3η Ηλικία

Η σωματική άσκηση στην τρίτη ηλικία επιβραδύνει τη συρρίκνωση του εγκεφάλου και την άνοια

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 24 Οκτωβρίου 2012,

Οι άνθρωποι που ασκούνται σωματικά μέχρι αργά στη ζωή τους, προστατεύουν καλύτερα τον εγκέφαλό τους από τη σταδιακή συρρίκνωσή του και τη συνεπακόλουθη άνοια, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι ηλικιωμένοι άνω των 70 ετών που κάνουν τακτική άσκηση, εμφανίζουν μικρότερες απώλειες στο μέγεθος του εγκεφάλου σε σχέση με όσους μένουν σωματικά αδρανείς.

Συνεχίστε το διάβασμα

Άσκηση για Ηλικιωμένους

Συγγραφέας Μάγκυ Μιχαηλίδου Γράφτηκε στις 19 Απριλίου 2012,

ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ

Φυσική Δραστηριότητα και Πρόληψη της Οστεοπόρωσης
Είναι ευρέος γνωστό ότι τα οστά προσαρμόζονται στην επιβάρυνση στην οποία εκτίθενται μέσω της άσκησης ( δυναμώνουν).
Παρ’ όλα αυτά για να για να ασκήσει η φυσική δραστηριότητα μακροπρόθεσμη προστατευτική επίδραση ενάντια στην μείωση της οστικής μάζας που επέρχεται λόγω της αύξησης της ηλικίας, καθώς και μετά την εμμηνόπαυση στις γυναίκες θα πρέπει να διατηρείτε εφ’όρου ζωής.

Συνεχίστε το διάβασμα

Υπέρηχος καρδιάς (διαθωρακικό)

Το διαθωρακικό υπερηχογράφημα (trans-thoracic echocardiogram) αποτελεί τη βασική εξέταση απεικόνισης για κάθε ασθενή. [...]

Ένα ή δύο στήθη σε κάθε γεύμα;

Να δίνω στο μωρό μου το ένα στήθος ή και τα δύο σε κάθε γεύμα; Αυτό είναι κάτι που προβληματίζει κατά καιρούς πολλές θηλάζουσες μητέρες. Δεν υπάρχουν [...]

Ο στηθόδεσμος δεν αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού

Πολλές γυναίκες φοβούνται ότι η χρήση στηθόδεσμου ενδέχεται να σχετίζεται με τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Μια νέα αμερικανική [...]

Η Φυσική Κατάσταση σε Μεγαλύτερες Ηλικίες

Συγγραφέας Μάγκυ Μιχαηλίδου Γράφτηκε στις 14 Φεβρουαρίου 2012,

« Βιολογία του Γήρατος »

Επιστήμονες στο χώρο της υγείας , μελετούν διεξοδικά για να κατανοήσουν την διαδικασία της μοριακής και οργανικής εκφύλισης καθώς και να διευκρινίσουν τους καθοριστικούς παράγοντες για την μακροζωίας και την ποιότητα ζωής.

Βιογεροντολόγοι και εργοφυσιολόγοι ερευνητές, αποδίδουν αυτές τις χρονοεξαρτόμενες αλλαγές κατά την διάρκεια ζωής του οργανισμού κυρίως:

στα γονίδια

Συνεχίστε το διάβασμα

Ρίξτε το στο περπάτημα!

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 07 Ιανουαρίου 2012,

Περπάτημα
Το περπάτημα είναι ένας από τους ασφαλέστερους και ευκολότερους τρόπους για… αεροβική γυμναστική! Και μην ξεχνάτε το καλύτερο.

Δεν σας κοστίζει τίποτα!

Συνεχίστε το διάβασμα

Σκολίωση & Παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς!

Κακή διατροφή: πως επηρεάζει την υγεία των ματιών μας;

Κεντρικού τύπου παχυσαρκία ή αλλιώς.. αυξημένο ενδοκοιλιακό λίπος.

Aερόβια άσκηση για άτομα Tρίτης Hλικίας

Συγγραφέας Σταμάτιος Μάγος Γράφτηκε στις 24 Νοεμβρίου 2011,

Οδηγίες για το σχεδιασμό ενός προγράμματος Αερόβιας Άσκησης για την Τρίτη ηλικία

H δομή ενός προγράμματος αερόβιας άσκησης για άτομα τρίτης ηλικίας είναι η ίδια περίπου με αυτή ενός προγράμματος για νέα άτομα.

Τα στοιχεία που τη διαφοροποιούν είναι η χαμηλότερη ένταση, η μεγαλύτερη διάρκεια, η αποφυγή δραστηριοτήτων που συνοδεύονται από υψηλούς κραδασμούς και ο πολύ αργός ρυθμός αύξησης της επιβάρυνσης.

Πιο συγκεκριμένα:
Είδος της άσκησης: για ένα αερόβιο πρόγραμμα θα πρέπει να επιλεγούν ασκήσεις

Συνεχίστε το διάβασμα

Η συστηματική γυμναστική καθυστερεί τα γηρατειά

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 05 Νοεμβρίου 2011,

Η συστηματική γυμναστική από νεαρή ηλικία ασκεί εμφανείς αντιγηραντικές επιδράσεις στα κύτταρα του σώματος, αναφέρουν Γερμανοί επιστήμονες.

Όπως γράφουν στην Επιθεώρηση «Circulation», σε μελέτη που πραγματοποίησαν διαπίστωσαν ότι οι εθελοντές τους που γυμνάζονταν συστηματικά επί δεκαετίες παρουσίαζαν βράχυνση των τελομερών τους με πιο αργό ρυθμό.

Συνεχίστε το διάβασμα

Προοπτικές έρευνας στο πεδίο της συνταγογράφησης της άσκησης

Συγγραφέας Δημήτριος Ρηγόπουλος Γράφτηκε στις 01 Νοεμβρίου 2011,

Η βελτίωση της υγείας και των βιολογικών παραμέτρων των ασθενών με την αύξηση της φυσικής δραστηριότητας αποδεικνύεται από μεγάλο αριθμό ερευνών. Η έρευνα όμως δεν έχει προχωρήσει στην εξειδίκευση των προγραμμάτων της άσκησης σε κάθε ασθένεια και δεν έχει καθορίσει τους στόχους, που θα πρέπει να έχει ο κάθε ασθενής.
Παρακάτω παραθέτονται οι βασικές κατευθυντήριες οδηγίες για ερευνητική ανάπτυξη, σύμφωνα με την Physical Activity Advisory Committee του US Health Department.

Συνεχίστε το διάβασμα

Καθημερινή άσκηση με βάρη συνιστάται στην τρίτη ηλικία

Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις 20 Οκτωβρίου 2010,

Θεσσαλονίκη — Γυμναστική με βάρη συνιστά στα άτομα τρίτης ηλικίας ο καθηγητής του Πανεπιστημίου Γιουβάσκουλε της Φινλανδίας, Πάαβο Κόμι, ο οποίος αναγορεύτηκε επίτιμος διδάκτορας του ΤΕΦΑΑ του ΑΠΘ.

Μπορεί ένα γερό μυοσκελετικό σύστημα να χτίζεται από τη νεαρή ηλικία όμως ποτέ δεν είναι αργά. Ακόμη και όταν κάποιος αρχίσει να αθλείται κατά την τρίτη ηλικία μπορεί να δει τα οφέλη της φυσικής δραστηριότητας καθώς η ενδυνάμωση της μυικού συστήματος θα τον προστατέψει από τα κατάγματα των οστών.

Συνεχίστε το διάβασμα

Μείνετε Υγιείς και Ασταμάτητοι τις γιορτές: Θωρακιστείτε από Γρίπη και Κρυολόγημα!

Μυελοδυσπλαστικα σύνδρομα (MDS)

Παθήσεις θυροειδούς: πως επηρεάζουν τα μάτια;

Διατροφική και αυτοάνοση γαστρίτιδα:

Αντιμετωπίστε το στρες με σύμμαχο τη διατροφή.