Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η καύση του λίπους είναι μια καθημερινή προσπάθεια 24/7. Για να διατηρήσετε τον μεταβολισμό σας στα ύψη, θα πρέπει να τρώτε κάθε 2-3 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όχι μόνο αυτό, αλλά θα πρέπει να επιλέξετε επίσης τα σωστά τρόφιμα και τη σωστή ποσότητα για να κρατήσετε το μεταβολισμό σας αυξημένο για συνεχή καύση λίπους.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Ο φετινός 6ος Ημιμαραθώνιος της Αθήνας που θα διεξαχθεί την Κυριακή, 19 Μαρτίου, θα έχει έντονο το αποτύπωμα της πρόληψης και ενημέρωσης για τον Καρκίνο του Παχέος Εντέρου (ΚΠΕ), καθώς ο Μάρτιος έχει θεσμοθετηθεί από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας ως μήνας πρόληψης κατά της συγκεκριμένης νόσου.
Αντιμετώπιση συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα
Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα αποτελεί το πιο συχνό αίτιο πόνου στο χέρι και οφείλεται στην πίεση του μέσου νεύρου μέσα στον καρπιαίο σωλήνα.Οι [...]
Δερματικό Λέμφωμα (Cutaneous lymphoma NHL )
Τι είναι το λέμφωμα; Το λέμφωμα είναι καρκίνος του λεμφικού συστήματος. Το λεμφικό σύστημα είναι ένα δίκτυο λεπτών σωλήνων και λεμφαδένων που τρέχουν σε [...]
Χειρουργική της αορτής και αορτικού τόξου
Ανεύρυσμα ανιούσης αορτής, τόξου και κατιούσης αορτή Το αορτικό ανεύρυσμα είναι μία παθολογική διάταση των τοιχωμάτων της αορτής (η μεγαλύτερη αρτηρία [...]
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Πολλές γυναίκες όταν βρίσκονται αντιμέτωπες με το δίλημμα: αθλητικά σλιπ ή απλώς σλιπ-string, πολλές φορές απλά επιλέγουν να παρακάμψουν εντελώς τα εσώρουχα. Και αυτό είναι λογικό όταν έχεις να κάνεις καθίσματα, δεδομένου ότι τα εσώρουχα μπορεί να επηρεάσουν τις επιδόσεις μας στο γυμναστήριο.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Ισομετρικές ασκήσεις στον αυχένα : Οι ασκήσεις που θα “διώξουν τον πόνο” σου και θα ενδυναμώσουν τον αυχένα σου.
Ισομετρική θεωρείται η άσκηση κατά την οποία ο μυς συσπάται, χωρίς να κινείται η άρθρωση ή να αλλάζει το μήκος του. Με άλλα λόγια, η σύσπαση του μυ παράγει δύναμη, η οποία χρησιμοποιείται για την αντίσταση σε ένα σταθερό αντικείμενο.
Συγγραφέας Εμμανουέλλα Μαγριπλή Γράφτηκε στις ,
Όλα τα παιδιά, όπως έχουμε τονίσει επανειλημμένα πρέπει να τρώνε υγιεινά για την υγεία και την ανάπτυξη τους. Τα παιδιά που έχουν αθλητική δραστηριότητα δεν αποτελούν εξαίρεση. Η αλλαγή έπεται στο γεγονός πως τα παιδιά με αθλητική δρστηριότητα έχουν συνήθως υψηλότερες ενεργειακές ανάγκες καθώς επίσης μεγαλύτερη απαίτηση για θρεπτικά συστατικά.
Συγγραφέας Πώλ Τιμπάς Γράφτηκε στις ,
Βασική επιδείωξη για όλους τους αθλητές, ιδαίτερα των αθλημάτων ισχύος όπως το μπάσκετ, το βόλεϊ και το ποδόσφαιρο, είναι ανάπτυξη και βελτίωση της εκρηκτικότητας. Η έννοια της εκρηκτικότητας συνδέεται με τις ικανότητες που καθορίζουν άμεσα την εξέλιξη και την ποιότητα ενός αγώνα, όπως η ταχύτητα, η επιτάχυνση και η αλτικότητα.
Συγγραφέας Μαρία Μπουγουλιά Γράφτηκε στις ,
Η άθληση και γενικά ο δραστήριος τρόπος ζωής είναι πολύ σημαντικός παράγοντας για την υγεία μας. Συνεχίστε την ανάγνωση για να δείτε ορισμένους διασκεδαστικούς τρόπους που θα κάνουν τα παιδιά σας να κινούνται! Η τακτική άσκηση βοηθά τα παιδιά να χτίσουν δυνατούς μύες και τα οστά,
Συγγραφέας Πώλ Τιμπάς Γράφτηκε στις ,
Διανύουμε τις πρώτες ημέρες του φθινοπώρου και συναντώ συνεχώς περισσότερους ανθρώπους που σκέφτονται να ξεκινήσουν κάποια μορφή άσκησης και να ενταχθούν σε ένα προπονητικό πρόγραμμα.
Συγγραφέας Πώλ Τιμπάς Γράφτηκε στις ,
Τα τελευταία χρόνια παρατηρούμε στα διάφορα προγράμματα προπόνησης που στόχο έχουν τόσο την μυϊκή ενδυνάμωση όσο την αποκατάσταση και επανένταξη απο κάποιο τραυματισμό τη χρήση των ισομετρικών ασκήσεων.
Συγγραφέας Πώλ Τιμπάς Γράφτηκε στις ,
Η μυοπεριτονιακή απελευθέρωση είναι ένας όρος, που αναφέρεται σε μια ομάδα τεχνικών που χρησιμοποιούνται για την αποδέσμευση των μαλακών μορίων απο τη μη φυσιολογική έλξη που ασκεί επάνω τους μια ανελαστική περιτονία.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Μπορεί οι γιορτές των Χριστουγέννων να έφυγαν, οι συνέπειές τους ωστόσο έμειναν. Στους μηρούς, στην κοιλιά, στα οπίσθια και στο στήθος. Είναι σύνηθες φαινόμενο, ακόμα και στους πιο πειθαρχημένους δρομείς, η αύξηση του σωματικού βάρους μετά την εορταστική περίοδο, αφού οι λιχουδιές που μπαίνουν σε κάθε τραπέζι έρχονται παρέα με εκατοντάδες επιπλέον θερμίδες που δεν καίγονται εύκολα.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Εφέτος στις γιορτές κάνετε ένα πολύτιμο δώρο στον εαυτό σας: βάλτε στην καθημερινότητά σας το περπάτημα ή οποιαδήποτε άλλη μορφή φυσικής δραστηριότητας σας αρέσει.
Συγγραφέας Σταύρος Α. Κάβουρας Γράφτηκε στις ,
Είναι πλέον καλά τεκμηριωμένο πως η φυσική δραστηριότητα είναι ένας ανεξάρτητος παράγοντας που μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης πρόωρου θανάτου και έναν αριθμό χρόνιων ασθενειών όπως η στεφανιαία νόσος και ο διαβήτης. Οι οδηγίες του παγκόσμιου οργανισμού υγείας αναφέρονται σε συνολική ημερήσια φυσικής δραστηριότητα 30 λεπτών κατά προτίμηση όλες τις ημέρες της εβδομάδας.
Συγγραφέας Πολυξένη Αργειτάκη Γράφτηκε στις ,
Επιστημονικές έρευνες αποδεικνύουν ότι η αθλητική δραστηριότητα έχει και αντικαταθλιπτικές και αγχολυτικές επενέργειες στον σύγχρονο άνθρωπο και κυρίως σε αυτούς που έχουν έντονους ρυθμούς ζωής ή εργάζονται σε ένα στρεσογόνο περιβάλλον.
