Πληροφορίες: Ιάτωρ
"ο γιατρός, θεραπευτής"
Διαδικτυακό Περιοδικό ΥγείαςΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Προσφέρει ό,τι η γυμναστική και η δίαιτα
Η χορήγηση ρεσβερατρόλης, ουσίας που εντοπίζεται στις φλούδες των σταφυλιών, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου και τριγλυκεριδίων στο αίμα, καθώς και την αρτηριακή πίεση. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε μικρής κλίμακας μελέτη ολλανδών ερευνητών οι οποίοι χορήγησαν χάπια καθαρής ρεσβερατρόλης σε 11 παχύσαρκους άνδρες εθελοντές.
Η μελέτη
Οι εθελοντές χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: η πρώτη ελάμβανε 150 mg ρεσβερατρόλης, ενώ η δεύτερη ένα χάπι χωρίς δραστική ουσία. Μετά από 4 εβδομάδες οι όροι αντεστράφησαν: η πρώτη ομάδα άρχισε να παίρνει το χωρίς δραστική ουσία σκεύασμα και η δεύτερη τη ρεσβερατρόλη.
Πληροφορίες: Ιάτωρ
"ο γιατρός, θεραπευτής"
Διαδικτυακό Περιοδικό ΥγείαςΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Η συστηματική γυμναστική από νεαρή ηλικία ασκεί εμφανείς αντιγηραντικές επιδράσεις στα κύτταρα του σώματος, αναφέρουν Γερμανοί επιστήμονες.
Όπως γράφουν στην Επιθεώρηση «Circulation», σε μελέτη που πραγματοποίησαν διαπίστωσαν ότι οι εθελοντές τους που γυμνάζονταν συστηματικά επί δεκαετίες παρουσίαζαν βράχυνση των τελομερών τους με πιο αργό ρυθμό.
Οπωσδήποτε: Όχι όταν είναι η ώρα του να ταιστεί και Όχι όταν κλαίει. Αυτό μπορεί να ακούγεται περίεργο σε ανθρώπους που δεν έχουν έρθει σε επαφή με μωρά, [...]
Ενδυνάμωση – Τόνωση – Αποτοξίνωση Η σπιρουλίνα είναι μια απλή, μονοκυτταρική μορφή άλγους που αναπτύσσεται σε θερμά, αλκαλικά νερά. Τείνει να θεωρηθεί [...]
Τα παιδιά γίνονται παχύσαρκα για διάφορους λόγους. Οι πιο συνηθισμένοι είναι οι γενετικοί παράγοντες (κληρονομικότητα), η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας , η κακή διατροφή ή συνήθως ο συνδυασμός των παραπάνω.
Η βελτίωση της υγείας και των βιολογικών παραμέτρων των ασθενών με την αύξηση της φυσικής δραστηριότητας αποδεικνύεται από μεγάλο αριθμό ερευνών. Η έρευνα όμως δεν έχει προχωρήσει στην εξειδίκευση των προγραμμάτων της άσκησης σε κάθε ασθένεια και δεν έχει καθορίσει τους στόχους, που θα πρέπει να έχει ο κάθε ασθενής. Παρακάτω παραθέτονται οι βασικές κατευθυντήριες οδηγίες για ερευνητική ανάπτυξη, σύμφωνα με την Physical Activity Advisory Committee του US Health Department.
Πληροφορίες: Ιάτωρ
"ο γιατρός, θεραπευτής"
Διαδικτυακό Περιοδικό ΥγείαςΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Η κυτταρίτιδα είναι εδώ. Μην πανικοβάλλεστε! Πάντα υπάρχει χρόνος για να «επιτεθείτε» και να την κερδίσετε.
Η κυτταρίτιδα είναι ένας φυσικός λιπώδης ιστός που υπάρχει σε όλες τις γυναίκες. Φυσικά, υπάρχουν κάποια δεδομένα που την ευνοούν. Γενετικοί παράγοντες, καταρχάς, τους οποίους δύσκολα αλλάζουμε, αλλά και προβλήματα κυκλοφορικά, κατακράτησης υγρών και κακών διατροφικών συνηθειών. Πάνω σ’ αυτά όμως, μπορούμε να δράσουμε!
Αποφύγετε αλάτι και ζάχαρη: Τρέφουν την κυτταρίτιδα, το πρώτο επειδή αποθηκεύεται στα λιπαρά κύτταρα και η δεύτερη γιατί ενισχύει την κατακράτηση νερού.
Πληροφορίες: Ιάτωρ
"ο γιατρός, θεραπευτής"
Διαδικτυακό Περιοδικό ΥγείαςΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Μπορεί η αντιμετώπιση καρκίνου του μαστού να είναι και συναισθηματικά μία δύσκολη κατάσταση, αλλά σύμφωνα με νέες μελέτες η άσκηση, ακόμη και η ήπια, βοηθά στην ψυχολογία και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.
Μελέτη που έγινε μεταξύ Κινέζων γυναικών οι οποίες αντιμετώπιζαν καρκίνο του μαστού, κατέδειξε πως όσες έκαναν ακόμη και λίγη άσκηση, συνήθως ανέφεραν ότι ήταν καλύτερα ψυχολογικά, κοινωνικά και συναισθηματικά από όσες δεν ασκούνταν καθόλου.
Σύμφωνα με τη δρ Ξιάολι Τσεν από το Πανεπιστημιακό Ιατρικό Κέντρο Βέντερμπιλτ του Τενεσί
Πληροφορίες: Ιάτωρ
"ο γιατρός, θεραπευτής"
Διαδικτυακό Περιοδικό ΥγείαςΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Τα μηχανήματα γυμναστικής είναι πολλά και διαφορετικών ειδών και πολλοί αναρωτιούνται ποιο είναι το καλύτερο. Η απάντηση, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι απλή: δεν υπάρχει κανένα μηχάνημα τέλειο για όλους.
«Καλύτερο μηχάνημα δεν υπάρχει», λέει ο Πέτε ΜακΚολ, αθλητικός φυσιολόγος στο Αμερικανικό Συμβούλιο Ασκήσεως (ACE), στο Σαν Ντιέγκο. «Η αποτελεσματικότητα των μηχανημάτων εξαρτάται από τον τρόπο χρήσης τους».
«Απαραίτητη είναι η φυσική δραστηριότητα για την προστασία της καρδιάς και των αγγείων…». Αυτή ήταν η πιο συχνή φράση σε σχεδόν όλες τις επιστημονικές ομιλίες του Πανευρωπαϊκού Καρδιολογικού Συνεδρίου που έγινε πρόσφατα στη Βαρκελώνη, όπου ανακοινώθηκε πως μόνο το 20% των καρδιοπαθών ασκούνται επαρκώς.
Για ορισμένους ασθενείς με «βουλωμένες» αρτηρίες της καρδιάς, η ήπια αλλά συστηματική άσκηση δίνει καλύτερα αποτελέσματα από την επέμβαση με «μπαλονάκι» (αγγειοπλαστική).
Πληροφορίες: Ιάτωρ
"ο γιατρός, θεραπευτής"
Διαδικτυακό Περιοδικό ΥγείαςΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Ακόμα έναν τρόπο για να μειώσουμε τον κίνδυνο να αναπτύξουμε λοιμώξεις του αναπνευστικού τον χειμώνα ανακάλυψαν Αμερικανοί επιστήμονες: τη γυμναστική.
Όπως αναφέρει ο δρ Ντέιβιντ Νίμαν, εκπρόσωπος του Αμερικανικού Κολλεγίου Αθλητιατρικής, μελέτες έχουν δείξει πως όσοι γυμνάζονται επί τουλάχιστον 45 λεπτά, τέσσερις ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα, παίρνουν 25% έως 50% λιγότερες αναρρωτικές άδειες εξαιτίας των χειμερινών ιώσεων.
Πληροφορίες: Ιάτωρ
"ο γιατρός, θεραπευτής"
Διαδικτυακό Περιοδικό ΥγείαςΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Το ζητήσατε και το ξαναζητήσατε: «τι μπορώ να κάνω από άποψη γυμναστικής για το στήθος;».
Συγκέντρωσα λοιπόν κάποιες ασκήσεις που εφαρμόζω προκειμένου να τονώσω την περιοχή και σας τις παρουσιάζω. Αυτό, όμως, που θα ήθελα να διευκρινίσω είναι ότι οι ασκήσεις αυτές δεν θα μεγαλώσουν το στήθος, αλλά θα συσφίξουν τους μυς του, θα το τονώσουν και ενδεχομένως να βοηθήσουν στο να μην «υποκύψει» σύντομα στο νόμο της,.. βαρύτητας.
Πληροφορίες: Ιάτωρ
"ο γιατρός, θεραπευτής"
Διαδικτυακό Περιοδικό ΥγείαςΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Οι έφηβοι που ασκούνται έχουν υψηλότερο δείκτη ευφυΐας από τους «αδρανείς» συνομηλίκους τους, σύμφωνα με μελέτη σουηδών επιστημόνων.
Τα ευρήματα του Ιδρύματος Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Γκέτεμποργκ, σύμφωνα με τους επιστήμονες, έχουν σημαντικές επιδράσεις στην μελλοντική ανάπτυξη των εφήβων.
Και αυτό διότι θα πρέπει να εκτιμηθεί καλύτερα η αύξηση των ωρών του μαθήματος της φυσικής αγωγής στα σχολεία η οποία είναι εξαιρετικά ευεργετική, όχι μόνο στο σώμα αλλά και στο πνεύμα.
Πληροφορίες: Ιάτωρ
"ο γιατρός, θεραπευτής"
Διαδικτυακό Περιοδικό ΥγείαςΠροβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Οι άντρες που γυμνάζονται συστηματικά μπορεί να μειώνουν τον κίνδυνο που διατρέχουν να αναπτύξουν καρκίνο του προστάτη _ ακόμα και τις επιθετικές, ραγδαία εξελισσσόμενες μορφές του, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Ντιουκ ανακάλυψαν ότι όσοι άντρες γυμνάζονται ήπια (έκαναν 3 έως 6 ώρες περπάτημα με γρήγορο βήμα την εβδομάδα) είχαν λιγότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με τη νόσο.
Η σχετική μελέτη σε 190 άντρες που υποβλήθηκαν σε βιοψία προστάτη έδειξε πως οι ασκούμενοι είχαν 67% λιγότερες
Πληροφορίες: Διατροφολόγος – Διαιτολόγος,
Πτυχιούχος του Ανώτατου Τεχνολογικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος της Κρήτης,
του τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας.
Διαιτολογικό γραφείο
¨ Eat & Fit ¨
Αποκαύκου 6 στη Ναύπακτο.
Τηλέφωνα Επικοινωνίας : 6941678978 , 2634 – 300441Προβολή άρθρων του συγγραφέα Γράφτηκε στις ,
Η σύγχρονη μέθοδος άσκησης.
Είναι αυτό που λέμε, ¨όλα σε ένα¨ ..
Θέλουμε όμορφα γυμνασμένο σώμα, θέλουμε να ¨καίμε ¨όσο το δυνατόν περισσότερες θερμίδες. Επιθυμούμε να επιλέγουμε οι ίδιοι την άσκηση που μας ευχαριστεί. Να αυξάνουμε τις αντοχές μας και την καρδιοαναπνευστική λειτουργία μας.
Και αυτά στο μισό χρόνο ???
Πολύ καλό για να είναι αληθινό ..? .. ή μήπως να αλλάξουμε το πρόγραμμα που ακολουθούμε και γενικά να αλλάξουμε τον τρόπο που βλέπουμε την άθληση ???
Τα βασικά χαρακτηριστικά της Τρίτης Ηλικίας ισχύουν και για την ανάλογη περίοδο των ατόμων με σύνδρομο Down. Αυτά είναι η κυτταρική ατροφία, η διαταραχή του μεταβολισμού (αύξηση καταβολισμού), η μείωση της αμυντικής ικανότητας του οργανισμού, η μείωση των διαδικασιών επούλωσης και αναγέννησης, η εκφύλιση του νευρικού συστήματος. Οι βιολογικές αλλαγές που επέρχονται με την αύξηση της ηλικίας παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα της φυσικής- κινητικής απόδοσης. Έτσι, τα άτομα της τρίτης ηλικίας είναι επιρρεπή σε ασθένειες, έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να πάθουν κάποιο κάταγμα λόγω προοδευτικής οστεοπόρωσης,
Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στη σελίδα μας. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τη σελίδα, θα υποθέσουμε πως είστε ικανοποιημένοι με αυτό.ΕντάξειΌροι Χρήσης
Τα βασικά χαρακτηριστικά της Τρίτης Ηλικίας ισχύουν και για την ανάλογη περίοδο των ατόμων με σύνδρομο Down. Αυτά είναι η κυτταρική ατροφία, η διαταραχή του μεταβολισμού (αύξηση καταβολισμού), η μείωση της αμυντικής ικανότητας του οργανισμού, η μείωση των διαδικασιών επούλωσης και αναγέννησης, η εκφύλιση του νευρικού συστήματος. Οι βιολογικές αλλαγές που επέρχονται με την αύξηση της ηλικίας παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα της φυσικής- κινητικής απόδοσης. Έτσι, τα άτομα της τρίτης ηλικίας είναι επιρρεπή σε ασθένειες, έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να πάθουν κάποιο κάταγμα λόγω προοδευτικής οστεοπόρωσης,