Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Που πάνω απ’ όλα στέκονται στο ύψος τους
Κυκλοφορούν άπειρες ασκήσεις για γλουτούς. Αυτό που μπορείτε να κάνετε για να τους ‘γυμνάσετε’ στο maximum είναι να συνδυάσετε δύο ασκήσεις στο πάτωμα και δύο σε όρθια στάση τις οποίες θα εφαρμόζετε καθημερινά. Αν είστε πιστές στο πρόγραμμά σας θα δείτε σύντομα τους γλουτούς σας να σφίγγουν και να ανορθώνονται ακόμη!
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Οδηγεί στην αύξηση ουσιών που σχετίζονται με την καλή ψυχολογία
Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποίησε η επιθεώρηση της αμερικανικής εταιρείας προληπτικής ιατρικής, τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορούν να περιοριστούν στο μισό με ένα πρόγραμμα γυμναστικής περίπου 3 φορές την εβδομάδα.
Πότε πεινάει ένα μωρό;
Οπωσδήποτε: Όχι όταν είναι η ώρα του να ταιστεί και Όχι όταν κλαίει. Αυτό μπορεί να ακούγεται περίεργο σε ανθρώπους που δεν έχουν έρθει σε επαφή με μωρά, [...]
Σπιρουλίνα:
Ενδυνάμωση – Τόνωση – Αποτοξίνωση Η σπιρουλίνα είναι μια απλή, μονοκυτταρική μορφή άλγους που αναπτύσσεται σε θερμά, αλκαλικά νερά. Τείνει να θεωρηθεί [...]
Αντιμετώπιση συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα
Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα αποτελεί το πιο συχνό αίτιο πόνου στο χέρι και οφείλεται στην πίεση του μέσου νεύρου μέσα στον καρπιαίο σωλήνα.Οι [...]
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Τα παιδιά αναπτύσσονται ομαλά μόνο αν έχουν τη δυνατότητα να κινούνται καθημερινά και να εκτονώνονται. Έτσι ασκούνται οι μύες, τονώνεται η καρδιά και η κυκλοφορία του αίματος και οξυγονώνονται τα κύτταρα του σώματος και του εγκεφάλου.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Με πλήθος προβλημάτων συνδέεται η συσσώρευση τοξινών στον οργανισμό
Το άγχος, η κακή διατροφή και τόσες άλλες επιβλαβείς καταχρήσεις, συμβάλουν στη συσσώρευση τοξινών στον οργανισμό μας. Οι τοξίνες ευθύνονται για πονοκεφάλους, κόπωση, κακή όψη του δέρματος και τόσα αλλά προβλήματα.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Τα ίδια οφέλη ακόμα και αν γυμναζόμαστε με το… ζόρι
Η άσκηση μας βοηθά να ηρεμήσουμε και να διώξουμε το στρες και την κατάθλιψη ακόμη και όταν γίνεται με το ζόρι.
Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η άσκηση βοηθά στην προστασία της ψυχικής και πνευματικής υγείας. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Κολοράντο θέλησαν να δουν αν ακόμη και η εξαναγκασμένη άσκηση μπορεί να έχει τα ίδια οφέλη για την υγεία.
Συγγραφέας Νικόλαος Κριαράς Γράφτηκε στις ,
Ένα συμπλήρωμα το οποίο, αποδεδειγμένα σας βοηθά να χάσετε λίπος, να αυξήσετε μυς, να γυμνάζεστε σκληρότερα και για περισσότερη ώρα και να αναρρώνετε γρηγορότερα, δεν είναι άλλο από το H2O.
Μάλιστα ,σωστά, σας μιλάμε για το νερό.
Η διατήρηση ενός υγιούς οργανισμού και η πρόοδος στην προπόνησή σας είναι ένα τόσο απλό βήμα όσο είναι η προμήθεια του σώματός σας καθημερινά με την σωστή ενυδάτωση.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Διαβάστε τις παρακάτω συμβουλές και ενημερωθείτε για το πώς να τρώτε καλύτερα, να αισθάνεστε καλύτερα, αλλά και να δείχνετε καλύτερα.
Αναπνέετε σωστά: Γνωρίζατε ότι το οξυγόνο βοηθάει τον οργανισμό μας στις σωστές καύσεις του λίπους; Γι’ αυτό λοιπόν όσο πιο σωστά αναπνέετε, όταν περπατάτε ή κατά τη διάρκεια της γυμναστικής, τόσο πιο σωστές καύσεις θα κάνετε.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Τι έδειξε έρευνα δανών ερευνητών
Ο αριθμός των παλμών της καρδιάς σε κατάσταση ηρεμίας δεν αποτελεί απλώς δείκτη της φυσικής μας κατάστασης, αλλά και έναν ανεξάρτητο παράγοντα κινδύνου για την υγεία, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στην British Medical Journal.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Ερευνητές μελέτησαν τις επιπτώσεις της καθιστικής ζωής στα παιδιά
Η άσκηση ακόμη και κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας είναι κρίσιμη για την καρδιαγγειακή υγεία των παιδιών.
Ερευνητές από μια δια-πανεπιστημιακή ερευνητική ομάδα από το Πανεπιστήμιο της Οτάβα, το Πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ, το McGill University και το Laval University μελέτησαν τις επιπτώσεις που έχει στα παιδιά η
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Τα γονίδια ευθύνονται για το αν είμαστε αθληταράδες ή όχι
Ότι η τάση για γυμναστική ή αντιθέτως για καθιστική ζωή έχει γενετικές ρίζες υποψιάζονταν εδώ και χρόνια οι ειδικοί στην άσκηση, καθώς συγκρίνοντας τις συνήθειες μεταξύ των μελών οικογενειών και ιδίως μεταξύ διδύμων, είχαν ανακαλύψει ότι οι στενοί συγγενείς τείνουν να γυμνάζονται με παρόμοιο τρόπο ακόμα και
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Το ότι η αεροβική άσκηση κάνει καλό στην καρδιά, τους πνεύμονες και τους μυς το γνωρίζαμε ήδη. Τώρα, επιστήμονες υποστηρίζουν ότι κάνει καλό και στο μυαλό, ιδιαίτερα εκείνων που αρέσκονται στην κατανάλωση αλκοόλ.
Συγγραφέας Παρασκευή Καλογιάννη Γράφτηκε στις ,
ΠΡΟΒΟΛΕΣ ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΟΥΣ ΙΓΝΥΑΚΟΥΣ ΚΑΙ ΓΛΟΥΤΟΥΣ
Αν έχετε πάρει στα σοβαρά να χτίσετε σωστά ανεπτυγμένους τετρακέφαλους, πέρα από τα πολλά squats, θα έχετε ήδη κάνει και τις ανάλογες προβολές με τα πόδια σας.
Γνωρίζετε όμως -ειδικά με τις περπατητές προβολές- σε ποιο σημείο του ποδιού δίνετε έμφαση; Κάποιοι θεωρούν τις προβολές ως καλή άσκηση για τετρακέφαλους, ενώ κάποιοι άλλοι λένε πως είναι άσκηση περισσότερο για γλουτούς και ιγνύα.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Τα ενεργειακά ποτά κατά καιρούς έχουν προκαλέσει ανησυχίες για τις επιδράσεις που μπορεί να έχουν στον οργανισμό. Τη λύση σε όσους τα «φοβούνται» έρχεται να δώσει η επιστήμη, παρουσιάζοντας το καλύτερο φυσικό ενεργειακό ποτό: τον χυμό ντομάτας.
Συγγραφέας iator Γράφτηκε στις ,
Ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να προληφθεί σε πολλές περιπτώσεις με τη σωματική άσκησηΠερπάτημα, κολύμπι, ποδήλατο ή χορός αποδεικνύονται σωτήρια ενάντια στον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη. Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μεταβολική ασθένεια η οποία χαρακτηρίζεται από αύξηση της συγκέντρωσης του σακχάρου στο αίμα (υπεργλυκαιμία) και διαταραχή του μεταβολισμού της γλυκόζης, είτε ως αποτέλεσμα ελαττωμένης έκκρισης της ινσουλίνης από το πάγκρεας, είτε λόγω ελάττωσης της
