Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Η αερόβια υδρογυμναστική είναι ότι πρέπει τώρα που μπήκε το καλοκαίρι.
Μέσα στο νερό μπορείτε να αθληθείτε χωρίς να επιβαρύνετε οστά αρθρώσεις, συνδέσμους και μύες αποφεύγοντας έτσι πιθανούς τραυματισμούς. Η άσκηση μέσα στο νερό, όμως, γίνεται και σύμμαχος της σιλουέτας σας αφού σας αδυνατίζει διασκεδαστικά και δροσερά.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Κοιλιά… φέτες: 10 πράγματα που σίγουρα θα σας εκπλήξουν
Το 6 pack είναι…hot spot. Γνωρίζετε όμως, ότι πρόκειται για έναν και όχι για 6 μυς; Ο ορθός κοιλιακός είναι αυτός ο οποίος «διαχωρίζεται» από τον πυκνό συνδετικό ιστό, δημιουργώντας τα επονομαζόμενα περιτόνια. Τι άλλο δεν ξέρετε για τους μυς, που προκαλούν θαυμασμό αλλά και φθόνο;
Οδηγός διατροφής για το μαραθώνιο
Είτε τρέχετε για πρώτη φορά με στόχο τον τερματισμό, είτε είστε έμπειρος δρομέας αποστάσεων με στόχο ένα ατομικό ρεκόρ δεν υπάρχει καμία αμφιβολία πως ο [...]
Λίπος στο συκώτι
Λίπος στο συκώτι: Τι είναι; Το λίπος στο συκώτι, γνωστό και ως ηπατική στεάτωση, είναι μια κατάσταση στην οποία υπερβολική ποσότητα λίπους εναποτίθεται [...]
Ινοκυστικές αλλοιώσεις
Πρόκειται για την συχνότερη πάθηση του μαστού ενώ προσβάλλει περισσότερο από το 50% των γυναικών. Κλινικώς εκδηλώνεται με ψηλαφητά οζίδια και πόνο ο [...]
Συγγραφείς: Άννα Θαλασσινού & Παρασκευή Καλογιάννη Γράφτηκε στις ,
RockCardio Fit… Ένα απίστευτα ωραίο και δυναμικό πρόγραμμα γυμναστικής!!!
Το συγκεκριμένο πρόγραμμα είναι αερόβια προπόνηση διαλειμματικής μορφής, που όμως συνδυάζεται και με την ενεργοποίηση του αναερόβιου μεταβολισμού. Η ένταση της άσκησης κατά κανόνα κυμαίνεται περί το αναερόβιο κατώφλι, με συχνά διαλείμματα (interval), αλλά και μικρές περιόδους εντονότερης καταπόνησης με σκοπό την ενεργοποίηση του αναερόβιου μεταβολισμού.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Τα αερόμπικς είναι μια σχετικά νέα μορφή άσκησης. Ο φυσιολόγος Δρ Κέννεθ Κούπερ, επινόησε τον όρο ‘αερόμπικ’ για να περιγράψει το σύστημα άσκησης το οποίο επινόησε με σκοπό να βοηθήσει στην πρόληψη της στεφανιαίας νόσου. Ο Δρ Κούπερ χρησιμοποίησε αρχικά ειδικές αερόβιες ασκήσεις για αστροναύτες,
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Η αερόβια υδρογυμναστική είναι ότι πρέπει τώρα που μπήκε το καλοκαίρι.
Μέσα στο νερό μπορείτε να αθληθείτε χωρίς να επιβαρύνετε οστά αρθρώσεις, συνδέσμους και μύες αποφεύγοντας έτσι πιθανούς τραυματισμούς. Η άσκηση μέσα στο νερό, όμως, γίνεται και σύμμαχος της σιλουέτας σας αφού σας αδυνατίζει διασκεδαστικά και δροσερά.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Κοιλιά… φέτες: 10 πράγματα που σίγουρα θα σας εκπλήξουν
Το 6 pack είναι…hot spot. Γνωρίζετε όμως, ότι πρόκειται για έναν και όχι για 6 μυς; Ο ορθός κοιλιακός είναι αυτός ο οποίος «διαχωρίζεται» από τον πυκνό συνδετικό ιστό, δημιουργώντας τα επονομαζόμενα περιτόνια. Τι άλλο δεν ξέρετε για τους μυς, που προκαλούν θαυμασμό αλλά και φθόνο;
Συγγραφείς: Άννα Θαλασσινού & Παρασκευή Καλογιάννη Γράφτηκε στις ,
RockCardio Fit… Ένα απίστευτα ωραίο και δυναμικό πρόγραμμα γυμναστικής!!!
Το συγκεκριμένο πρόγραμμα είναι αερόβια προπόνηση διαλειμματικής μορφής, που όμως συνδυάζεται και με την ενεργοποίηση του αναερόβιου μεταβολισμού. Η ένταση της άσκησης κατά κανόνα κυμαίνεται περί το αναερόβιο κατώφλι, με συχνά διαλείμματα (interval), αλλά και μικρές περιόδους εντονότερης καταπόνησης με σκοπό την ενεργοποίηση του αναερόβιου μεταβολισμού.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Τα αερόμπικς είναι μια σχετικά νέα μορφή άσκησης. Ο φυσιολόγος Δρ Κέννεθ Κούπερ, επινόησε τον όρο ‘αερόμπικ’ για να περιγράψει το σύστημα άσκησης το οποίο επινόησε με σκοπό να βοηθήσει στην πρόληψη της στεφανιαίας νόσου. Ο Δρ Κούπερ χρησιμοποίησε αρχικά ειδικές αερόβιες ασκήσεις για αστροναύτες,
