Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Το Vibration Training (WBV) είναι μια νέα εξελιγμένη μέθοδος προπόνησης, αλλά και αποκατάστασης που βασίζεται στο φαινόμενο της Ολικής Σωματικής Δόνησης. Ο νέος αυτός δημοφιλής τρόπος εκγύμνασης απαιτεί ελάχιστο χρόνο άσκησης στην πλατφόρμα δόνησης, και στοχεύει στην βελτίωση της φυσικής κατάστασης, την μείωση του λίπους και την μυϊκή ενδυνάμωση.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Το Hypoxi είναι η στοχευμένη μέθοδος σμίλευσης του σώματος. Όσοι επιθυμούν να αποκτήσουν μια ελκυστική σιλουέτα γνωρίζουν ότι η αυστηρή δίαιτα και η άσκηση δεν επιφέρουν πάντα το ποθητό αποτέλεσμα, ιδιαίτερα όσον αφορά την σύσφιξη, την ποιότητα της επιδερμίδας και την καταπολέμηση του τοπικού πάχους και της κυτταρίτιδας.
Διάστρεμμα Αστραγάλου – Διάστρεμμα Ποδοκνημικής
Διάστρεμμα Αστραγάλου – Ποδοκνημικής – Τι είναι Για την ευέλικτη και σωστά οριοθετούμενη κίνηση του αστραγάλου είναι υπεύθυνα τα οστά της [...]
Η αξια του θηλασμού
Για το ποσο σπουδαιος ειναι ο θηλασμος εχει αποφανθει η επιστημονικη κοινοτητα. Το μητρικο γαλα ειναι το πιο ανεκτιμητο δωρο που μπορει να κανει μια [...]
Τι ειναι οι ευρυαγγειες;
Οι ευρυαγγείες ή τηλεαγγειεκτασίες είναι μικρά αιμοφόρα αγγεία σε διαστολή κοντά στην επιφάνεια του δέρματος ή των βλεννογόνων, διαμέτρου 0,5 – 1 [...]
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Personal Training
Για όσους δεν διαθέτουν χρόνο, παρακίνηση και ενέργεια για μια αποτελεσματική προπόνηση, το personal training είναι η λύση. Η υποστήριξη, οι συμβουλές και η ενθάρρυνση σε συνδυασμό με την ασφαλή τεχνική των ασκήσεων θα σας βοηθήσουν να πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς τραυματισμούς. Το personal training απευθύνεται σε κάθε άνθρωπο, ανεξάρτητα από ηλικία, φυσική κατάσταση, και προσωπικούς στόχους προπόνησης.
Συγγραφέας Βασίλειος Γεροδήμος Γράφτηκε στις ,
«Η άσκηση είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τη σωματική και ψυχική υγεία και για να είναι αποτελεσματική θα πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητας του ατόμου». Την επισήμανση αυτή κάνει, με δηλώσεις του στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο Βασίλειος Γεροδήμος, επίκουρος καθηγητής του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας και επιστημονικός υπεύθυνος του προγράμματος του Υπουργείου Υγείας «Συμμαχία για την υγεία – Άσκηση».
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Ποιος δε θέλει να φαίνεται και να είναι νέος; Η νεανικότητα και η ευεξία είναι οι σημαντικότεροι στόχοι κάθε ανθρώπου, υπάρχουν ωστόσο συνήθειες και πράγματα που μας γερνάνε πολύ γρηγορότερα.
1. Καφές: Οι περισσότεροι από εμάς δε μπορούμε να ξεκινήσουμε τη μέρα μας αν δεν πιούμε καφέ.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Μάθετε πώς γίνονται η προθέρμανση και η αποθεραπεία, ποιες είναι οι ανάγκες άθλησης των παιδιών και ο καλύτερος τρόπος άσκησης των ηλικιωμένων
Η σωματική άσκηση είναι στενά συνδεδεμένη με την ευεξία και την υγεία. Πρέπει να γίνεται, όμως, σωστά, ώστε να αποφεύγονται οι τραυματισμοί και η άσκοπη προσπάθεια.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Η AthensTrainers® σας περιμένει το Σάββατο 8/6 και ώρα 17:00, στο Άλσος Μπαρουτάδικο (Αιγάλεω) για να δοκιμάσετε τα όρια της φυσικής σας αντοχής στο μοναδικό πρόγραμμα άσκησης SPI TRAINING SYSTEM®.
To SPI TRAINING SYSTEM® είναι μια ολοκληρωμένη μορφή προπόνησης που απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης και συνδυάζει επιλεγμένο ασκησιολόγιο διαφόρων μεθόδων άσκησης από κάθε αθλητικό χώρο ή άθλημα.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Καθημερινές δραστηριότητες που αδυνατίζουν χωρίς να το καταλάβουμε
Συγγραφέας Βασίλειος Γεροδήμος Γράφτηκε στις ,
Αποτελεί την καταλληλότερη μη φαρμακευτική παρέμβαση
Κύριες αιτίες νοσηρότητας και πρόωρης θνησιμότητας παγκοσμίως, τόσο στις ανεπτυγμένες όσο και στις αναπτυσσόμενες χώρες, αποτελούν οι χρόνιες παθήσεις, η αύξηση του ποσοστού εμφάνισης των οποίων, τα τελευταία χρόνια, προκαλεί σοβαρές επιπτώσεις στην οικονομία μιας χώρας,
Συγγραφέας Ελευθερία Σιώτη Γράφτηκε στις ,
Όλοι μας χάνουμε πυκνότητα από τα οστά μας όσο μεγαλώνουμε, ξεκινώντας από τα 35. Ερευνητές στην Φινλανδία ανακάλυψαν ότι οι υψηλού αντίκτυπου ασκήσεις (στις οποίες τα πόδια αναπηδούν και τα δυο από το έδαφος) όπως είναι τα άλματα και το τένις, μπορούν να ξεκινήσουν να αυξάνουν την υγεία των οστών αμέσως μετά από μια προπόνηση.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Απαντήστε στο κουίζ
Ίσως δεν χρειαστεί ποτέ να γίνετε μέλος σε γυμναστήριο αν μπορείτε να περάσετε αυτά τα καθημερινά τεστ καλής υγείας. Ανακαλύψτε σε πόσα από αυτά μπορείτε να απαντήσετε «Ναι» και βγάλτε τα συμπεράσματά σας.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Η γυμναστική από μόνη της δεν κάνει θαύματα. Γι’ αυτό πρέπει να συνδυάζεται με υγιεινή, σωστή διατροφή. Μάθετε λοιπόν ποιες είναι οι σούπερ τροφές που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε δυνατούς μύες και να χάσετε γρήγορα κιλά.
Αυγό:
Είναι πλούσια πηγή πρωτεΐνης. Μπορείτε να καταναλώνετε μέχρι 5 αυγά την εβδομάδα, μετά την άσκηση.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Εντοπίστε τις προβληματικές περιοχές και δώστε βάση σε αυτές
Αν δεν διαθέτεις τέλειες αναλογίες, μπορείς να βασιστείς στο σωματότυπό σου για να γυμναστείς σωστά και να δεις γρήγορα αποτελέσματα. Δες σε ποια κατηγορία ανήκει ο δικός σου σωματότυπος, ποιες είναι οι προβληματικές σου περιοχές και δώσε βάση σ’ αυτές.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Αποτελεσματική η άσκηση όσον αφορά την καύση λίπους
Η άσκηση πριν από το πρωινό είναι πιο αποτελεσματική όσον αφορά την καύση λίπους σε σύγκριση με την άσκηση μετά το πρωινό, σύμφωνα με πρόσφατη βρετανική έρευνα. Ο Δρ. Jason Gill που διεξήγαγε τη σχετική έρευνα στο Πανεπιστήμιο της Γλασκόβης, εξηγεί ότι η άσκηση είναι ωφέλιμη ούτως ή άλλως, αλλά όσοι την κάνουν
