Η θέση του ιωδίου στην διατροφή μας

Η θέση του ιωδίου στην διατροφή μας

Το ιώδιο αποτελεί ένα ιχνοστοιχείο απαραίτητο για την ομαλή λειτουργία του θυρεοειδούς καθώς είναι βασικό συστατικό των θυρεοειδικών ορμονών δηλαδή της θυροξίνης (Τ4) και της τριωδοθυρονίνης (Τ3).

Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη (ΣΗΠ) ιωδίου είναι η εξής:

  • Παιδιά 0-5 ετών: 90μg/ ημέρα
  • Παιδιά 6-12 ετών: 120μg/ ημέρα
  • Ενήλικες και άτομα >12ετών: 150μg/ ημέρα
  • Έγκυες γυναίκες: 250μg/ ημέρα
  • Θηλάζουσες γυναίκες: 250μg/ ημέρα

Τι είναι η μεταβολομική ιατρική

Τι είναι η μεταβολομική ιατρική

Η μεταβολομική ιατρική είναι η βάση της λεγόμενης “ιατρικής ακριβείας” δηλαδή να χορηγούμε τον κατάλληλο παράγοντα (ένζυμο, βιταμίνη, φάρμακο) στον κατάλληλο ασθενή. Προϋπόθεση για αυτό είναι η ανάλυση του γονιδιώματος του κάθε ασθενούς – ή και υγιούς – που επιθυμεί να γνωρίζει ποιός είναι ο ιδανικός τρόπος να τρέφεται, να ασκείται, να αντιμετωπίσει κάποιο νόσημα με το οποίο διαγνώστηκε. Μέχρις εδώ όλα πολύ ωραία.
ΑΛΛΑ

Αντιμετώπιση συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα

Αντιμετώπιση συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα

Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα αποτελεί το πιο συχνό αίτιο πόνου στο χέρι και οφείλεται στην πίεση του μέσου νεύρου μέσα στον καρπιαίο σωλήνα.Οι [...]

Δερματικό Λέμφωμα (Cutaneous lymphoma NHL )

Τι είναι το λέμφωμα; Το λέμφωμα είναι καρκίνος του λεμφικού συστήματος. Το λεμφικό σύστημα είναι ένα δίκτυο λεπτών σωλήνων και λεμφαδένων που τρέχουν σε [...]

Χειρουργική της αορτής και αορτικού τόξου

Χειρουργική της αορτής και αορτικού τόξου

Ανεύρυσμα ανιούσης αορτής, τόξου και κατιούσης αορτή Το αορτικό ανεύρυσμα είναι μία παθολογική διάταση των τοιχωμάτων της αορτής (η μεγαλύτερη αρτηρία [...]

Τύποι του σακχαρώδη διαβήτη

Τύποι του σακχαρώδη διαβήτη

Με βάση το παθοφυσιολογικό μηχανισμό, η νόσος ταξινομείται σε:

Σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1. Αφορά σε ασθενείς στους οποίους παρατηρείται ολοκληρωτική έλλειψη ινσουλίνης, λόγω αυτοάνοσης ή ιδιοπαθούς καταστροφής των παγκρεατικών β-κυττάρων. Παλαιότερα ο τύπος αυτός ήταν γνωστός ως νεανικός διαβήτης, πλέον όμως γνωρίζουμε ότι εμφανίζεται και σε ενήλικες, οπότε και ονομάζεται LADA (latent-autoimmune diabetes).

Καρκίνος θυρεοειδούς

Καρκίνος θυρεοειδούς

Κατά την τελευταία δεκαετία παρατηρείται αύξηση στις παθήσεις του θυρεοειδούς γενικά αλλά και ειδικότερα στον καρκίνο του θυρεοειδούς όπου ο ρυθμός αύξησης είναι πολύ μεγαλύτερος από άλλες μορφές καρκίνου παγκοσμίως.

Πρόκειται για τον πιο συχνό καρκίνο των ενδοκρινών αδένων, αποτελεί το 1,5-3% όλων των νεοπλασιών.
Πιο συχνά προσβάλλει τις γυναίκες έναντι των ανδρών σε αναλογία 3 προς 1.

Συμπληρώματα ασβεστίου και ασβέστιο: Επίτευξη της σωστής ισορροπίας

Συμπληρώματα ασβεστίου και ασβέστιο

Το ασβέστιο είναι σημαντικό για την υγεία των οστών. Δείτε πόσο ασβέστιο χρειάζεστε και πώς να το λάβετε.
Το ασβέστιο είναι σημαντικό για τη βέλτιστη υγεία των οστών καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Αν και η διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος για να λάβετε το ασβέστιο, τα συμπληρώματα ασβεστίου μπορεί να είναι μια επιλογή εάν η διατροφή σας υπολείπεται σε ασβέστιο. Πριν αποφασίσετε να λάβετε τα συμπληρώματα ασβεστίου, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πόση ποσότητα ασβεστίου χρειάζεστε, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των συμπληρωμάτων ασβεστίου και τον τύπο του συμπληρώματος που θα επιλέξετε.

Η βιταμίνη D

Η βιταμίνη D είναι σημαντική για την ομοιόσταση του ασβεστίου και για τη βέλτιστη σκελετική υγεία.
Η κύρια λειτουργία της βιταμίνης D είναι η αύξηση της ικανότητας της απορρόφησης του ασβεστίου από το λεπτό έντερο. Η βιταμίνη D ενισχύει επίσης την απορρόφηση του φωσφόρου από το λεπτό έντερο.
Η επαρκής απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου από το έντερο είναι σημαντική για τη σωστή μεταλλοποίηση των οστών. Η δεύτερη κύρια λειτουργία της βιταμίνης D είναι η συμμετοχή της στην ωρίμανση των οστεοκλαστών, οι οποίοι απορροφούν ασβέστιο από τα οστά.

Ο όρος βιταμίνη D αναφέρεται είτε σε βιταμίνη D2 ή σε βιταμίνη D3.

Τι είναι σακχαρώδης διαβήτης;

Τι είναι σακχαρώδης διαβήτης;

Ο σακχαρώδης διαβήτης αποτελεί σήμερα ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα υγείας στο δυτικό κόσμο. Υπολογίζεται ότι το 2025 θα υπάρχουν παγκοσμίως 300 εκατομμύρια διαβητικοί ασθενείς. Χρειάζεται ευαισθητοποίηση για την πρόληψη και την έγκαιρη διάγνωση του διαβήτη και των αγγειακών επιπλοκών του.

Θυρεοειδής αδένας, 10 σημάδια ότι δεν είναι στα καλύτερά του…

10 σημάδια ότι ο θυρεοειδής αδένας σας, δεν είναι στα καλύτερά του.

Αν και συχνά δεν είναι το πρώτο πράγμα που εξετάζουμε, όταν παρατηρούμε κάτι στον οργανισμό μας, δεν είναι λίγες οι φορές που εκεί καταλήγουμε. Ο υπολειτουργικός ή υπερλειτουργικος θυρεοειδής αδένας είναι συχνό πρόβλημα στις γυναίκες, ειδικότερα άνω των 35 ετών, καθώς έχουν 10 φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν προβλήματα στη λειτουργία του αδένα, απ’ ότι οι άντρες.

Η οστεοπόρωση

Η οστεοπόρωση

Είναι η ελάττωση της οστικής πυκνότητας σε τέτοιο βαθμό που λόγω της συνεπαγόμενης μείωσης της μηχανικής αντοχής του οστού προκαλείται κάταγμα. Οι κυριότεροι παράγοντες κινδύνου είναι το γήρας, η πρόωρη εμμηνόπαυση, η δίαιτα πτωχή σε ασβέστιο, η κατάχρηση αλκοόλ και καφέ, το κάπνισμα, η λήψη φαρμάκων (κορτιζόνη, θυροξίνη), και η έλλειψη σωματικής άσκησης.

Πώς θα αυξήσετε τη σεροτονίνη σας και θα φτιάξετε τη διάθεσή σας;

Τι είναι αυτό που εσείς μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τη σεροτονίνη σε καλά ποσοστά και τη διάθεσή σας σε ανάλογα επίπεδα;

Η σεροτονίνη είναι μεν ένας νευροδιαβιβαστής του εγκεφάλου, αλλά, η αλήθεια είναι πως το μεγαλύτερο ποσοστό αυτής παράγεται στο… πεπτικό σύστημα.
Η σεροτονίνη, λοιπόν, από έλλειψη της οποίας πάσχει πολύ μεγάλο ποσοστό του σύγχρονου δυτικού κόσμου, επηρεάζει άμεσα τη διάθεση, τα αισθήματα, τη μνήμη, την όρεξη, την αντοχή στον πόνο, την αυτοπεποίθηση, τον ύπνο, την πέψη και τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.

Οστεοπόρωση

Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από χαμηλή οστική πυκνότητα και μέτρια ποιότητα οστού. Εξελίσσεται χωρίς συμπτώματα ή πόνους έως ότου προκύψει κάποιο κάταγμα, συνήθως στο ισχίο, στην σπονδυλική στήλη, ή στον καρπό.

Σε όλους μας παρατηρείται κάποια οστική απώλεια με το πέρασμα των χρόνων, αλλά δεν θα εμφανίσουμε όλοι οστεοπόρωση. Φυσιολογικά η οστική μάζα που παράγουμε αυξάνεται κατά την παιδική και εφηβική ηλικία, φτάνοντας το μέγιστο γύρω στα 25 χρόνια. Μετά τα 30 έτη, αρχίζει η προοδευτική απώλεια.

Πώς θα αυξήσετε τη σεροτονίνη σας και θα φτιάξετε τη διάθεσή σας;

Πώς θα αυξήσετε τη σεροτονίνη σας και θα φτιάξετε τη διάθεσή σας;

Τι είναι αυτό που εσείς μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τη σεροτονίνη σε καλά ποσοστά και τη διάθεσή σας σε ανάλογα επίπεδα;

Η σεροτονίνη είναι μεν ένας νευροδιαβιβαστής του εγκεφάλου, αλλά, η αλήθεια είναι πως το μεγαλύτερο ποσοστό αυτής παράγεται στο… πεπτικό σύστημα.
Η σεροτονίνη, λοιπόν, από έλλειψη της οποίας πάσχει πολύ μεγάλο ποσοστό του σύγχρονου δυτικού κόσμου, επηρεάζει άμεσα τη διάθεση, τα αισθήματα, τη μνήμη, την όρεξη, την αντοχή στον πόνο, την αυτοπεποίθηση, τον ύπνο, την πέψη και τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.

Καρκίνος Θυρεοειδούς

Διατροφή και υποθυρεοειδισμός

Ο διαφοροποιημένος καρκίνος του θυρεοειδούς, που προκύπτει από τα θηλακιώδη θυρεοειδικά κύτταρα, αντιπροσωπεύει τη συντριπτική πλειοψηφία του θυρεοειδικού καρκίνου. Από τους διαφοροποιημένους τύπους καρκίνου του θυροειδούς, το θηλώδες περιλαμβάνει περίπου το 85% των περιπτώσεων και το 12% αυτών έχει θυλακιώδη ιστολογία, συμπεριλαμβανομένων των Hurtle cell καρκίνων. Μικρότερο από 3% των περιπτώσεων καρκίνου του θυροειδούς αφορούν το φτωχά διαφοροποιημένο καρκίνο του θυρεοειδούς. Σε γενικές γραμμές, για ίδιου σταδίου κακοήθειες, η πρόγνωση του θηλώδους και θυλακιώδους καρκίνου του θυρεοειδούς είναι η ίδια.

Τι κάνουμε σε ασθενή με οστεοπενία

Τι κάνουμε σε ασθενή με οστεοπενία

Οστεοπενία ονομάζεται το φάσμα από -1 έως -2,4 (Tscore) στην μέτρηση οστικής πυκνότητας (BMD) με τη μέθοδο DEXA. Τιμές μεγαλύτερες από -2,5 (πχ -2,8) ορίζονται οστεοπόρωση και ο ασθενής χρήζει θεραπείας.

Αν και αρχικά η οστεοπενία θεωρήθηκε ασφαλές προστάδιο της οστεοπόρωσης, εδώ και λίγα χρόνια έχει αποδειχθεί οτι κατάγματα είναι δυνατόν να εμφανισθούν και στο στάδιο αυτό, σε ειδικές όμως ομάδες ασθενών (1) . Αυτός ήταν ο λόγος που εφαρμόσθηκε παγκοσμίως ο FRAX, ένα εργαλείο εκτίμησης καταγματικού κινδύνου σε γυναίκες με οστεοπενία.

Εφόσον μια φυσιολογική γυναίκα (χωρίς ιστορικό κατάγματος , λήψη κορτιζόνης ή άλλων σοβαρών προβλημάτων υγείας) είναι σε οστεοπενία και δεν έχει αυξημένο καταγματικό κίνδυνο με βάση τον FRAX, δεν απαιτείται ΚΑΜΙΑ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗ.  Η χορήγηση ασβεστίου και βιτ D3 στις γυναίκες αυτές αποτελεί μια συχνή τακτική, η οποία όπως έχει αποδειχθεί ισχυρά πλέον ότι δεν προσφέρει τίποτα, ούτε στην οστική πυκνότητα ούτε στον καταγματικό κίνδυνο (2). Άσκηση και γαλακτοκομικά, σε κάποιο βαθμό, ίσως φανούν χρήσιμα.