Διασκεδαστικές δραστηριότητες για να μην κάθεστε σπίτι!

Συγγραφέας Λαμπρινή ΜόσχουκλείσιμοΣυγγραφέας: Λαμπρινή Μόσχου Όνομα: Λαμπρινή Μόσχου
Email: lambrinimos@hotmail.com
Site: http://lambrini-moshou.gr/
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/moschou-lamprini/

Πληροφορίες: Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος, Καραπάνου 2, ‘Αρτα, Τκ 47100, Τηλ. 2681078188, Κιν. 6946628112Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 23 Μαΐου 2015,

Εάν δεν είστε ιδιαίτερα αθλητικοί τύποι και θέλετε να δραστηριοποιηθείτε λίγο, από το να κάθεστε με τις ώρες στον καναπέ και να βλέπετε τηλεόραση, ορίστε μερικές ιδέες για διασκεδαστικές δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε και ταυτόχρονα να ασκηθείτε!

• Συνεχίστε το διάβασμα

Οι υδατάνθρακες στην αερόβια άσκηση

Συγγραφέας Κυριακή ΒασιλειάδουκλείσιμοΣυγγραφέας: Κυριακή Βασιλειάδου Όνομα: Κυριακή Βασιλειάδου
Email: vasiliadoudiet@gmail.com
Site: http://www.digidiet.gr/

Πληροφορίες: Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, Πλάτωνος 15, Ξάνθη, Τηλέφωνο:2541072052Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 20 Μαΐου 2015,

Οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή ενέργειας στη μέγιστη αθλητική προσπάθεια.
Το αποθηκευμένο γλυκογόνο στους μυς και στο ήπαρ (αποθηκευμένη ενέργεια) χρησιμοποιείται ανάλογα με την ένταση και τη διάρκεια της άσκησης, την ικανότητα του αθλητή να χρησιμοποιεί το οξυγόνο και τέλος την διατροφή του σε υδατάνθρακες.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Μύθοι και αλήθειες για τους κοιλιακούς

Συγγραφέας iator

Πολλοί άνδρες, αλλά και γυναίκες, θέλουν να «φανεί» η συγκεκριμένη περιοχή εν όψει καλοκαιριού. Όμως όπως συμβαίνει και με οτιδήποτε έχει να κάνει με αδυνάτισμα τη σήμερον ημέρα, οι κοιλιακοί και η εκγύμνασή τους συγκεκριμένα συνοδεύονται από μια σειρά μύθων και παραπλανήσεων.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Η διατροφή στον αθλητισμό. (Μέρος 2ο)

Συγγραφέας Ράνια Σαμαρά

Τι να φάω πριν την προπόνηση ή τον αγώνα;

Πολλά παιδιά μου κάνουν αυτή την ερώτηση, πιστεύοντας ότι το γεύμα πριν την προπόνηση ή τον αγώνα είναι το μόνο γεύμα που θα τους δώσει τη μέγιστη απόδοση.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Η διατροφή στον αθλητισμό. Παίζει σημαντικό ρόλο; (Μέρος 1ο)

Συγγραφέας Ράνια Σαμαρά

Ο αθλητισμός είναι τρόπος ζωής. Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη καθ’όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Όσον αφορά στον αθλητισμό είναι αναπόσπαστο κομμάτι, αφού η σωστή επιλογή κατανάλωσης τροφών, είναι ένας σημαντικός παράγοντας που θα συμβάλλει στην καλή ή κακή απόδοση του αθλητή, στη νίκη ή την ήττα αντίστοιχα.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Ξεκινήσατε τρέξιμο;

Συγγραφέας iator

Οι πιο εύκολες συνταγές για να έχετε πάντα ενέργεια

• Συνεχίστε το διάβασμα

Τρώω ανάλογα με την ενέργεια που καταναλώνω?

Συγγραφέας Ευστρατία ΚοντορουχάκλείσιμοΣυγγραφέας: Ευστρατία Κοντορουχά Όνομα: Ευστρατία Κοντορουχά
Email: ekontordiatrofi@gmail.com
Site: http://diatrofikontor.blogspot.gr/

Πληροφορίες: Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Γ. Πετρίτση 4, 84100, Ερμούπολη, Σύρος τηλ. 2281081788 / 6979868795Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 02 Μαΐου 2015,

• Συνεχίστε το διάβασμα

Οι top τροφές για σούπερ μύες!

Συγγραφέας iator

• Συνεχίστε το διάβασμα

Εκτόξευσε το μεταβολισμό σου και την καύση λίπους με τις παρακάτω απλές συμβουλές

Συγγραφέας iator

• Συνεχίστε το διάβασμα

Η φροντίδα της υγείας του σκελετού μας!

Συγγραφέας Αναστάσιος ΣπαντιδέαςκλείσιμοΣυγγραφέας: Αναστάσιος Σπαντιδέας Όνομα: Αναστάσιος Σπαντιδέας
Email: spantideas@iator.gr
Site:

Πληροφορίες: Παθολόγος- κλινικός φαρμακολόγος, και διδάκτωρ του Πανεπιστημίου ΑθηνώνΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 01 Απριλίου 2015,

Ο σκελετός μας είναι η δύναμή μας, η κίνησή μας, όμως πρέπει και εμείς να κάνουμε πράγματα γι’ αυτόν, ώστε να τον διατηρούμε γερό και υγιή. Του το οφείλουμε.
Η φροντίδα της υγείας των οστών μας από μικρή ηλικία (επειδή ο σκελετός μας «χτίζεται» τις 2 πρώτες δεκαετίες της ζωής μας) είναι κάτι που σίγουρα δεν πρέπει να αμελούμε. Ακόμα και αν έχουμε αντίθετη άποψη, τα νούμερα ίσως αρκούν για να μας πείσουν, καθώς σε νεαρή ηλικία (ακόμα και πριν τα 30) μία στις πέντε γυναίκες έχει οστεοπενία ή χαμηλή οστική πυκνότητα και αργότερα, καθώς περνούν λίγο τα χρόνια, μετά τα 50, μία στις δύο γυναίκες εμφανίζει οστεοπόρωση. Παρ’ όλα αυτά, ποτέ δεν είναι αργά για να φροντίσουμε τον σκελετό μας.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Η σημασία της σωστής διατροφής στον πρωταθλητισμό των ομαδικών αθλημάτων κατά την εφηβική ηλικία

Συγγραφέας Νικόλαος ΕυστρατίουκλείσιμοΣυγγραφέας: Νικόλαος Ευστρατίου Όνομα: Νικόλαος Ευστρατίου
Email: efstratiou_nikos@iator.gr
Site: http://nikefstratioudiet.blogspot.gr/

Πληροφορίες: Διαιτολόγος, Θεσσαλονίκη, 6997277338Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 31 Μαρτίου 2015,

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η έννοια της διατροφής τελειώνει λίγο μετά την κατανάλωση ενός γευστικού γεύματος. Για τους αθλητές, η ίδια αυτή έννοια πρέπει να πάρει ευρύτερες και πιο ουσιαστικές διαστάσεις, και, να ξεπεράσει τα όρια της απλής κάλυψης μιας φυσιολογικής ανάγκης του οργανισμού.

• Συνεχίστε το διάβασμα

10 συμβουλές για να διώξεις την κυτταρίτιδα!

Συγγραφέας Νικόλαος ΚριαράςκλείσιμοΣυγγραφέας: Νικόλαος Κριαράς Όνομα: Νικόλαος Κριαράς
Email: nkriaras24@gmail.com
Site: http://www.newsdiet.gr
Site 2: http://www.iator.gr/microsite/kriaras-2

Πληροφορίες: Διαιτολόγος - Διατροφολόγος. Σπούδασε στο Α.ΤΕΙ ΚΡΗΤΗΣ Διαιτολογίας και Διατροφής. 6973409233Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις 20 Μαρτίου 2015,

• Συνεχίστε το διάβασμα

5 πράγματα που πρέπει να κάνετε πριν από το πρωινό

Συγγραφέας iator

Με αυτές τις κινήσεις θα ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια και ευεξία. Μάθετε ποιες είναι και γιατί πρέπει να τις υιοθετήσετε σε καθημερινή βάση.

• Συνεχίστε το διάβασμα

Ερχεται το χάπι που θα αντικαθιστά το γυμναστήριο

Συγγραφέας iator

• Συνεχίστε το διάβασμα