Συγγραφέας Νάβαλης Κωνσταντίνος Γράφτηκε στις ,
Η γήρανση είναι μία από τις μεγαλύτερες απειλές για την ελευθερία και την ανεξαρτησία μας εξαιτίας των αλλαγών στους μύες. Οι ορμόνες του σώματος που είναι υπεύθυνες για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας μειώνονται με την αύξηση της ηλικίας.
Συγγραφέας Νάβαλης Κωνσταντίνος Γράφτηκε στις ,
Η άσκηση βελτιώνει τον ύπνο και, μαζί, βοηθούν στη διατήρηση της απώλειας βάρους σε άτομα με παχυσαρκία, αποδεικνύει μια νέα μελέτη.
«Τα αποτελέσματα μας δείχνουν ότι υπάρχουν πολλές μεταβλητές που επηρεάζουν την ανάκτηση του χαμένου βάρους», δήλωσε η Signe Torekov, PhD, από το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης, η οποία παρουσίασε τα ευρήματα στο Ευρωπαϊκό Συνέδριο για την Παχυσαρκία 2022 κατά τη διάρκεια συνέντευξης Τύπου.
Υπέρηχος καρδιάς (διαθωρακικό)
Το διαθωρακικό υπερηχογράφημα (trans-thoracic echocardiogram) αποτελεί τη βασική εξέταση απεικόνισης για κάθε ασθενή. [...]
Ένα ή δύο στήθη σε κάθε γεύμα;
Να δίνω στο μωρό μου το ένα στήθος ή και τα δύο σε κάθε γεύμα; Αυτό είναι κάτι που προβληματίζει κατά καιρούς πολλές θηλάζουσες μητέρες. Δεν υπάρχουν [...]
Ο στηθόδεσμος δεν αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού
Πολλές γυναίκες φοβούνται ότι η χρήση στηθόδεσμου ενδέχεται να σχετίζεται με τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Μια νέα αμερικανική [...]
Συγγραφέας Ανδριάνα Καβαλλάρη Γράφτηκε στις ,
«Στον αθλητισμό γίνεται ένας πόλεμος εργαστηρίων. Αυτών που προσπαθούν να ανιχνεύσουν τις ουσίες κατά αυτών που επιδιώκουν να ανακαλύπτουν νέες, οι οποίες δεν θα ανιχνεύονται στα ούρα ή σε δείγματα αίματος των αθλητών. Και πάντα προηγούνται τα δεύτερα».
Συγγραφείς: Γεώργιος Χρούσος & Άρτεμις Τσίτσικα Γράφτηκε στις ,
Η χρήση ουσιών με στόχο τη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης σημειώνεται από αρχαιοτάτων χρόνων, σε διάφορους λαούς και πολιτισμούς. Στην Κίνα το 3000 π.Χ χρησιμοποιούσαν εκχύλισμα εφεδρίνης Μα-Xουάνγκ, ενώ στη Σπάρτη το 500 π.Χ οι πολεμιστές και αθλητές κατανάλωναν τον γνωστό μέλανα ζωμό.
Συγγραφέας Μιχάλης Ουρούμης Γράφτηκε στις ,
Σημειώστε τα χιλιόμετρα που διανύετε σε κάθε διαδρομή διότι είναι δύσκολο να τα θυμόσαστε αργότερα. Το καταγεγραμμένο αρχείο θα σας βοηθήσει να οργανώσετε και να προγραμματίσετε την προπόνησή σας, να έχετε έλεγχο και εικόνα της προόδου σας, πράγμα που θα σας δώσει κίνητρο για περισσότερη προσπάθεια.
Συγγραφέας Αντώνης Σχοινάς, Γράφτηκε στις ,
Οι αθλητές καταναλώνουν ενέργεια και χρειάζονται θρεπτικές ουσίες για να δυναμώσουν το σώμα τους και να το διατηρήσουν σε καλή κατάσταση. Επομένως η διατροφή τους θα πρέπει να είναι ποιοτικά υψηλού επιπέδου και να καλύπτει πλήρως τις θρεπτικές και θερμιδικές (ενεργειακές) ανάγκες του οργανισμού, ώστε να μπορούν να αποδώσουν στο μέγιστο των δυνατοτήτων τους.
Συγγραφέας Λίνα Ψούνη Γράφτηκε στις ,
Ο ηγέτης είναι αυτός που επηρεάζει και καθοδηγεί την ομάδα για να επιτύχουν ένα κοινό στόχο, ενώ παράλληλα διατηρεί την συνοχή της. Στις κρίσιμες στιγμές ο ηγέτης είναι αποδεικνύεται ότι έχει ικανότητες διαχείρισης της κατάστασης με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Συγγραφέας Λίνα Ψούνη Γράφτηκε στις ,
Ο προπονητής πρέπει
Συγγραφέας Λίνα Ψούνη Γράφτηκε στις ,
Εκτός απο το αγωνιστικό μέρος ο προπονητής πρέπει να γνωρίζει και να εφαρμόζει τις αρχές της αθλητικής ψυχολογίας.
2. διαχείριση άγχους
Συγγραφέας Ναταλία Ντελίκου-Μπενέτου Γράφτηκε στις ,
Οι υποχρεώσεις και το πρόγραμμα εργασίας μας, συχνά οδηγούν σε περιορισμένη άσκηση λόγω χρόνου, κούρασης και έλλειψης κινήτρου για άσκηση. Πολλές δουλειές μάλιστα απαιτούν μεγάλες περιόδους ακινισίας σε μια καρέκλα, συμβάλλοντας σε έναν καθιστικό τρόπο ζωής, και έτσι παραγκωνίζουμε την ανάγκη μας για καθημερινή σωματική δραστηριότητα.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Τρέξε – Κάνε ποδήλατο – Ενημερώσου στις 11 Ιουνίου
Ο χρόνος μετράει αντίστροφα για τη φετινή δράση του Run – Bike – Care, που συνδιοργανώνει ο Σύλλογος Καρκινοπαθών Εθελοντών – Φίλων Ιατρών «Κ.Ε.Φ.Ι.» Αθηνών με τον Οργανισμό Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας του Δήμου Αθηναίων (ΟΠΑΝΔΑ) την Κυριακή 11 Ιουνίου 2023, στο κέντρο της Αθήνας, στο Ζάππειο αλλά και σε άλλες πόλεις της Ελλάδας. Άνθρωποι όλων των ηλικιών και δυνατοτήτων θα τρέξουν, θα περπατήσουν και θα κάνουν ποδήλατο στηρίζοντας το πρόγραμμα «Μαζί και στο Σπίτι».
Συγγραφέας Νάβαλης Κωνσταντίνος Γράφτηκε στις ,
Η επαφή με τη φύση έχει θετικό αντίκτυπο στις περιοχές του εγκεφάλου που εμπλέκονται στην επεξεργασία του άγχους. Αυτό είναι το γενικό συμπέρασμα μιας νέας μελέτης όπου οι ερευνητές παρατήρησαν μείωση της δραστηριότητας στην αμυγδαλή μετά από μία ώρα περπάτημα στο δάσος σε υγιείς ενήλικες, αλλά όχι μετά από μια βόλτα σε έναν πολυσύχναστο δρόμο πόλης.
Συγγραφέας Αντιγόνη – Βασιλική Χαλκιά Γράφτηκε στις ,
Οι βιταμίνες είναι μια ομάδα ανεξάρτητων οργανικών ενώσεων που πραγματοποιούν συγκεκριμένες λειτουργίες για να προάγουν την ανάπτυξη και να διατηρήσουν την υγεία, καθώς μεταξύ άλλων, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι βιταμίνες για τους αθλητές είναι απαραίτητες για την βελτίωση της επίδοσης και την κάλυψη των αυξημένων αναγκών τους λόγω της αυξημένης σωματικής τους δραστηριότητας. Οι βιταμίνες έχουν διαφορές τόσο στη δομή όσο και στη λειτουργική τους δράση και χωρίζονται κυρίως σε δύο κατηγορίες, τις υδατοδιαλυτές και τις λιποδιαλυτές.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Για αυτούς τους νέους που άφησαν πίσω τους τον καρκίνο, για όσους δεν τον άφησαν ακόμη, για τους φίλους, τους φροντιστές και τους υποστηρικτές τους
Μια δράση συνεργασίας της Ελληνικής Αντικαρκινικής Εταιρείας και της TrekkingHellas, με την ευγενική χορηγία της ΜΟΤΟΔΥΝΑΜΙΚΗΣ Α.Ε.Ε.
