνω θερμίδες έρχονται πολλές φορές από ζάχαρη και λιπαρά. Δεν είναι όμως όλα τα ανθυγιεινά φαγητά παχυντικά, και κυρίως, δεν είναι όλα τα υγιεινά φαγητά καλά και για το βάρος σας.
Φυσική δραστηριότητα στην τρίτη ηλικία
Συγγραφέας Τόνι Νζέιμ Γράφτηκε στις ,
Για τους ηλικιωμένους, η σωματική δραστηριότητα μπορεί να περιλαμβάνει ψυχαγωγική φυσική δραστηριότητα, κίνηση (π.χ. περπάτημα, ανέβασμα σκάλας, κολύμβηση, ποδηλασία), κινητική εργασία (αν το άτομο εξακολουθεί να εργάζεται), οικιακές δουλειές, ενασχόληση με κάποιο άθλημα και οικογενειακές ή κοινωνικές δραστηριότητες.
Πρωινή προπόνηση….Τεράστια τα οφέλη της!
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Οι επιστήμονες θεωρούν ότι όταν κάποιος γυμνάζεται όταν τα επίπεδα των ορμονών του είναι στο υψηλότερο δυνατό επίπεδο, τότε τα αποτελέσματα της προπόνησης είναι πολύ θετικά.
Τα επίπεδα της τεστοστερόνης είναι στην υψηλότερη τιμή τους νωρίς το πρωί.
Όμως και οι τιμές της καταβολικής ορμόνης, κορτιζόλη είναι στο υψηλότερο επίπεδό τους την ίδια ώρα.
12 + 1 διατροφικοί χειρισμοί για να αντιμετωπίσετε τη ναυτία ή τον εμετό
Συγγραφέας Ζωή Σαμαρά Γράφτηκε στις ,
Να τονίσουμε εξ αρχής, πως η ναυτία ή ο έμετος αποτελούν συμπτώματα. Αν εκδηλώνονται σε μεγάλη συχνότητα, καλό θα ήταν να επισκεφθείτε το γιατρό σας για περαιτέρω διερεύνηση.
Ποιο είναι το μέγεθος της μερίδας των δημητριακών πρωινού
Συγγραφέας Ναταλία Ντελίκου-Μπενέτου Γράφτηκε στις ,
Τα δημητριακά πρωινού (ή απλά δημητριακά) είναι ένα προϊόν διατροφής που παρασκευάζεται από επεξεργασμένους κόκκους δημητριακών και καταναλώνεται συχνά ως το πρώτο γεύμα της ημέρας. Τρώγονται ζεστά ή κρύα, συνήθως αναμιγνύονται με γάλα, γιαούρτι, ή φρούτα. Υπάρχουν πάνω από 300 διαφορετικοί τύποι δημητριακών πρωινού στο εμπόριο σήμερα (πχ νιφάδες, μούσλι, βρώμη, δημητριακά ολικής άλεσης, μπάρες δημητριακών).
Διαλειμματική άσκηση… Η σύγχρονη μέθοδος άσκησης.
Συγγραφέας Νικολίτσα Βασιλοπούλου Γράφτηκε στις ,
Είναι αυτό που λέμε, ¨όλα σε ένα¨ …
Θέλουμε όμορφα γυμνασμένο σώμα, θέλουμε να ¨καίμε ¨όσο το δυνατόν περισσότερες θερμίδες.
Επιθυμούμε να επιλέγουμε οι ίδιοι την άσκηση που μας ευχαριστεί.
Να αυξάνουμε τις αντοχές μας και την καρδιοαναπνευστική λειτουργία μας.