Πληροφορίες: Ιάτωρ
"ο γιατρός, θεραπευτής"
Διαδικτυακό Περιοδικό ΥγείαςΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Γυμνάστε τους μύες του πυελικού εδάφους.
Οι μύες που στηρίζουν την ουρήθρα σας, την ουροδόχο κύστη, την μήτρα και τον ορθό, ονομάζονται μύες του πυελικού εδάφους.Οι ασκήσεις αυτές πήραν το όνομά τους από τον γυναικολόγο Arnold Kegel. Ο συγκεκριμένος γιατρός στη δεκαετία του 1940 πρότεινε στις γυναίκες να κάνουν τις ασκήσεις αυτές για να σταματήσει η ακράτεια ούρων τους.
Οπωσδήποτε: Όχι όταν είναι η ώρα του να ταιστεί και Όχι όταν κλαίει. Αυτό μπορεί να ακούγεται περίεργο σε ανθρώπους που δεν έχουν έρθει σε επαφή με μωρά, [...]
Ενδυνάμωση – Τόνωση – Αποτοξίνωση Η σπιρουλίνα είναι μια απλή, μονοκυτταρική μορφή άλγους που αναπτύσσεται σε θερμά, αλκαλικά νερά. Τείνει να θεωρηθεί [...]
Η άνοιξη είναι η περίοδος που γεμίζουν τα γυμναστήρια, τα πάρκα, ακόμα και τα πεζοδρόμια, με ανθρώπους που τρέχουν λαχανιασμένοι, σε μια προσπάθεια να βελτιώσουν τη φόρμα τους. Eίτε ασκείστε τακτικά, είτε αποφασίσατε τώρα να γυμναστείτε, υπάρχουν ορισμένες περιστάσεις που σας δημιουργούν αμφιβολίες σχετικά με το κατά πόσον πρέπει ή όχι να ξεκινήσετε την άσκηση.
Πληροφορίες: Ιάτωρ
"ο γιατρός, θεραπευτής"
Διαδικτυακό Περιοδικό ΥγείαςΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Η πολυπόθητη «επίπεδη κοιλιά» ή κοιλιά – φέτες είναι το άπιαστο (σχεδόν) όνειρο των περισσότερων. Σμιλευμένοι κοιλιακοί, που όλοι ποθούν σημαίνει όμως μόνο ένα πράγμα: δίαιτα με βασικούς κανόνες και αρχές.
Φυσικά δε μιλάμε για ένα περίεργο – ιδανικό για επαγγελματίες μόνο- πρόγραμμα συνδυασμού γυμναστικής με δίαιτα. Αλλά για ένα καλοσχεδιασμένο πρόγραμμα για…καλοσχεδιασμένους κοιλιακούς. Ακολουθήστε τις βασικές αρχές και δε θα χάσετε.
Πληροφορίες: Ιάτωρ
"ο γιατρός, θεραπευτής"
Διαδικτυακό Περιοδικό ΥγείαςΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Βρισκόμαστε πλέον στην άνοιξη και οι καιρικές συνθήκες μας επιτρέπουν να βάλουμε τα αθλητικά μας παπούτσια και να πάμε για τζόκινγκ. Είναι μια καλή ευκαιρία λοιπόν να ανακαλύψετε τα οφέλη που πρόκειται να αποκομίσετε στην περίπτωση που υιοθετήσετε αυτή τη συνήθεια.
Η καρδιά γίνεται πιο δυνατή και η λειτουργία της πιο αποτελεσματική. Έτσι, κουράζεται πιο δύσκολα και στέλνει με μεγαλύτερη ευκολία περισσότερο αίμα στα όργανα του σώματος μας. Οι αρτηρίες μας αποκτούν μεγαλύτερη ελαστικότητά ενώ οι μύες μας γίνονται πιο δυνατοί.
Πληροφορίες: Κλινικός και Μοριακός Φυσιολόγος Καρδιαγγειακής Φυσιολογίας,
Ειδικός ΑθλητιατρικήςΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Τι πρέπει να κάνουμε για να αυξήσουμε την ενέργειά μας, να δυναμώσουμε το σώμα μας και να χάσουμε βάρος γρηγορότερα;
Μόλις βγάλουμε τα αθλητικά μας παπούτσια και πέσουμε εξαντλημένοι στον καναπέ είναι η στιγμή που το σώμα μας αρχίζει να επιδιορθώνει τη «ζημιά» που υπέστησαν οι μύες μας με την άσκηση. Στην πραγματικότητα, αυτή η «διαδικασία ανάκτησης» και όχι η ίδια η άσκηση είναι αυτή που μας δυναμώνει και συντελεί στην απώλεια βάρους. Για να μεγιστοποιήσουμε την αποτελεσματικότητα της γυμναστικής και να πετύχουμε όσο το
Πληροφορίες: Καθηγητής Καρδιολογίας Πανεπιστημίου Αθηνών,
Διευθυντής Β' Πανεπιστημιακής Καρδιολογικής Κλινικής
Π.Γ.Ν. ΑΤΤΙΚΟΝΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Η μυοκαρδίτιδα δεν είναι μια απλή φλεγμονή του μυοκαρδίου της καρδιάς. Πρόκειται ουσιαστικά για καταστροφή του καρδιακού μυός. Ο καρδιακός μυς νεκρώνεται και καταστρέφεται σε ορισμένες περιοχές, ως αποτέλεσμα της προσβολής του από ιούς, μικρόβια ή τοξικές ουσίες.
Πληροφορίες: Ιάτωρ
"ο γιατρός, θεραπευτής"
Διαδικτυακό Περιοδικό ΥγείαςΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Γνωρίζουμε ότι η άσκηση κάνει καλό όχι μόνο στο σώμα αλλά και στον εγκέφαλο, καθώς βοηθά στη δημιουργία νέων εγκεφαλικών κυττάρων. Τώρα μια νέα μελέτη δείχνει ότι και το πολύ καθισιό αλλάζει το… μυαλό (και όχι βεβαίως για καλό).
Πληροφορίες: Ιάτωρ
"ο γιατρός, θεραπευτής"
Διαδικτυακό Περιοδικό ΥγείαςΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Μακροχρόνια τα οφέλη της άσκησης στην υγεία
Όσοι αθλούνταν όταν πήγαιναν σχολείο έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν καλή υγεία στα γηρατειά τους, όπως υποστηρίζει έρευνα αμερικανών και ελβετών επιστημόνων.
Πληροφορίες: Ιάτωρ
"ο γιατρός, θεραπευτής"
Διαδικτυακό Περιοδικό ΥγείαςΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Η είδηση που ακολουθεί είναι κάτι παραπάνω από ενθαρρυντική για τους (αναρίθμητους) ενηλίκους οι οποίοι επί δεκαετίες έχουν αμελήσει την άσκηση: μια νέα μελέτη αποκαλύπτει πως όταν κάποιος αρχίζει να γυμνάζεται συστηματικά στα 50 του, μειώνει σημαντικά τις πιθανότητες να εκδηλώσει σοβαρά προβλήματα υγείας ή αναπηρίες μετά τη συνταξιοδότηση, ακόμα κι αν είχε περάσει δεκαετίες ολόκληρες διάγοντας καθιστική ζωή.
Πληροφορίες: Ιάτωρ
"ο γιατρός, θεραπευτής"
Διαδικτυακό Περιοδικό ΥγείαςΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Βαρύ “φόρο τιμής” στον …καναπέ πληρώνει ο σύγχρονος άνθρωπος, με τη σωματική αδράνεια να ευθύνεται για 3,3 εκατομμύρια θανάτους σε ετήσια βάση. Μπορεί τα νούμερα να ακούγονται υπερβολικά, ωστόσο, τα στοιχεία, που προέρχονται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, αναγορεύουν τη σωματική αδράνεια ως την τέταρτη συνηθέστερη αιτία θανάτων παγκοσμίως.
Πληροφορίες: Ιάτωρ
"ο γιατρός, θεραπευτής"
Διαδικτυακό Περιοδικό ΥγείαςΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
ΠΟΥ: “Καμπανάκι” στην Ελλάδα για την παχυσαρκία
Ασκείται ελάχιστα, είναι οπαδός του …καναπέ, καταναλώνει μεγάλες ποσότητες κορεσμένων λιπαρών και -ως συνέπεια- «χτυπά» υψηλά ποσοστά παχυσαρκίας. Πρόκειται για το προφίλ του Νεοέλληνα, όπως το σκιαγραφεί ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), κρούοντας τον κώδωνα του κινδύνου για τις διατροφικές –και όχι μόνο- συνήθειες των Ελλήνων.
Πληροφορίες: Διαιτολόγος - Διατροφολόγος.
Σπούδασε στο Α.ΤΕΙ ΚΡΗΤΗΣ Διαιτολογίας και Διατροφής.
6973409233Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Έχοντας καλογυμνασμένους κοιλιακούς δεν είναι μόνο για να κάνετε φιγούρα στο αντίθετο φύλο. Είναι επίσης σημαντικό για την υγεία και για την μακροβιότητα σας.
Το σωματικό λίπος στην περιοχή της περιφέρειάς σας είναι συνδεδεμένο με φλεγμονή και με υψηλό κίνδυνο για προβλήματα υγείας.
Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στη σελίδα μας. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τη σελίδα, θα υποθέσουμε πως είστε ικανοποιημένοι με αυτό.ΕντάξειΌροι Χρήσης