Συγγραφέας Γεώργιος Μέτσιος Γράφτηκε στις ,
Η κακή διατροφή και η έλλειψη σωματικής άσκησης συντελεί στην παιδική παχυσαρκία, αποφαίνονται οι επιστήμονες
Η κακή διατροφή και η έλλειψη σωματικής άσκησης συντελεί στην παιδική παχυσαρκία, αποφαίνονται οι επιστήμονες
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Οι αεροβικές ασκήσεις όπως το τζόγκινγκ είναι καλύτερες από τις ασκήσεις αντίστασης για όσους θέλουν να απαλλαγούν από την «μπάκα» τους, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Η επόμενη λύση είναι να συνδυάζει κανείς και τα δύο.
Όπως έδειξε, η αεροβική καίει 67% περισσότερες θερμίδες και βοηθεί τον οργανισμό να αποβάλλει όχι μόνο το ορατό λίπος από την κοιλιά, αλλά και αυτό γύρω από τα εσωτερικά όργανα.
Η μελέτη διήρκησε 8 μήνες και διεξήχθη σε 196 υπέρβαρους εθελοντές, ηλικίας 18 έως 70 ετών.
Χοληστερίνη ή αλλιώς.. χοληστερόλη: Όλα όσα θα πρέπει να ξέρετε.
ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΚΡΟΥΣ ΚΑΙ ΜΕΓΑΛΟΥΣ Τι είναι η χοληστερόλη; Η χοληστερόλη είναι μία λιπαρή ουσία η οποία κυκλοφορεί στο αίμα καθώς βρίσκεται σε [...]
Οδηγός διατροφής για το μαραθώνιο
Είτε τρέχετε για πρώτη φορά με στόχο τον τερματισμό, είτε είστε έμπειρος δρομέας αποστάσεων με στόχο ένα ατομικό ρεκόρ δεν υπάρχει καμία αμφιβολία πως ο [...]
Λίπος στο συκώτι
Λίπος στο συκώτι: Τι είναι; Το λίπος στο συκώτι, γνωστό και ως ηπατική στεάτωση, είναι μια κατάσταση στην οποία υπερβολική ποσότητα λίπους εναποτίθεται [...]
Συγγραφέας Εύη Κακολύρη Γράφτηκε στις ,
Πολλοί στην προσπάθειά τους να μειώσουν τα επίπεδα του σωματικού τους λίπους αποφασίζουν να εντάξουν κάποια αερόβια δραστηριότητα στο πρόγραμμά τους . Αυτό είναι μια σωστή κίνηση ! Γιατί ανάμεσα στα πολλά οφέλη της αερόβιας άσκησης ,όπως είναι η καλύτερη λειτουργία του καρδιαγγειακού και αναπνευστικού συστήματος ,είναι και η αύξηση της θερμιδικής κατανάλωσης, της καύσης λίπους αλλά και του ρυθμού του μεταβολισμού, δηλ.του ρυθμού με τον οποίο ο οργανισμός καίει θερμίδες. Ωστόσο, το πόσο αποτελεσματικός θα είναι αυτός ο τύπος άσκησης, σε σχέση με το στόχο της βελτίωσης της σωματικής σύστασης, εξαρτάται από ποικίλους παράγοντες με τους οποίους θα ασχοληθούμε.
Συγγραφέας Δημήτριος Ρηγόπουλος Γράφτηκε στις ,
Ο συνδυασμός άσκησης και δίαιτας είναι η καλύτερη επιλογή, όχι μόνο για να χάσεις βάρος, αλλά και για να διατηρήσεις το αποτέλεσμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η άσκηση σε βοηθά να κάψεις περισσότερες θερμίδες, να μειώσεις τα λιπίδια στο αίμα και να βελτιώσει γενικότερα την υγεία σου. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.
Συγγραφέας Γεώργιος Μέτσιος Γράφτηκε στις ,
Η κακή διατροφή και η έλλειψη σωματικής άσκησης συντελεί στην παιδική παχυσαρκία, αποφαίνονται οι επιστήμονες
Η κακή διατροφή και η έλλειψη σωματικής άσκησης συντελεί στην παιδική παχυσαρκία, αποφαίνονται οι επιστήμονες
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Οι αεροβικές ασκήσεις όπως το τζόγκινγκ είναι καλύτερες από τις ασκήσεις αντίστασης για όσους θέλουν να απαλλαγούν από την «μπάκα» τους, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Η επόμενη λύση είναι να συνδυάζει κανείς και τα δύο.
Όπως έδειξε, η αεροβική καίει 67% περισσότερες θερμίδες και βοηθεί τον οργανισμό να αποβάλλει όχι μόνο το ορατό λίπος από την κοιλιά, αλλά και αυτό γύρω από τα εσωτερικά όργανα.
Η μελέτη διήρκησε 8 μήνες και διεξήχθη σε 196 υπέρβαρους εθελοντές, ηλικίας 18 έως 70 ετών.
Συγγραφέας Εύη Κακολύρη Γράφτηκε στις ,
Πολλοί στην προσπάθειά τους να μειώσουν τα επίπεδα του σωματικού τους λίπους αποφασίζουν να εντάξουν κάποια αερόβια δραστηριότητα στο πρόγραμμά τους . Αυτό είναι μια σωστή κίνηση ! Γιατί ανάμεσα στα πολλά οφέλη της αερόβιας άσκησης ,όπως είναι η καλύτερη λειτουργία του καρδιαγγειακού και αναπνευστικού συστήματος ,είναι και η αύξηση της θερμιδικής κατανάλωσης, της καύσης λίπους αλλά και του ρυθμού του μεταβολισμού, δηλ.του ρυθμού με τον οποίο ο οργανισμός καίει θερμίδες. Ωστόσο, το πόσο αποτελεσματικός θα είναι αυτός ο τύπος άσκησης, σε σχέση με το στόχο της βελτίωσης της σωματικής σύστασης, εξαρτάται από ποικίλους παράγοντες με τους οποίους θα ασχοληθούμε.
Συγγραφέας Δημήτριος Ρηγόπουλος Γράφτηκε στις ,
Ο συνδυασμός άσκησης και δίαιτας είναι η καλύτερη επιλογή, όχι μόνο για να χάσεις βάρος, αλλά και για να διατηρήσεις το αποτέλεσμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η άσκηση σε βοηθά να κάψεις περισσότερες θερμίδες, να μειώσεις τα λιπίδια στο αίμα και να βελτιώσει γενικότερα την υγεία σου. Το κλειδί είναι να βρει ποιο είδος άσκησης του ταιριάζει ώστε να μπορεί να διατηρήσει ένα πρόγραμμα για πολύ καιρό.
